Dansen heeft altijd al een deel uitgemaakt van een cultuur, rituelen en feesten. Maar wist u dat dansen erg goed is voor onze fysieke en mentale gezondheid? Daarnaast is dansen leuk om te doen en houdt het u lekker fit!
Vandaag de dag, gaat dansen vooral om creatie en zelfexpressie. Dansen kunt u ook gewoon doen voor de plezier, om fit te blijven en het is uiteraard gezond! In dit artikel deel ik met u de effecten van dansen op onze gezondheid en algemene tips voor starten met dansen.
De voordelen van dansen
Dansen is voor iedereen en iedereen kan het! Het maakt niet uit wat uw leeftijd of gewicht is. Wat zijn de voordelen van dansen voor uw gezondheid?
- Verbetert de conditie van uw hart en longen
- Toenemen van uw spiersterkte
- U wordt fitter en uw conditie wordt beter
- U komt minder snel aan (gewicht op peil)
- Sterkere botten
- Betere coördinatie en flexibiliteit
- Verbetert uw balans
- U wordt zelfverzekerder
- Mentale gezondheid verbetert
- U zit lekkerder in uw fel
- U verbetert uw sociale vaardigheden
- U verbeterd uw motoriek
Naast dat het dus heel goed voor u is, is het ook nog eens leuk om te doen en voor iedereen is wel wat. Ben u liever van het alleen sporten? Dit kan uiteraard met dansen! Maar bent u meer van het sporten in groepsverband en gezelligheid? Dan kunt u dit ook met dansen.
Dus trek uw dansschoenen aan en begin met dansen! Vergeet vooral niet om er plezier in te hebben en dans met uw gevoel. Veel dansplezier!
