Author

Suzan

Browsing

Gezicht verzorging is een belangrijk onderdeel van onze dagelijkse routine. Hoe ouder we worden hoe meer aandacht onze huid nodig heeft. Bij zonnebrandcrème denken we gelijk aan de zomer. In de zomer is het gebruik van zonnebrandcrème heel normaal want we willen ons gezicht niet verbranden. Juist in de winter kan uw huid door de zon ook snel verbranden. Waarom ook in de winter uw gezicht beschermen met SPF? U leest het in deze blog.

Welke soorten UV straling zijn er?

We kunnen UV straling in drie verschillende soorten scheiden. De eerste en meest bekende is de UVA-straling. Deze straling geeft uw gezicht die zongebruinde kleur. De UVA straling is krachtig en kan diep doordringen in de huid en deze ook flink beschadigen. Pigmentvlekken, rimpels en in het ergste geval huidkanker kan veroorzaakt worden door de sterke UVA-straling. De tweede straling is de UVB-Straling. Van UVB-straling kan uw huis verbranden. Bij de UVB-straling wordt voor de buitenste laag van uw huid aangetast. De derde straling is UVC-straling, deze straling bereikt onze aarde niet.

Geen zon toch straling

Ook als de zon niet schijnt is er straling. Ook in de herfst en de winter is de zon in Nederland krachting. Ook wanneer het bewolkt is kunnen UV stralen uw huid bereiken. Tijdens een heerlijke wandeling in de winterzon kunt u veel straling krijgen op uw gezicht. Om verbranding, rimpels en pigmentvlekken te voorkomen is het dus verstandig om SPF onderdeel te maken van uw vaste gezicht verzorging, juist ook in de winter. U kunt een dun laagje SPF aanbrengen op uw gezicht of kiezen voor een gezicht crème waar al UV bescherming bij in zit. Want ook als u de zon niet ziet is er straling.

Uw gezicht beschermen met SPF om rimpels te voorkomen

Hoe ouder onze huid wordt hoe meer moeite het heeft om te herstellen. Verslapping in uw gezicht, rimpels en dus pigmentvlekken kunnen voorkomen worden door dagelijkst uw gezicht in te smeren met SPF. De schade die UV straling op uw huid aanbrengt is vaak onomkeerbaar dus smeren, ook in de winter. Naast bescherming tegen UV straling kan SPF ook helpen tegen schade van luchtvervuiling. Vergeet uw gezicht aan het einde van de dag ook niet grondig te reinigen, dit is minstens zo belangrijk als een bescherming overdag.

Bent u een echte wandelliefhebber? Kom dan een weekendje wandelen door Limburg, een van de populairste provincies onder wandelaars. Heuvels en dalen, holle wegen, vakwerkhuizen en kleine dorpjes: Zuid-Limburg is niet voor niets een populaire streek onder wandelaars. Je vindt er een breed assortiment aan wandelroutes: van culinaire routes tot bergwandelingen.

Wandelen door Limburg – 3 TIPS

Bent u na de jaarwisseling wel toe aan wat ontspanning en wilt u 2024 goed beginnen? Boek alvast een ontspannend Wellnessarrangement voor 2024. Kom helemaal tot rust op een van deze top locaties, waai bijvoorbeeld lekker uit aan zee of wandelen door de Limburgse bossen en ontspan natuurlijk in de heerlijke sauna’s die deze locaties te bieden hebben.

3 tips voor een ontspannend wellnessarrangement

Na de coronapandemie kunnen erg veel mensen het woord vaccinatie niet meer aanhoren. Dit is natuurlijk erg logisch doordat de periode van corona voor veel mensen als angstig en onzeker is ervaren. Toch zijn vaccinaties er niet voor niets en kan het een grote bijdrage hebben aan je algehele gezondheid en voorzorgsmaatregelen tegen bepaalde ziektes. Zo is een vaccinatie die je de laatste tijd steeds vaker voorbij ziet komen de welbekende HPV-vaccinatie. Wat deze vaccinatie is, wanneer het verstandig is om deze te nemen en hoe je dit vervolgens doet lees je allemaal in deze tekst.

De basis, wat is HPV?

Voordat we kunnen beginnen met het feit waarom een HPV vaccinatie belangrijk is, is het natuurlijk goed om te weten waar deze vaccinatie precies voor dient en waarom het dan zo belangrijk is. HPV is een verzamelnaam voor diverse virussen die kunnen leiden tot gezondheidsproblemen. Hierbij kun je denken aan genitale wratten en verschillende vormen van kanker. Het gevaar van dit virus is dat het kan worden verspreid door seksueel contact en het in veel gevallen geen symptomen geeft. 

Voor wie is een HPV-vaccinatie?

Een HPV vaccinatie wordt veelal aanbevolen voor jongens en meiden tussen de 9 en 14 jaar. Ben je ouder als 14 en wil je toch graag een HPV vaccinatie? Dan kun je deze tot je 26e jaar halen. Wel is het goed om te weten dat een HPV vaccinatie het meest effectief is vóór je eerste seksuele activiteit. Dit is ook het moment dat een besmetting met HPV het grootst is. 

Is een HPV-vaccinatie wel veilig?

Wanneer het gaat om vaccinaties zul je altijd zien dat sommige mensen best sceptisch kunnen zijn over de veiligheid en eventuele bijwerkingen van een vaccinatie. Dit is natuurlijk helemaal niet verkeerd en soms is het dan ook goed om erg sceptisch te zijn. Het is goed om te weten dat er diverse wetenschappelijke studies zijn die hebben aangetoond dat een HPV-vaccinatie veilig en effectief is. Over het algemeen zijn de bijwerkingen erg mild waarbij een grote groep ook helemaal geen bijwerkingen ervaart. 

Waar kun je een HPV-vaccinatie halen?

Een HPV-vaccinatie kun je eenvoudig halen bij de GGD in jouw regio. Je kunt vaak telefonisch of online in enkele minuten een afspraak inplannen. Woon je bijvoorbeeld in de regio Gelderland? Dan kun je eenvoudig via ggdgm.nl een afspraak inplannen voor jouw HPV-vaccinatie. Ook als je nog eventuele vragen hebt omtrent deze vaccinatie kun je deze daar stellen.

De tijd van het jaar is weer aangebroken om de kerstboom op te tuigen. Een kerstboom in huis geeft altijd een hoop gezelligheid. Gezellige lampjes en mooie kerstballen geven een warm gevoel aan uw woonkamer. De echte kerstboom is bij veel huishoudens weer populair. De vaak niet symmetrische boom geeft een heerlijke dennengeur af en geeft het echte kerstgevoel. Maar hoe gezond is een echte kerstboom in huis? Misschien kiest u naar het lezen van deze blog toch voor een kunst kerstboom.

De gezondheid nadelen van een echte kerstboom in huis

Last van plottelingen hoestbuien, benauwdheden of een flinke snot neus? Veel symptomen lijken op een griepje maar is uw net opgetuigde kerstboom niet de boosdoener? Mensen met hooikoorts kunnen reageren op een echte kerstboom. Niezen en een vol hoofd zijn niets iets waar u hele dagen op zit te wachten. Echte kerstbomen kunnen schimmels met zich mee dragen of deze ontwikkelen doordat ze lange tijd in de woonkamer staan. Schimmels en pollen kunnen flinke klachten geven. Is dit de eerste keer dat u een echte boom in huis heeft gehaald en merkt u direct verschil in uw gezondheid? Dan kan het maar zo zijn dat u gevoelig bent voor de kerstboom.

Huiduitslag

Griepverschijnselen zijn natuurlijk heel vervelend maar van een echte kerstboom kunt u ook nog eens huiduitslag krijgen. De hars van de naalden aan de kerstboom kunnen een allergische reactie geven op uw huid. Bent u allergisch voor de hars van bomen? Raak de kerstboom dan niet aan en gebruik tijdens het optuigen van de boom beschermde kleding.

Waarom een echte kerstboom in huis halen?

Pollen en schimmels willen we liever niet in ons huis. Toch wint de echte kerstboom wel aan populariteit in ons land. Waarom zou u toch kiezen voor een echte kerstboom? Een echte kerstboom in huis geeft een heerlijke geur. Door dat iedere boom anders is heeft u altijd een uniek exemplaar te pakken. Hoe leuk is het om uw eigen kerstboom uit te zoeken?

Succes met de keuze dit jaar.

Een keer zijn uw wandelschoenen op en is het tijd voor een nieuw paar. Wandelschoenen koopt u waarschijnlijk niet elke dag. Voor u een investering doet in uw hobby is het verstandig om te weten waar u op moet letten bij het kopen van nieuwe wandelschoenen. Ik geef u een aantal tips zodat u de juiste keuze kunt maken voor uw nieuwe schoenen.

Waar gaat u de wandelschoenen voor gebruiken

Gaat u grote hikes maken door een heuvelachtig gebied? Verwacht u veel in de regen te wandelen? Hoeveel kilometer verwacht u per week of per maand te lopen? Wilt u een harde of juist zachte zool? Vindt u een hoge of juist lage schoen lekker zitten? Maak vooraf een lijst wat voor u belangrijk is en aan welke eisen uw wandelschoenen moeten voldoen. Door vooraf een goede inventarisatie te maken kunt u gericht aan uw zoektocht voor nieuwe schoenen beginnen.

Passen en advies

Wandelschoenen besteld u niet een online. Het is echt verstandig om uw wandelschoenen te passen. Ieder model zit anders en het eerste gevoel bij een nieuwe schoen moet goed zijn. Probeer een specialistische winkel te bezoeken. Probeer niet in het weekend naar de winkel te gaan, de winkels zijn vaak druk in weekend dus indien mogelijk ga door de weeks zodat de verkoper alle tijd voor u heeft. Neem uw wensen lijstje door en laat de verkoper met suggesties komen. Kijk niet naar het kleurtje of het uiterlijk van de schoen, het model is het allerbelangrijkste voor uw voeten. Laat uw voeten opmeten, pas met goede wandelsokken en het liefst aan het einde van de dag. Te kleine wandelschoenen zijn een hel voor uw voeten. Door einde van de dag te passen zijn uw voeten al wat uitgezet en kunt u een beter maat kiezen. Goede sokken zijn ook belangrijk want met deze sokken gaat u ook uiteindelijk wandelen. Pas meerdere modellen en loop er mee door de winkel vergelijk de schoenen om een goede keuze te maken.

Inlopen van de schoenen

Wanneer u de perfecte wandelschoenen heeft gevonden kunt u ze het beste eerst een paar uur thuis inlopen. Doe uw schoenen aan om dagelijkse klusjes toen. Loop een paar keer de trap op en af. De schoen gaat zich vormen naar uw voeten. Ga niet gelijk een lange wandeltocht maken op uw nieuw schoenen maar begin met kleine stukjes en bouw dit steeds verder uit.

De wintermaanden kunnen een uitdaging zijn voor ons immuunsysteem. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je weerstand te verhogen en gezond te blijven tijdens deze koudere periode. Wil je weten hoe? Lees dan verder.

Algemene tips om je weerstand te verhogen

Laten we beginnen met wat goede algemene tips om je weerstand te verhogen. Dit zijn echt de basiszaken. Juist daarom zijn ze zo belangrijk. Ze komen misschien eenvoudig over, maar vaak wanneer mensen last hebben van een slechte weerstand, is het juist omdat het bij één of meer van deze elementaire zaken mis gaat.

  • Gezonde voeding: Eet veel groenten en fruit om je lichaam van essentiële voedingsstoffen te voorzien.
  • Voldoende rust: Zorg voor een goede nachtrust om je lichaam te helpen herstellen.
  • Regelmatige lichaamsbeweging: Blijf actief om je immuunsysteem te versterken.
  • Stressbeheersing: Probeer stress te verminderen, aangezien dit een negatieve impact kan hebben op je immuunsysteem.

Door deze stappen te volgen, kun je je weerstand in de winter verhogen en gezond blijven tijdens de koudere maanden. Want juist in de winter is het extra belangrijk om op deze basics te letten.

Hierna volgen nog enkele meer specifieke tips. Deze kunnen je weerstand verder versterken, maar onthoud dat deze alleen optimaal tot hun recht komen wanneer je aan het bovenstaande hebt gedacht.

Vitamine D is onmisbaar

Vitamine D, vaak de ‘zonnevitamine’ genoemd, is essentieel voor het immuunsysteem. Het wordt door ons lichaam aangemaakt wanneer we aan zonlicht blootgesteld worden. Echter, in de wintermaanden is er vaak niet voldoende zonlicht om voldoende hoeveelheid vitamine D te produceren. Dit kan leiden tot een verminderde weerstand, vermoeidheid en zwakkere 

Vitamine D speelt een cruciale rol in het versterken van onze botten, tanden en spieren, en is uiterst belangrijk voor ons immuunsysteem. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot een verzwakking van je weerstand en het immuunsysteem, vermoeidheid, zwakkere botten en tanden en spierzwakte​​.

Hoe krijg je meer vitamine D binnen?

Het beste is om dagelijks wat tijd buiten in de zon door te brengen. Aangezien onze voeding slechts een kleine hoeveelheid vitamine D levert, kan het nuttig zijn om vitamine D-supplementen te overwegen, vooral voor bepaalde risicogroepen zoals ouderen, vrouwen boven de 50 en kinderen in de groei​​. Schaf om zeker te weten dat je voldoende binnenkrijgt dus vitamine D aan voor in de winter.

Gebruik supplementen

Vitamine kopen is een verstandige beslissing. Zeker in de winter, wanneer je lichaam wel wat extra hulp kan gebruiken. De juiste vitaminesupplementen zorgen ervoor dat je altijd voldoende van de essentiële vitaminen binnenkrijgt. Maar let op: ze zijn geen vervanging voor gezonde voeding, maar echt een aanvulling om ervoor te zorgen dat je in de winter een goede weerstand en gezondheid behoudt.

Een driewielscooter is een uitstekende keuze voor zowel nieuwe als ervaren bestuurders die op zoek zijn naar een veilige en plezierige rijervaring. Zeker als je wat slechter ter been bent, geeft een driewiel scooter je enorm veel vrijheid. Maar wat maakt deze voertuigen zo speciaal? Hier volgen zeven redenen om voor een driewielscooter te kiezen.

Veiliger

Elektrische Driewiel Scooters zijn inherent veiliger dan hun tweewielige tegenhangers. Dankzij hun unieke ontwerp met drie wielen bieden ze een verbeterde stabiliteit en evenwicht, wat het risico op ongelukken aanzienlijk vermindert. Bovendien zijn ze uitgerust met betrouwbare remmen die zorgen voor de noodzakelijke stopkracht. Of je nu rijdt op gladde wegen of onvoorspelbare weersomstandigheden tegenkomt; een driewielscooter biedt je de veiligheid en het vertrouwen dat je nodig hebt. Als je dus op zoek bent naar een veiligere manier van transport en is een gewone scooter voor jou net een stap te ver, dan is een driewielscooter de juiste keuze.

Stabieler

Driewielscooters bieden een merkbare verbetering in stabiliteit dankzij hun ontwerp. In tegenstelling tot tweewielige scooters die gemakkelijk kunnen kantelen, blijft een driewieler scooter stevig op de grond, zelfs in bochten en bij stilstand. Deze stabiele rijervaring maakt ze vooral aantrekkelijk voor degenen die worstelen met balans of die zich zorgen maken over vallen. Wil je graag een fijne rit met een geruststellende stabiliteit, dan is een driewielscooter zeker de weg naar voren.

Manoeuvreren gaat eenvoudiger

Manoeuvreren met een driewielscooter is verrassend eenvoudig en intuïtief, zelfs voor beginnende bestuurders en mensen die niet veel kracht in hun armen hebben. De drie wielen zorgen voor een soepele en wendbare rit, waardoor je met gemak door het stadsverkeer kunt navigeren. Daarnaast heeft een driewielscooter een kleinere draaicirkel vergeleken met een gewone scooter, waardoor omkeren op smalle wegen een fluitje van een cent is. Of je nu door dichte stadsstraten rijdt of geniet van een ontspannen rit op het platteland; de driewielscooter is de perfecte keuze voor eenvoudig en stressvrij manoeuvreren.

Comfortabel

Driewielscooters staan bekend om hun uitzonderlijke comfort. Ze zijn uitgerust met ruime zitplaatsen en een ergonomisch ontworpen stuur dat zorgt voor een comfortabele rijpositie, ongeacht de duur van de rit. De extra wielbasis biedt ook een soepele rit vergeleken met een motor of scooter, waardoor hobbels en oneffenheden in de weg minder merkbaar zijn. Of je nu een lange reis maakt of gewoon door de stad rijdt; op een driewielscooter reis je altijd in comfort. Bovendien zijn de meeste driewielscooters uitgerust met handige opbergruimte, waardoor je al je persoonlijke spullen gemakkelijk mee kunt nemen tijdens je rit.

Veelzijdig

Verder zijn driewielscooters opmerkelijk veelzijdig, zowel in termen van waar je ze kunt rijden als hoe ze kunnen worden aangepast aan je individuele behoeften. Of je nu op geasfalteerde wegen, hobbelige landweggetjes of zelfs off-road paden rijdt; de driewielscooter is altijd klaar voor de uitdaging. Bovendien bestaat er voor veel modellen de mogelijkheid om te worden aangepast met extra accessoires zoals windschermen, topkoffers of zelfs stereo-installaties. Hierdoor wordt je rit nog aangenamer gemaakt. Of je nu op zoek bent naar een praktische oplossing voor het woon-werkverkeer of een leuke manier om in het weekend te toeren; een driewielscooter biedt de veelzijdigheid die je nodig hebt.

Betaalbaar

Driewielscooters staan niet alleen bekend om hun comfort en veelzijdigheid, maar ook om hun betaalbaarheid. In vergelijking met auto’s en traditionele tweewielige scooters zijn driewielscooters vaak een meer kosteneffectieve keuze. De initiële aanschafprijs is vaak lager en de onderhouds- en brandstofkosten zijn meestal ook minder. Bovendien kunnen ze, afhankelijk van waar je woont, je zelfs geld besparen op kosten zoals parkeergeld. Kortom; een driewielscooter is een betaalbare optie die je mobiliteit en onafhankelijkheid kan bieden zonder een gat in je portemonnee te maken.

Plezierig om in te rijden

Tevens bieden driewielscooters een unieke rijervaring die zowel plezierig als opwindend is. De combinatie van de wendbaarheid van een motorfiets en de stabiliteit van een auto maakt ze een genot om te rijden. Of je nu door de stad cruiset of een schilderachtige route door het platteland volgt; je zult ongetwijfeld genieten van de rit. Het gevoel van vrijheid en avontuur dat het rijden op een driewielscooter biedt, wordt eenvoudigweg niet overtroffen. Bovendien vind je een scooter die perfect past bij jouw persoonlijke stijl en voorkeuren, doordat er zoveel verschillende modellen en accessoires zijn om uit te kiezen. Het maakt niet uit waar je avontuurlijke geest je brengt; een driewielscooter zal je daar met plezier naartoe brengen.

Al met al zijn er meer dan genoeg redenen om te kiezen voor een driewielscooter. Een driewielscooter heeft het allemaal en is daarmee de perfecte keuze voor iedereen die op zoek is naar een alternatief voor traditionele tweewielers. Dus waar wacht je nog op? Beleef zelf de voordelen van een driewielscooter en laat je verrassen door zijn veelzijdigheid, comfort en rijplezier!

Pin It