Tag

Home

Browsing

Wanneer we het hebben over onze eigen gezondheid, dan denken we over het algemeen niet direct aan de eigen woning. Dit is eigenlijk heel vreemd aangezien dit de plek is waar we ontzettend veel tijd spenderen. Met name de luchtkwaliteit in de eigen woning is van grote invloed op jouw gezondheid. Dit komt doordat je de lucht natuurlijk inademt, maar ook door de invloed van de luchtkwaliteit op jouw interieur. Wanneer de luchtkwaliteit slecht is, dan kan er namelijk al snel schimmelvorming in de woning ontstaan. Deze schimmelvorming is dan ook nog vele malen gevaarlijker dan de slechte lucht zelf. Omdat de schimmelvorming te alle tijde voorkomen dient te worden geven we je in deze blog enkele tips die je hierbij kunnen helpen!

Ventilatie

Een goede ventilatie in de eigen woning is essentieel om schimmelvorming tegen te gaan. Wanneer de woning namelijk goed geventileerd is, dan zal de luchtvochtigheid in de woning direct lager liggen. Deze luchtvochtigheid is over het algemeen de boosdoener als het gaat om schimmelvorming. Wanneer er teveel vocht in de lucht aanwezig is, dan vormt er al snel witte schimmel op verschillende objecten. Deze schimmel kan overal ontstaan, maar ontstaat over het algemeen het snelst in ruimten die van zichzelf al vochtig zijn zoals de badkamer. Hier is de ventilatie dan ook het allerbelangrijkste. Dit betekent overigens niet dat de ventilatie in de andere ruimten niet belangrijk is, hier kan namelijk ook schimmel ontstaan als de ventilatie niet voldoende is!

Schoonmaken

Goed schoonmaken is ontzettend belangrijk als het gaat om schimmelpreventie. Al is je ventilatie nog zo goed, als jij niet goed schoonmaakt dan kan er alsnog schimmelvorming ontstaan. We raden je hierin dan ook aan om minimaal één keer week goed schoon te maken in de woning. Als je niet de tijd hebt om de gehele woning één keer per week onder handen te nemen, dan is het in ieder geval zaak om de vochtige ruimtes in ieder geval één keer per week schoon te maken. Het gaat hierin dus om de badkamer en het toilet. Zoals gezegd zijn dit de ruimten waarin schimmelvorming het snelst kan optreden en daarom is het schoonmaken in deze ruimten het belangrijkst.

Sommige mensen hebben te maken met overmatige haargroei op bepaalde plekken op hun lichaam. Geldt dit ook voor jou? Dan kan dit je een onzeker gevoel bezorgen. Daarom besluit je mogelijk het lichaamshaar weg te scheren. Als je dit vaak moet doen, kost dit je veel tijd. Laseren biedt in dat geval uitkomst. Ben je hier niet bekend mee? Dan roept dit ongetwijfeld de nodige vragen op. Daarom vertellen wij je hier alles wat je moet weten over lichaamshaar laseren.

Hoe ziet de behandeling eruit?

Wil je lichaamshaar bestrijden met een laserbehandeling? Dan ben je vast en zeker benieuwd hoe zo’n behandeling eruit ziet. Gezien de naam verbaast het je vast niet dat er voor deze behandeling lasers gebruikt worden. Deze lasers worden gericht op het gebied dat je wilt behandelen. De warmte die als gevolg van de laserstralen ontstaat, vernietigt haren en haarzakjes in de actieve groeifase.

Een laserbehandeling zorgt ervoor dat je binnen de kortste keren verlost bent van ongewenst lichaamshaar. Tijdens een eerste behandeling wordt namelijk 80 tot 85 procent van de haren en haarzakjes vernietigd. Hierdoor zie je 2 tot 3 weken na de behandeling al resultaat. Om ervoor te zorgen dat ook de laatste 15 tot 20 procent verdwijnt, zijn meerdere behandelingen nodig. Bij lichaamshaar laseren raden wij 3 tot 6 behandelingen aan.

Bereid jezelf voor op de behandeling

Nu je weet hoe een laserbehandeling in zijn werk gaat, kun je voor jezelf bepalen of dit iets voor jou is. Is dit het geval? Dan moet je de nodige voorbereidingen treffen. Allereerst is het zaak dat je het te behandelen gebied een dag voor de laserbehandeling scheert. In dat geval kan de energie die vrijkomt uit de laser optimaal benut worden om de haren en haarzakjes te vernietigen. Daarnaast mag je geen huidproducten aanbrengen op de huid die behandeld wordt. Tot slot word je verzocht om jouw huid in de 6 weken voorafgaand aan de behandeling niet bloot te stellen aan zonlicht. Dit maakt de kans op een optimale behandeling een stuk groter en de kans op ongewenste pigmentvorming kleiner.

Waar onderga je een behandeling?

Waar onderga je een behandeling

Er zijn de laatste jaren steeds meer mensen die een laserbehandeling ondergaan om verlost te worden van ongewenst lichaamshaar. Doordat de vraag naar deze behandelingen stijgt, kun je ook op steeds meer plekken terecht. Toch raden wij jou niet aan om bij de eerste de beste aanbieder een laserbehandeling te ondergaan. Waarom niet? Omdat niet iedere partij even bekwaam is. Richt je daarom altijd tot een professionele kliniek. Zo’n kliniek is ongetwijfeld gespecialiseerd in lichaamshaar laseren. Twijfel je of de kliniek geschikt is? Verdiep je er dan eens goed in. Ervaringen van anderen kunnen jou hierbij helpen. Kijk daarom of er recensies zijn van de kliniek die je op het oog hebt.

Ben jij van plan uitvaartverzekeringen te vergelijken? Door het vergelijken verschillende uitvaartverzekeringen zorg jij ervoor dat je de goedkoopste uitvaartverzekering kiest die het beste past bij jouw wensen.

Wat hierbij belangrijk is om te weten, gemiddeld zijn de kosten voor een uitvaart €8.500. Dit is een bedrag waar je de nabestaanden liever niet mee wilt opzadelen. De verzekeraar kan een hoop uit handen nemen.

Goedkope verzekeringen vergelijken

Vergelijk alle uitvaartverzekeringen voordat je besluiten neemt over polissen. Je kijkt waarschijnlijk als eerste naar de verzekeraar met de laagste premie. Echter, de hoogte van de premie hangt sterk af van een aantal belangrijke factoren. Dit kan er voor zorgen dat de premie per persoon uiteenlopen.

Hoe is de premie van de uitvaartverzekering opgebouwd?

Velen vergelijken uitvaartverzekeringen alleen op basis van de premie. Echter, het is vaak nog niet helemaal duidelijk hoe de premie maandelijks wordt opgebouwd. We geven je graag meer uitleg over hoe de premie nu precies is opgebouwd.

  • Leeftijd is een belangrijk aspect van de premie. Des te ouder je bent, des te meer premie je zult betalen. Daarom is het zo vroeg mogelijk afsluiten van een uitvaartverzekering altijd een goed idee.
  • De looptijd van de verzekering heeft ook een grote invloed. Dit kan bijvoorbeeld de komende 30 jaar zijn. Gedurende looptijd betaal je premie.
  • Het soort verzekering doet er ook toe. Je kunt kiezen voor een naturaverzekering, kapitaalverzekering, of een combinatie van de twee. Het verschil tussen de verzekeringen zit hem in de manier van uitkeren.
  • Ook het uitgekeerde bedrag heeft een significante impact. Hoe veel geld wil je dat aan je wordt uitgekeerd bij het overlijden. Het is belangrijk dat je hier goed rekening houdt met de wensen die je hebt en zeker met het feit dat de uitvaart nogal wat zal gaan kosten. Vele verzekeraars zullen op de website de mogelijkheid bieden uit te rekenen wat de uitvaart zo ongeveer gaat kosten.

Begrafenisverzekering vergelijken

Begrafenisverzekering vergelijken

Wil je begrafenisverzekeringen gaan vergelijken? Dan is het zeker goed om er van op de hoogte te zijn dan een begrafenisverzekering meer kost dan een crematieverzekering. De kosten van een begrafenis lopen meestal al gauw op tot €10.000.

Een begrafenis kost veel meer dan een crematie, dit komt door alles wat aanvullend geregeld moet worden zoals bijvoorbeeld het graf, de grafrechten en de kist. Het is altijd goed om tot in detail uit te denken hoe je in beide gevallen de dienst voor je ziet. Door bijvoorbeeld een lijst te maken kun je er achter komen welke opties mogelijk zijn.

Meeverzekeren kinderen

Wil je de kinderen laten meeverzekeren? Dit klinkt misschien gek, maar je weet uiteraard nooit wat er kan gebeuren. De kinderen kunnen bij veel uitvaartverzekeraars kosteloos worden meeverzekerd. Sommige verzekeraars hebben een eigen beleid betreft tot welke leeftijd de kinderen zijn meeverzekerd.

De meeste verzekeraars hanteren een beleid tot 18 jaar, sommigen hanteren zelfs een beleid tot 21 jaar. Wanneer je al een verzekeraar op het oog hebt en je vind dit onderdeel belangrijk, dan is het belangrijk te controleren of de verzekeraar de mogelijkheid biedt kinderen kosteloos mee te verzekeren. Het komt namelijk soms ook voor dat dit niet kan.

Premie vergelijken

Weet jij nog altijd niet welke verzekering bij je past? Dan kun je uitvaartverzekeringen vergelijken op elkeuitvaartverzekeringvergelijken.nl. Een onafhankelijke vergelijkingssite waar jij makkelijk het beste aanbod vindt voor jouw uitvaart. Wil jij het liefst zo snel mogelijk je verzekering afsluiten? Neem dan zeker een kijkje!

Gezonde chocolade, bestaat dat eigenlijk wel? Dat we ervan kunnen genieten is een feit. Dat je je er beter door kunt voelen als je niet goed in je vel zit, ervaren sommigen ook. Chocolade kan endorfine los maken en je kunt er zelfs opgewonden van raken. Allemaal positieve zaken. Maar in hoeverre kunnen we er nu echt van spreken dat chocolade gezond is voor je lichaam?

Flavonoïden

De belangrijkste positieve gezondheidseffecten heeft chocolade te danken aan de antioxidanten die in cacao zitten. De belangrijkste antioxidanten in chocolade in het kader van de gezondheid zijn flavonoïden. Deze hebben een gunstig effect op het hart en de bloedvaten en kunnen helpen om diabetes te voorkomen. Je zou dus kunnen zeggen dat hoe meer cacao er in chocolade zit, hoe gezonder het is. Dat betekent dat pure chocolade in principe het gezondst is op het gebied van antioxidanten. Maar het is ook zo dat bij het verwerken van cacao tot chocolade er ook veel flavonoïden kunnen verdwijnen, dus de manier waarop de chocolade bereid is speelt een rol, net als de kwaliteit van de cacao. Wat wel met zekerheid gezegd kan worden, is dat het positieve effect van cacao niet van toepassing is op witte chocolade, omdat daar geen cacao in zit.

Rauwe chocolade versus chocoladerepen

Hoe rauwer de chocolade is, des te meer flavonoïden er in zit. Bij rauwe chocolade zijn de cacaobonen verhit op een temperatuur van maximaal 46 graden, waardoor de meeste flavonoïden in de cacao behouden blijven. Verder worden geen zaken als suikers toegevoegd aan rauw chocolade. Wanneer chocolade verwerkt wordt tot een chocoladereep, worden de cacaobonen op zeer hoge temperaturen verhit, waardoor een groot gedeelte van de flavonoïden verloren gaat. Dan worden er worden suikers en vetten toegevoegd, wat sterk bijdraagt aan het ongezonde karakter van een chocoladereep.

Rauwe chocolade versus chocoladerepen

Maar één soort gezonde chocolade

Toch is er naast rauwe chocolade maar één soort chocolade die officieel als ‘gezond’ verkocht mag worden, omdat de voedselautoriteit EFSA (European Food Safety Authority) deze als zodanig erkend heeft. Dat gaat om chocolade genaamd Acticao (van het merk Callebaut). Dit zijn chocoladeparels die gemaakt zijn van zeer donkere chocolade. Deze chocolade bevat dan ook veel flavonoïden, waardoor het een positief effect op de bloedsomloop en de bloeddruk.

Voor chocolade geldt zonder meer dat je ervan mag genieten, maar het maar met mate tot je moet nemen. De wetenschap is het erover eens dat je het maar in kleine hoeveelheden moet eten om ongezonde effecten te vermijden. Helaas.

Iedereen droomt waarschijnlijk wel eens van een Jacuzzi in zijn tuin. Want wat is er nu fijner dan na een drukke dag even ontspannen weg te zakken in het warme water en alle indrukken van de dag van je af te laten glijden? Gelukkig is het steeds gemakkelijker om zelf een Jacuzzi aan te schaffen. En als je geen tuin hebt, dan is dat ook geen probleem. Ook voor je dakterras of ruime balkon kun je een geschikt model krijgen. Geniet van het moment en ontdek de gezondheidsvoordelen van een Jacuzzi.

Wat is een Jacuzzi?

De Jacuzzi zelf is een merknaam voor een buitenspa. Dus niet alle buitenspa’s zijn Jacuzzi’s. Maar dat neemt niet weg dat je van zowel een buitenspa als een Jacuzzi heerlijk kunt genieten. Het water dat in het bad zit, is constant in beweging en heeft een hele aangename temperatuur van 38 tot 40 graden Celsius. Dat is voor zowel in de zomer als in de winter een hele aangename temperatuur, ook als je de jacuzzi buiten hebt staan.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen?

Ontspannen is het sleutelwoord als je het hebt over de voordelen van een Jacuzzi. De ideale temperatuur van zwembadwater ligt rond de 28 graden. Dat is dus ongeveer 10 graden frisser dan in een Jacuzzi. Maar het grote verschil is dat je in een jacuzzi niets hoeft te doen, waardoor warmer water heel prettig aanvoelt. Je hoeft alleen maar rustig achterover te leunen, een glas wijn te drinken, iets te lezen of een goed gesprek met je partner te voeren. Zeker als de buitentemperatuur aanzienlijk lager is dan de temperatuur van het water, draagt dat bij tot een gunstig effect op je gezondheid. Je kunt je omgeven door warmte, in de buitenlucht volledig ontspannen.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen

Hoeveel onderhoud vraagt een Jacuzzi?

Na een avondje ontspannen in de Jacuzzi gezeten te hebben wil je natuurlijk niet de volgende dag uren bezig zijn om het bad weer schoon te maken. Gelukkig is dat ook niet nodig, want er is weinig nodig voor het onderhoud. Het vullen gaat heel simpel met een tuinslang. Het bad heeft een filter die het water zuiver houdt met behulp van de chemicaliën die speciaal voor dit soort baden beschikbaar zijn. Op deze manier hoef je het water niet dagelijks te verschonen, maar kan dat ongeveer een keer in de drie maanden.

Comfort en kwaliteit

Om ontspannen te kunnen zitten is het belangrijk te letten op het feit dat de lig- en zitplaatsen comfortabel zijn. Jacuzzi’s van goede kwaliteit hebben ergonomische zittingen die bijdragen tot optimaal comfort. Je kunt kiezen uit verschillende vormen van het bad, zodat het altijd past op de plaats waar je het wilt neerzetten. Onder de boom achter in de tuin of in het beschutte hoekje van je dakterras. Mocht je een gezellige barbecue met vrienden af willen sluiten met een wijntje in het bad, dan is er een model voor bijvoorbeeld 6 personen. Maar als je liever in stilte geniet, dan kies je voor de versie voor 2 personen. Zet je favoriete muziek op de achtergrond aan en kom heerlijk tot rust in je eigen Jacuzzi.

Motorhelmen bestaan in verschillende soorten met elk zijn eigen eigenschappen én met allerlei mooie designs om het dragen ervan voor de motorrijder aantrekkelijker te maken. Dat is belangrijk, want rijden zonder helm is eigenlijk geen optie. We geven drie redenen waarom motorhelmen zo belangrijk zijn.

Ernstige kwetsuren aan het hoofd voorkomen

De voornaamste reden om een motorhelm te dragen is je eigen veiligheid en gezondheid. Je helm beschermt je hoofd tegen klappen bij een val. Onderschat dit risico niet, want een val gebeurt meestal op (relatief) hoge snelheid en gaat gepaard met een klap en doorglijden of rollen. Je hoofd kan op zo’n moment allerlei klappen oplopen. Zonder helm kan een val zeer ernstige consequenties hebben. Van een schedelbasisfractuur tot hersenschade en hersenbloedingen met de dood als gevolg, het kan je allemaal overkomen wanneer je valt met je motor terwijl je geen motorhelm draagt. Dat alleen al is voldoende reden om er een te dragen tijdens het motorrijden.

Geluidsoverlast en windoverlast

Een motorhelm helpt je ook om de concentratie op de weg te houden. Zonder helm zou je letterlijk de wind van voren krijgen, en dan kun je je ogen niet goed openhouden. Daarnaast zorgt zowel de wind als het verkeer voor veel geluid relatief dicht bij je oren. Dit is onprettig en het helpt je niet om te om je concentratie op de weg te bewaren, omdat de wind ervoor zorgt dat het moeilijker wordt om op basis van het geluid goede inschattingen te maken over het andere verkeer. Het kan daarnaast ook tot gehoorbeschadiging leiden. Een motorhelm biedt hierbij uitkomst door je gezicht en je oren te beschermen.

Geluidsoverlast en windoverlast

Hoofd beschermen tegen kou

Een motorhelm beschermt het hoofd van de motorrijder tegen kou. Dat is natuurlijk zeker relevant in de winter, wanneer de buitentemperatuur laag is. Maar de wind die langs je hoofd gaat tijdens het rijden kan, zeker wanneer je op hoge snelheid rijdt, ook voor kou aan je hoofd zorgen. En op warme dagen? Ook dan is het dragen van een helm verplicht, dus zorg dat je een motorhelm hebt de voldoende ontluchting heeft zodat je het hoofd relatief koel kunt houden in de hitte.

Verder helpt het dragen van een helm natuurlijk om bekeuringen te ontlopen. Je bent immers verplicht er een te dragen, dus je snijdt jezelf ook financieel in de vingers als je gaat motorrijden zonder helm. Maar draag een motorhelm niet enkel omdat het moet, maar probeer de meerwaarde ervan voor je eigen veiligheid te begrijpen.

m snel duidelijk te hebben of je wellicht besmet bent met het gevreesde coronavirus, kun je tegenwoordig een corona zelftest uitvoeren. Je kunt daarmee, mits je de instructies nauwgezet volgt, op betrouwbare wijze ontdekken of het virus in je lichaam aanwezig is. Er bestaan twee soorten zelftests en de werking ervan verschilt nogal. We onderscheiden de antigeen zelftest en de antibody zelftest. In dit artikel lees je wat de verschillen zijn en hoe je de tests uitvoert.

De antigeen zelftest

Bij een antigeentest wordt de aanwezigheid van het coronavirus vastgesteld op basis van bepaalde eiwitten, de zogenoemde antigenen. Het zijn in feite kleine stukjes van het virus die een afweerreactie in ons lichaam kunnen opwekken. Wanneer iemand het coronavirus onder de leden heeft, bevinden deze antigenen zich in het neus- en/of keelslijm. Met behulp van een wattenstaafje kun je dit slijm opvangen en vervolgens onderzoeken. Het slijmmonster breng je in contact met de teststof en binnen een kwartier weet je of zich allergenen in je lichaam bevinden. Als je kort voor het uitvoeren van de test besmet bent geraakt, is het goed mogelijk dat de test desondanks negatief uitvalt, omdat er dan nog niet voldoende antigenen in het lichaam zijn verspreid. De test is vooral bedoeld om vast te stellen of je het virus al eerder ergens opliep.

De antibody zelftest

Wanneer iemand besmet wordt met het coronavirus, zal het lichaam proberen om deze indringer te verjagen. Het lichaam gaat daarvoor zogenoemde antilichamen aanmaken. Aangenomen wordt dat deze antilichamen nog enkele maanden in het lichaam actief blijven. De aanwezigheid van dergelijke antilichamen kan met behulp van een zelftest aangetoond worden. Hiervoor is een druppeltje bloed nodig, want daarin zouden zich de antilichamen moeten bevinden. Met behulp van een bloedprikkertje (meegeleverd) kun je het bloeddruppeltje eenvoudig afnemen en vervolgens onderzoeken. Dergelijke tests zijn bedoeld voor professioneel gebruik.

Besmetting voorkomen

Natuurlijk is voorkomen altijd beter dan genezen, dus probeer altijd een besmetting met het coronavirus te voorkomen. Dit doe je onder meer door voldoende afstand te houden en de basisregels voor hygiëne in acht te nemen. Om jezelf extra te beschermen kun je een ffp2masker kopen. Deze maskers bieden een filtercapaciteit van ten minste 94%. Dit houdt in dat van alle deeltjes die zich in de lucht bevinden. Let bij aanschaf op het CE-certificaat. Het master voldoet dan aan de eisen zoals gesteld binnen de Europese Economische Ruimte.

Wanneer je ontevreden bent over (een onderdeel van) je uiterlijk, dan is het zaak dat je hier zo snel mogelijk iets aan doet. De mate van tevredenheid over ons eigen uiterlijk is namelijk van grote invloed op onze mentale gesteldheid. Het is dan ook ontzettend belangrijk om zo tevreden mogelijk te zijn over het eigen uiterlijk. Juist omdat dit zo belangrijk is geven we je in deze blog enkele tips die je kunnen helpen bij het tevredener zijn over je eigen uiterlijk.

Acceptatie

De makkelijkste manier om meer tevreden over je uiterlijk te worden is acceptatie. Door simpelweg te accepteren hoe je eruit ziet en hier verder geen aandacht aan te besteden verbeter je je zelfbeeld al snel. Dit is echter geen makkelijke oplossing en kan daarom in de praktijk eigenlijk nooit toegepast worden.. De ontevredenheid komt namelijk vaak voort uit een onzekerheid. Deze onzekerheid zal in de meeste gevallen niet vanzelf verdwijnen waardoor de acceptatie een lastig proces wordt. Mocht dit je toch lukken, dan ben je ontzettend van het vervelende zelfbeeld vanaf gekomen!

Aanpassing

Wanneer je ontevreden bent over bepaalde aspecten van je uiterlijk kun je deze natuurlijk ook laten aanpassen. Wanneer je minderjarig bent kunt je dit in zekere mate doen, door middel van bijvoorbeeld getekende wenkbrauwen, een andere coupe of make-up. Wanneer je wat volwassen bent kun je hierin kiezen voor plastische chirurgie. Omdat het hierin om een aanpassing van het uiterlijk gaat raden we je aan om hier goed over na te denken. Wanneer je 100% zeker weet dat je de aanpassing wilt ondergaan, dan kun je een afspraak maken met een vertrouwde partij zoals bijvoorbeeld SAM Kliniek. Door in zee te gaan met een bekende en goede partij weet je dat de kans minimaal is dat er iets fout gaat. We kennen natuurlijk allemaal de horrorverhalen uit de plastische chirurgie wel en we willen natuurlijk niet dat zoiets ons zou overkomen. Voor meer informatie over plastische chirurgie verwijzen we je graag door naar www.samkliniek.nl

Je staat op en daar is de pijn weer! Je kent het wel, rugklachten zijn een van de meest voorkomende lichamelijke klachten. Het is namelijk bewezen dat negen uit de tien mensen wel te maken krijgen met deze klachten. Maar hoe ontstaan deze kwaaltjes nou? Een van de grootste boosdoeners zijn slechte meubels. Denk maar aan dat ene bureau stoel of bank waar je urenlang op zit. Los van de meubels speelt je zithouding ook een rol. Maar gelukkig kun je van deze pijntjes afkomen. De correcte meubels dragen bij aan een goede houding en verminderen de kansen op rugklachten. Bekijk hieronder enkele tips voor meubelen die jou hierbij helpen.

Relaxfauteuil

Met een moderne relaxfauteuil haal jij gemakkelijk meer comfort in huis. Of je nu lekker op de bank een boek zit te lezen, op je gemak televisie zit te kijken of een dutje ligt te doen. Met dit luxueuze meubelstuk kan je zonder moeite je favoriete stand uitkiezen en comfortabel zitten of liggen. Zonder klachten te ervaren bij het opstaan. Maar dit zijn nog niet eens alle mogelijkheden die er zijn om de relaxstoel beter aan te laten sluiten op jouw behoeftes. Relaxfauteuils zijn onder andere ook beschikbaar in verschillende kleuren en bekledingen. Mocht jij eens echt tot rust willen komen na een lange werkdag? Dan zijn de hoofd-en voetensteun jouw beste vrienden.

Sta op stoel

Wil jij op kunnen staan zonder dat die heftige pijn in je onderrug er opeens inschiet? Dan moet je een sta op stoel kopen. Rugpijn ontstaat vaak omdat je te lang in dezelfde houding hebt gezeten. Een stoel met een sta-op functie biedt de perfecte oplossing hiervoor. Met deze stoel kan je namelijk zelf de stand bepalen. Verder heb je de keuze uit verschillende modellen en op maat gemaakte samenstellingen. De functionaliteiten zoals de lendenondersteuning biedt de perfecte ondersteuning voor je rug. De lendenondersteuning is makkelijk op te pompen naar het gewenste formaat. Dit kan zowel via de handmatige of elektrische pomp. 

Wil jij eindelijk van die rugklachten af en ben jij op zoek naar op maat gemaakte meubilair?  Dan is een relaxfauteuil of een sta op stoel een slimme investering. Met deze stoelen kun jij, dankzij de verschillende comfortopties, in de ochtend zorgeloos een kopje koffie drinken en in de avond ontspannen televisie kijken. Een aanwinst voor jouw rug en interieur!

Iedereen kent dat gevoel wel. De dagen vliegen voorbij, je rent van hot naar her en je vergeet nog weleens aan jezelf te denken en voor jezelf te zorgen. Je beweegt mee in de waan van de dag, maar je vergeet om echt goed te genieten en stil te staan. Ben je nog gelukkig? Zit je nog lekker in je vel? Het is echt oké om af en toe op de rem te trappen en alleen maar aan jezelf te denken. Want jij bent de belangrijkste persoon in jouw leven, vergeet dat niet. 

Het is niet alleen fijn om goed voor je lichaam te zorgen, je geestelijke gezondheid is minstens zo belangrijk. Met deze vijf stappen verwen je niet alleen je lijf, maar kom je ook geestelijk helemaal tot rust. En dat hebben we allemaal weleens hard nodig. 

  1. Neem een lekker warm bad

Begin met een heerlijk warm bad. Het warme water zorgt ervoor dat je helemaal ontspannen wordt. Neem hier echt de tijd voor en maak er iets moois van. Dim het licht in je badkamer (als dit niet kan, zet het licht uit), creëer sfeer door kaarsen neer te zetten en zet een ontspannen muziekje op. Zorg dat je in een comfortabele positie ligt. Het kan helpen om een speciaal kussentjes voor in bad aan te schaffen. Droom heerlijk weg en denk bijvoorbeeld aan een moment in je leven waarop je ultiem gelukkig en ontspannen was. Het zal je helpen om je op dat moment ook weer helemaal fijn te voelen. Als je geen bad hebt, dan kun je natuurlijk ook een warme douche nemen. 

  1. Smeer je lijf in

Je huid is het grootste orgaan van je hele lichaam. Daar wil je dus goed voor zorgen. Nadat je helemaal ontspannen uit bad komt, smeer je dus je huid helemaal in met een fijne creme. Je kunt bijvoorbeeld shea butter kopen. Dit is een product dat gemaakt wordt uit de noten van de sheaboom. Deze boter is zeer dik en heeft een vaste vorm. Maar wanneer je het op je huid smeert zal het heerlijk zacht worden en goed uitsmeren. Shea butter heeft een heel hoog hydratatie gehalte en is zeer geschikt om de elasticiteit van de huid te bevorderen. Het werkt verzachtend en bevorderd het huidherstel. Niet alleen goed voor nu, maar ook voor later dus. Het is geschikt voor dagelijks gebruik. Smeer jezelf in van top tot teen en laat het goed intrekken. 

  1. Mediteer

Nu je al heerlijk ontspannen bent en je huid gevoed is, is het tijd om nog dieper die ontspanning in te gaan en een meditatie te doen. Door regelmatig te mediteren kun je je gedachten tot rust brengen en je lichaam in een ontspannen staat brengen. Je kunt proberen om zelf met een muziekje of in stilte te mediteren. Vind je dit lastig of begin je pas net? Dan zijn er genoeg online meditaties of apps te vinden die je hierbij kunnen helpen.   

  1. Verwen de innerlijke mens

Trakteer jezelf op een heerlijke lunch of diner. Je kunt dit thuis zelf bereiden, je kunt iets laten bezorgen of kies ervoor om je helemaal te laten verwennen en ga heerlijk in je eentje naar een restaurant. Ga voor een heerlijke rijke salade of een andere gezonde optie. Op zo’n verwendag als vandaag is het extra goed om stil te staan bij wat je allemaal in je lichaam stopt. Uiteraard mag je jezelf ook af en toe verwennen met lekkernijen, maar vandaag gaat het om het voeden van je lichaam en geest. En gezonde voeding is natuurlijk net zo lekker en je voelt je daarna extra fris en fruitig. 

  1. Ontspan met een goed boek

Laat je telefoon thuis of leg hem weg. Niets is zo afleidend als dat scherm waar je zo makkelijk elke keer weer naar grijpt. Kies vandaag dus, om je dag af te sluiten, voor een boek in plaats van je telefoon. Zet een lekkere kop thee en nestel jezelf lekker op de bank of in je bed. Je kunt kiezen voor een roman waar je helemaal in het verhaal kunt duiken, maar je kunt ook gaan voor een informatief boek over bijvoorbeeld zelfontwikkeling. Zo leer je ook nog eens meer over jezelf en waarom het zo belangrijk om dit soort dagen zo nu en dan voor jezelf in te plannen. 

Verlies jezelf nooit uit het oog. En bedenk; je bent het waard om deze tijd voor jezelf vrij te maken. Geniet ervan en wacht niet te lang tot het volgende moment.

Pin It