Rubriek

Gezin

Rubriek

Elke vrouw komt in de overgang, het is echter de vraag wanneer dit is en hoe lang dit duurt. Wat gebeurt er eigenlijk in de overgang en zijn er dingen die we kunnen doen om de klachten te verminderen?

Wat is de overgang?

De overgang begint voor de meeste vrouwen tussen hun 45 en 55 jaar maar er kunnen natuurlijk enkele uitzonderingen zijn. Het oestrogeen niveau zal dan dalen waardoor de eicelproductie terug loopt. De Menstruatie zal daardoor eerst onregelmatig worden en uiteindelijk helemaal weg blijven. Per persoon kan het verschillen hoe snel dit proces verloopt, vaak ligt dit tussen de 6 en 10 jaar.

Wat zijn de overgangsverschijnselen?

Waar de meeste vrouwen last van hebben zijn de opvliegers. U krijg het opeens heel erg warm waarbij uw gezicht en hals erg rood kunnen worden. Vaak gaat dit ook gepaard met het hevig zweten wat ook nachtzweten kan veroorzaken. Dit is vaak na korte tijd weer over maar wanneer u in de winkel staat of visite heeft kan dit erg ongemakkelijk zijn. Waar u ook last van kunt hebben is een branderig gevoel tijdens het vrijen door een dunner wordend slijmvlies. Stemmingswisselingen zult u zelf wellicht minder snel merken echter de mensen om uw heen kunnen merken dat u ineens een korter lontje heeft.

Wat kunt u zelf doen?

Het is belangrijk om een goede conditie te hebben en gezond te eten. Doordat menstruaties wellicht vaker of heviger zijn is een goede levensstijl belangrijk. Zo kunt u er op letten dat u voldoende ijzers binnen krijgt en kunt u tijd vrij maken om in ieder geval 30 minuten actief te zijn. Een goede nachtrust is ook van belang dus probeer tijdig naar bed te gaan.

Er zijn ook een aantal adviezen die u kunt gebruiken. Wat bijvoorbeeld kan helpen is om meerdere laagjes kleding aan te trekken. Zo kunt u bij een opvlieger makkelijk een sjaal af doen of een vest uit trekken. U zou ook beter alcohol en warme dranken kunnen mijden deze kunnen opvliegers uitlokken.

Iedere vrouw gaat door de overgang dus leer omgaan met de overgangsverschijnselen.

Verloskundigen belangrijk bij signaleren problemen

Vrij veel zwangere vrouwen kampen met angstige of sombere gevoelens tijdens de zwangerschap. Aan dit probleem wordt (te) weinig aandacht geschonken, ook omdat zwangere vrouwen vaak het idee hebben die gevoelens ‘erbij horen’. Verloskundigen kunnen een belangrijke rol spelen in het bespreekbaar en behandelbaar maken van het probleem. Dat schrijven onderzoekers van het Radboudumc in het vakblad Journal of Women’s Health.

Ongeveer 1 op de 5 zwangere vrouwen heeft angstige of sombere gevoelens tijdens de zwangerschap. Die gevoelens gaan soms gepaard met een minder optimale ontwikkeling van de zwangere vrouw en haar kind. Vrouwen met zulke angstige of sombere gevoelens hebben bijvoorbeeld een verhoogde kans op vroeggeboorte en postnatale depressie. De kinderen lopen iets meer risico op een lager geboortegewicht en een achterblijvende psychomotore en gedragsontwikkeling in de kinderperiode.

Weinig hulpvragen

Carolina de Weerth, hoogleraar Psychobiologie van de vroege ontwikkeling aan het Radboudumc, heeft met collega’s onderzoek gedaan naar deze gevoelens bij bijna 1500 zwangere Nederlandse vrouwen, meestal in het tweede semester van hun zwangerschap. “Hoewel we weten dat ongeveer twintig procent van de zwangere vrouwen last heeft van dergelijke gevoelens, zien we relatief weinig vragen om hulp of behandeling. We hebben onderzocht hoe dat komt, welke drempels er zijn – zowel bij de zwangere vrouw als bij de verloskundige – om die problemen te signaleren en te behandelen.”

Niét natuurlijk

Ook in het Nederlandse onderzoek had ongeveer een vijfde van de zwangere vrouwen last van angstige en sombere gevoelens. Onderzoeker Pamela Browne, eerste auteur van het artikel Prenatal Anxiety and Depression in Journal of Women’s Health: “Slechts vijftien procent van deze vrouwen wordt hiervoor behandeld, meestal met psychotherapie. Kijken we naar de lage graad van behandeling, dan valt op dat de meeste vrouwen die negatieve gevoelens zien als een natuurlijk onderdeel van de zwangerschap, iets dat er nou eenmaal bij hoort. Met dit onjuiste beeld in gedachte zullen vrouwen ook minder snel om hulp vragen.”

Rol verloskundigen

Het onderzoek maakt ook duidelijk hoe belangrijk de rol van de verloskundigen bij dit probleem is. De Weerth: “Er wordt weinig hulp gevraagd, maar áls het tot een hulpvraag of behandeling komt, dan blijken zwangere vrouwen in de meeste gevallen te zijn doorverwezen door de verloskundige. Zwangere vrouwen praten ook vaak pas over hun problemen als verloskundigen er expliciet naar vragen. Op die manier wordt de drempel om het bespreekbaar te maken een stuk lager. Sterker nog, vragen verloskundigen niet expliciet naar gevoelens van angst en depressie, dan vinden zwangere vrouwen het vaak moeilijk om het onderwerp zelf ter sprake te brengen.”

Standaard screenen?

Hoewel veel zwangere vrouwen dus gevoelens van angst en depressie hebben, blijken die problemen nog maar weinig besproken en behandeld te worden. Verloskundigen spelen een essentiële rol om de problematiek beter op de agenda te krijgen. De Weerth: “Mogelijk kan een standaard screening als onderdeel van het werk daartoe een aanzet geven.”

Bron: Radboud UMC

Als we jong zijn, is de fiets nog zo gewoon. Even naar de winkel of naar het college en twijfelen doen we niet. Nu vele jaren later zijn er ook kinderen en nemen we de auto wel. Het klopt natuurlijk dat het er warmer en droger is, maar dan misloop je wel de vele gezondheidsvoordelen van dat fietsen. Met een goed fietsstoeltje zit je kindje bovendien ook gewoon veilig. En als ze groter zijn, fietsen ze toch gewoon met je mee! Hieronder overlopen we nog even de vele gezondheidsvoordelen die je gegarandeerd zullen overtuigen.

Kleiner risico op hart- en vaatziekten

Door te fietsen komt je hartritme wat hoger te liggen. Je hart moet wat sneller slaan om het bloed ook sneller doorheen je aderen en lichaam te laten stromen. Hierdoor worden vieze afvalstoffen sneller uit je lichaam afgevoerd en verspreiden de goede voedingsstoffen zich naar waar ze thuishoren. De voordelen daarvan zijn nog steeds voelbaar wanneer je later die dag in de zetel neerploft. Honderdvijftig minuten fietsen per week volstaat al om het risico op hart- en vaatziektes op deze manier gevoelig te doen dalen. Alleen al door van maandag tot en met vrijdag van en naar de schoolpoort te fietsen, zou dat moeten lukken.

Minder stress en een verbeterd afweersysteem

Al dat regelmatig fietsen is niet alleen goed om hart- en vaatziekten te voorkomen, maar er zijn ook andere voordelen aan verbonden. Tijdens het fietsen komen er bijvoorbeeld endorfines vrij, waardoor je je lekker goed voelt. In de tussentijd neemt het cortisolgehalte af. Dit is het hormoon dat je een stressgevoel bezorgt. Het is een verademing ten opzichte van al die stressbuien in de auto.

Daarnaast word je blootgesteld aan zonlicht, waardoor je lekker vitamine D aanmaakt. Ook dit heeft veel voordelen, want het is een onmisbaar element in de spieropbouw en de opbouw van je afweersysteem. Vergeet natuurlijk wel geen zonnebrandolie te gebruiken om andere probleempjes te voorkomen, maar dat geldt eigenlijk altijd als je buitenkomt.

Betere nachtrust

Uit onderzoek blijkt dat elke dag een halfuurtje fietsen er voor zorgt dat je beter slaapt. Zo zou je sneller de slaap vatten en tot een uur langer doorslapen. Mensen die het bovendien moeilijker hebben om hun natuurlijk slaapritme te vinden, bijvoorbeeld omdat ze tijdens de werkweek nachtwerk uitvoeren, halen er nog meer voordeel uit. Deze gezondheidsvoordelen gaan overigens ook een stukje samen met de afname van cortisol in het lichaam: minder cortisol betekent sowieso al een betere nachtrust.

Krachtvoer voor je hersenen

Krachtvoer voor je hersenen

Voorts draagt fietsen bij aan het zogenaamde breineffect, maar dat is iets wat ook andere bewegingsvormen natuurlijk al doen. Zo zorgt bewegen ervoor dat de bloedtoevoer naar de hersenen beter verloopt, wat logischer is als je hart wat sneller gaat kloppen. Het gevolg is dat er meer zuurstof naar je hersenen gaat, waardoor er dan weer meer proteïnen worden geproduceerd en je hersenen makkelijker banen leggen die noodzakelijk zijn om dingen te begrijpen of verbanden te leggen. Verwacht nu niet dat je vanuit het niets de loop-kwantumzwaartekrachttheorie wetenschappelijk gaat kunnen onderbouwen, maar op lange termijn loop je wel minder risico op de ziekte van Alzheimer en dat is toch ook al mooi meegenomen.

Geen zorgen, want iedereen kan het

Dat is inderdaad het grote voordeel van fietsen. Het is niet iets zoals paalwerpen of krav maga waar je jaren op moet oefenen en dat je voortdurend moet onderhouden. Eenmaal je kan fietsen, kan je het voor het leven. En als je wat ondersteuning kan gebruiken, kan je toch gewoon een elektrische fiets kopen? Er is echt geen enkele reden waarom jij niet vaker de fiets zou gebruiken.

Het is natuurlijk een fijn gevoel om iets te geven aan iemand waarbij u zeker weet dat hij of zij er erg blij mee is. Tegenwoordig zijn kinderen of klein kinderen dan ook steeds meer verwend door de welvarende economie. Ze krijgen van alles van hun ouders maar ook opa en oma geven veel cadeautjes. Wanneer een van de kinderen jarig is zult u ook merken dat ze eigenlijk alles al hebben wat ze zouden willen.

Hoe herkend u een verwend kind?

Er zijn een aantal punten waar aan u kunt herkennen dat uw kind of kleinkind verwend is. Waarschijnlijk zult u merken dat het kind het moeilijk vind om ‘nee’ te accepteren. Het kan zelfs zijn dat het kind gaat huilen of juist heel boos wordt als hij zijn zin niet krijgt. Wat ze ook lastig vinden is om ‘dank je wel’ te zeggen. Heeft u een keer geen cadeautje mee gebracht of een klein cadeautje zullen ze vaak ook teleurgesteld zijn of ontevreden overkomen. Waarschijnlijk zal hij dan ook erg boos worden in de winkel als hij dat ene zakje snoep niet mag hebben. Van andere zult u dan ook regelmatig horen dat het kind verwend is. Het is dan tijd om dit om te draaien nu het nog kan.

Langzaam veranderen

Van de een op de andere dag uw kind niets meer geven zal niet helpen. Niet alleen u maar ook voor uw kinderen moet u zorgen voor een geleidelijke overgang. Begin met het af en toe nee zeggen tegen kleinde dingen. Het kind zal er vaak niet zo boos of gefrustreerd zijn hierover en wanneer dit toch zo is kunt u het kind beter uit laten huilen of even boos laten zijn. Wanneer u dit langer volhoudt en steeds iets vaker nee blijft zeggen zult u merken dat ze minder snel om dingen vragen en ook steeds blijer zijn wanneer ze wel iets krijgen.

liefde geven

Veel mensen denken ook wel eens dat als we ze iets niet geven dat ze ons niet meer leuk vinden. Dit is echter niet waar, ze houden natuurlijk wel van je ook al wordt er wel eens nee gezegd. Ze zullen het meer accepteren als er nee gezegd worden en vinden het vaak ook geen probleem om hun speelgoed te delen.

U hoeft dus niet altijd ja te zeggen dus voorkom dat uw kind of kleinkind te verwend wordt.

Je huis is nog steeds mooi maar toch. Je keuken wordt al wat ouder en de badkamer is ook niet meer wat het is geweest. Tijd voor een upgrade! Maar hoe betaal je dat dan?

Ook wanneer je geen enorme spaarpot hebt is het mogelijk om je dromen te verwezenlijken.

Het loont om te kijken naar de voordelen van een persoonlijke lening om de verbouwing van je huis of bijvoorbeeld een nieuwe auto te kunnen betalen.

Wat zijn de voordelen van een persoonlijke lening?

Een persoonlijke lening kenmerkt zich door een vaste looptijd en een vast rentepercentage. Zo weet je precies waar je aan toe bent en wat je in totaal kwijt bent. En heb je tussentijds geld over? Dan kun je bijna altijd boetevrij aflossen. Voor de verbouwing van je huis is het zelfs mogelijk om een deel van de rente af te trekken (zolang het maar gebruikt wordt om je huis te verbeteren)

Vaak kiezen mensen ervoor om naar hun bank te gaan om zo’n lening af te sluiten omdat zij de bank al kennen. Zij staan er alleen niet bij stil dat de rentepercentages eigenlijk best hoog zijn in vergelijking met online aanbieders. Het verschil zit hem in de hoge kosten die banken kwijt zijn aan adviseurs en dure kantoorpanden.

Voor leningen loont het daarom ook om online te vergelijken. Zo kom je erachter dat je veel geld kunt besparen wanneer je een persoonlijke lening bij een online aanbieder afsluit. Zij hebben het voordeel dat zij met meerdere kredietverstrekkers werken en geen dure kantoorpanden en adviseurs hebben. Op die manier ben je een stuk minder voor je lening kwijt!

Ben je in verwachting? Van harte gefeliciteerd! Nu is het moment om je met een zwangerschapskalender goed voor te bereiden op de komende periode. Het is logisch dat je nog niet alles weet over zwangerschap en de ontwikkeling van je baby. Gelukkig is er de zwangerschapskalender om je een handje te helpen. Welke informatie kun je daar zoal in vinden?

Wat is een zwangerschapskalender?
Een zwangerschap is een ontzettend fijne, maar ook spannende periode. Het lichaam van een vrouw verandert en dat brengt soms bepaalde bijwerkingen met zich mee. Denk bijvoorbeeld aan misselijkheid en vermoeidheid. Gelukkig heeft niet iedereen daar last van, want elke vrouw is anders.In een zwangerschapskalender staat de ontwikkeling van de baby iedere week beschreven. Ook vind je als moeder een beschrijving van alle veranderingen die plaatsvinden in je lichaam.

Wat is een trimester?
In een zwangerschapskalender kom je regelmatig de term ‘trimester’ tegen. Als het goed is ben je na negen maanden helemaal klaar voor de baby. Een zwangerschap is onderverdeeld in drie verschillende fases die ‘trimesters’ worden genoemd:

  • Eerste trimester: week 1 tot het einde van week 12
  • Tweede trimester: week 13 tot het einde van week 26
  • Derde trimester: week 27 tot het einde van de zwangerschap

Wanneer ben je uitgerekend?
Na het aankondigen van je zwangerschap is de eerste vraag die veel mensen stellen: ‘wanneer ben je uitgerekend?’. Tijdens je eerste prenatale bezoek zal de verloskundige of gynaecoloog je helpen bij het bepalen van de verwachte bevallingsdatum. Je verwachte bevaldatum is 40 weken vanaf de eerste dag van uw laatste menstruatie.

Uitgerekende datum is slechts een schatting
Onthoud dat de uitgerekende datum slechts een schatting is. De meeste baby’s worden geboren tussen 38 en 42 weken vanaf de eerste dag van de laatste menstruatie van hun moeder. Slechts een klein percentage van de vrouwen bevalt daadwerkelijk op hun uitgerekende datum.

Gezond leven: hier moet je rekening mee houden
Er is veel om rekening mee te houden als je in blijde verwachting bent. Het is belangrijk om zo vitaal mogelijk te blijven omdat je lichaam zo verandert én omdat er natuurlijk een baby in de buik groeit. Hou met de volgende zaken rekening als je zwanger bent of wanneer je probeert om zwanger te worden:

  • Gezond eten.
  • Prenatale zorg.
  • Omgaan met zwangerschapsproblemen, zoals bepaalde kwalen.
  • Beslissingen die je moet nemen over werk en geboorte. Wanneer ga je bijvoorbeeld met zwangerschapsverlof en wanneer begin je na de bevalling eventueel weer met werken?
  • Wat te doen als een zwangerschap misgaat?

Bereid je gezond voor op je zwangerschap
Misschien ben je nog niet in verwachting, maar wil je dat wel graag. In dat geval is het alvast slim om prenatale vitaminen in te nemen. Foliumzuur verkleint de kans op een open ruggetje, open gehemelte of een hazenlip bij de baby. Calcium en ijzer zijn belangrijke voedingsstoffen die goed zijn voor jouw gezondheid en de ontwikkeling van de baby.

Neem vitamines
Prenatale vitaminen zijn bij de meeste drogisterijen verkrijgbaar. Soms krijg je ze op recept van je huisarts. Maakt de inname ervan je misselijk? Vervelend! Probeer ze ’s avonds of bij een licht tussendoortje in te nemen. Zuigen op harde snoepjes of kauwgom wil ook nog wel eens helpen.

Blijf zo lang mogelijk actief
Een zwangerschap heeft veel impact op je gezondheid. Actief blijven is belangrijk voor je algemene welzijn. Je houdt er je gewicht mee onder controle, het vermindert stress en verbetert de bloedsomloop. Ook helpt het je om beter te slapen. Neem een zwangerschapsgymnastiekles of loop minstens vijftien tot twintig minuten per dag in een rustig tempo. Kies bij warme temperaturen voor schaduwrijke gebieden of loop een rondje binnenshuis

Welke activiteiten zijn geschikt voor zwangere vrouwen?
Pilates, yoga, zwemmen en wandelen zijn ook geweldige activiteiten voor de meeste zwangere vrouwen. Neem echter eerst contact op met je arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Probeer iedere week minstens dertig minuten aan lichaamsbeweging te doen. Luister altijd naar je lichaam en overdrijf niet.

Vermijd tabak, alcohol en oplosmiddelen
Vermijd tijdens de zwangerschap tabak, alcohol, illegale drugs en oplosmiddelen zoals verfverdunners en nagellakverwijderaar vermijden. Daarmee verklein je de kans op een miskraam en/of afwijkingen bij de baby. Roken is echt heel erg slecht voor de ontwikkeling van je kindje. Het vermindert de zuurstoftoevoer naar de baby en is gekoppeld aan vroeggeboorte en andere complicaties. Een zwangerschap is een bijzondere periode waar je zoveel mogelijk van moet genieten. En het is prachtig om in een zwangerschapskalender te zien hoe je kleintje groeit!

Ik ben Lilian, 55 jaar en ben al 15 jaar Parkinson patiënt. In de loop van jaren werden mijn klachten steeds erger, stijfheid (verkramping van de spieren) en ik had veel last van spierspanning. Omdraaien en opstaan uit bed werden steeds moeilijker. Mijn man moest iedere nacht uit bed om mij te helpen opstaan, daar me dat niet alleen lukt. Geloof me dat is voor beide partijen geen pretje.

In het Parkinson blad lazen wij de een artikel over De Suite en over de matrassen met FPS. Na enige tijd contact gezocht, een afspraak gemaakt en op een zaterdag zijn we vertrokken naar Moordrecht. Na een lekker kopje koffie kregen we een heel duidelijke uitleg over de bedden van De Suite en het FPS matras

===============

De eerste keer op een FPS matras

Na de koffie mocht ik gaan proef liggen op het FPS matras. Heerlijk onder een donzen dekbed. Voor mij is dat al een verlichting, omdat een normaal dekbed voor mij te zwaar is, vooral als ik mezelf wil omdraaien. 

Ik kreeg een programma van ongeveer 30 minuten en ondertussen kreeg mijn man Jan een rondleiding door de showroom en werkplaats. Toen zij terugkwamen, lag ik tot verbazing van mijn man nog steeds op bed. Normaal heb ik echt de rust niet om te blijven liggen. Het was een hele ervaring met trillingen die je voelt door je hele lichaam.

=================

Je leven staat op zijn kop

Bij mij werd in 2004 de diagnose Parkinson vastgesteld. Dit gebeurde in het Radboud UMC in Nijmegen, waar ze gespecialiseerd zijn in de ziekte van Parkinson. Je hele leven en niet alleen dat van mij staat na zo’n diagnose op zijn kop. Voor mijn man, zoon en schoondochter was de diagnose ook ingrijpend. Je leeft voortaan van ziekenhuisbezoek naar ziekenhuisbezoek en krijgt te maken met allerlei therapieën zoals fysiotherapie, ergotherapie en logotherapie.

En dan komt de periode dat je moet beginnen met medicijnen. Iets wat je niet wil, maar ik had met mijn symptomen geen keuze. Ik heb zo’n beetje alle Parkinson medicijnen gehad, in diverse hoeveelheden en variaties. Na een aantal jaren van getob met veel ups en downs, kom je op een punt waar je eigenlijk niet wil zijn. De medicijnpomp. Na een aantal gesprekken met de neuroloog (die regelmatig echt gek van mij werd) kreeg ik toestemming.

De pomp is voor mij een uitkomst, omdat ik nu dag en nacht mijn Parkinson medicijnen binnenkrijg (in plaats van om de 3 uur). Dit maakt mijn dagen en nachten een stuk stabieler. Helaas blijf ik wel last houden van een ontsteking waar de medicijnslang mijn buik in gaat. Ondertussen is de slang al 3 keer verplaatst, maar de ontsteking wil niet weg. Ondanks dat de pomp heel goed functioneert, is de ontsteking soms wel heel vervelend.

In en om huis komen er ook veranderingen. Een andere auto (automaat), luxe sta op stoel, een wc op hoogte, in de keuken de afwasmachine op hoogte zodat je niet meer hoeft te bukken etc. Verder merk ik dat andere mensen je advies gaan geven, vaak goed bedoeld maar je kunt er zo weinig mee! Ik heb het best geprobeerd om er open voor te staan maar dat is moeilijk.

Toen las ik over het FPS matras

Dan lees je in het Parkinson blad over De Suite. In eerste instantie vlug, maar het bleef toch hangen. De keer daarop nog eens aandachtiger gelezen en aan mijn man laten zien. Samen besloten we om te gaan kijken bij De Suite, we waren toch ook al aan een nieuw bed toe.

Met een lekker kopje koffie en een croissant erbij kregen wij uitleg over het FPS matras. Na een aangename kennismaking wilde ik het matras toch maar eens gaan uitproberen. Ik kreeg een heerlijk licht donzen dekbed over me heen, zó licht dat je niet voelt dat er een dekbed op je ligt. In mijn geval erg comfortabel omdat ik onder een zwaar donzen dekbed moeite heb met om te draaien. Vele Parkinson patiënten zullen dit kunnen beamen.

Bart – mijn adviseur bij De Suite – zette het FPS matras aan met een programma van een half uur, volgens mij was dat het Legs & Feet programma. Daar lag ik dan, in een beddenwinkel onder een dekbed en moest het maar over mij heen laten komen.

De mannen gingen een rondleiding door het bedrijf doen en ik mocht daar blijven liggen. Een half uur later – en ik snap nog steeds niet hoe ik dat heb volgehouden – moesten ze mij nog uit bed halen. Normaal gesproken ben ik niet zo geduldig en sinds ik Parkinson heb is dat alleen maar erger geworden. Toen Bart en mijn man weer terugkwamen hoorde ik mijn man grappen ‘maak de bon maar want we kopen het’. Hij kon het haast niet geloven dat ik nóg op bed lag, want hij weet hoe ongeduldig ik ben.

De laag frequente geluidsgolven moesten even op me inwerken

De laag frequente geluidsgolven moesten even op me inwerken

Vol van alle indrukken gingen we weer huiswaarts. De laag frequente geluidsgolven moeten even op me inwerken. Voor de duidelijkheid, er zitten verdeeld over het matras enkele speakers die met hele lage tonen trillingen in het matras veroorzaken. Die trillingen doen echt wat met je, alsof je van binnen uit wordt gemasseerd.

Thuis zetten we alles op een rijtje. Mijn ervaring, de uitleg en de opgave van Bart. De opgave vonden we best hoog, maar dat was dan ook wel voor een compleet bed. Met naast de FPS-technologie ook nog de mogelijkheid om het bed verticaal omhoog te brengen. Met deze hoog laag verstelling kan ik gemakkelijk opstaan en is de verzorging minder belastend. Ik heb sinds 3 jaar een dag-en-nachtpomp en deze moet tweemaal per dag verwisseld worden. Door het hoog laag bed wordt de rug van de verzorgende (meestal mijn man) niet meer zo zwaar belast.

We besloten dat we serieuze interesse hadden en vroegen aan Bart of hij thuis bij ons langs wilde komen. Dan merk je dat bij De Suite echt niets aan het lot overgelaten. Het bed wordt keurig ingemeten, de aankleding wordt bepaald en de uitgebreide offerte nog eens van A tot Z doorgenomen.

Na onze vakantie kregen we ons bed met FPS matras

Eind september zijn wij 2 weken op vakantie naar Turkije gegaan en na onze terugkomst zijn ze het bed met FPS matras komen installeren. De eerste paar nachten was het toch wel wennen. Maar na anderhalve week mekte ik dat ik veel minder spierspanning had na een uur ‘massage’ van het ingebouwde FPS systeem.

Voorheen kon ik vaak de slaap niet te pakken krijgen en lag daardoor nog wel een uur TV te kijken. Vanaf de eerste nacht heb ik geen TV meer nodig gehad. Nadat mijn man een programma van het FPS systeem had aangezet viel ik meteen in slaap, zo ontspannend werkt het dus. Je hoopt natuurlijk dat de Parkinson klachten verdwijnen maar het is geen tovermiddel, je moet wel reëel blijven. Toch heb ik het gevoel dat ik s’ morgens beter uitgerust ben. De klachten minder dan voorheen, het is behoorlijk verbeterd.

Het hondje van de buren geniet ook van FPS

Ik heb verschillende mensen verteld over het FPS matras, want je zit er toch wel vol van.  Zelfs mijn fysiotherapeut is komen kijken! Ook zijn hulp was fijn, want door hem heb ik de FPS technologie op de juiste momenten leren gebruiken. Vrienden die lichamelijke klachten hebben mogen er van mij ook gebruik van maken. Zelfs het hondje van de buren gaat heerlijk op mijn bed liggen slapen.

Nu enkele maanden verder ben ik nog steeds blij met mijn FPS matras, misschien nog wel meer dan in het begin. Ik weet nu steeds beter welk programma het beste helpt en je accepteert steeds beter wat het resultaat is. Het geneest niet maar het verlicht wel de diverse klachten die ik heb en dat is ook veel waard.

Kort samengevat hoop ik nog lang van dit heerlijk bed en matras te kunnen genieten en dan vooral de verlichting van de diverse klachten. Bart, familie en natuurlijk ook het personeel dank voor de hulp en uitleg. We gaan dit bed missen als wij op vakantie zijn en ik hoop dat nog heel veel mensen met Parkinson (en misschien ook wel mensen met een andere ziekte) de weg naar jullie bedrijf zullen vinden.

Bij een ander zult u het al gouw opmerken maar bij u zelf heeft u het niet zo gauw in de gaten, een krommer rug. Als u er geen last van heeft zult u niet snel denken dat uw houding niet goed is. Er zijn echter een aantal tips waardoor uw houding beter wordt en u zult dan ook mindersnel last hebben van uw rug.

Oefening 1: tegen de muur staan

Zoek een muur in huis de helemaal vrij is zodat u er met uw rug tegen aan kunt staan. Zorg daarbij dat uw hele rug tegen de muur aan staat. De bolling in uw rug of uw holle rug moet dus ook de muur raken. Zorg dat uw knieën iets gebogen heeft zodat uw rug zich makkelijker kan ontsnappen en goed recht kan worden tegen de muur. Wanneer u deze oefening elke ochtend herhaald zult u merken dat u beter recht opstaat.

Oefening 2: Lig op een foamroller

Wellicht kent niet iedereen de foamroller maar het lijkt een beetje op een opgerold yogamatje. Als u hier met uw rug op gaat liggen kunt u uw schouders wat laten hangen. Dit help bij het stretchen van uw rug en zorgt voor ontspanning.

Oefening 3: Duw uw bekken naar voren

Deze oefening voert u staand uit. Zet daarbij beide handen op uw onderrug en duw uw heup naar voren. Dit helpt bij als u een holle rug heeft maar zal in het algemeen ook helpen bij een goede houding.

Oefening 4: Handen op uw achterhoofd

Heeft u last van uw schouders of boven in uw rug? Dan is het goed om beide handen op uw achterhoofd te leggen. De schouders komen even in beweging wat de doorbloeding bevorderd en ook zullen uw bolle schouders wat verlichten.

Het is dus goed om uw rug goed te rekken en strekken, dit zorgt voor ontspanning en een rechtere rug.

Is je kind binnenkort jarig? Dan is het natuurlijk wel zo leuk om er een spektakel van te maken! Naast het cadeau dat je geeft, zijn er nog meer extra’s om aan te denken. Zo maak je er echt een geweldige dag van: aan alles is gedacht. We zetten onze tips op een rijtje – lees ze allemaal!

Een ballon voor de verjaardag

Ballonnen zorgen altijd voor een lach op het gezicht! Zéker bij een verjaardag. Een eenvoudig gebaar om er meteen een heus feest van te maken in huis. En hoe leuk is het als de ballon op de dag zelf wordt bezorgd, zodat je zoon of dochter ‘m zelf kan uitpakken? Bij Fruitzaam Gifts kun je heel gemakkelijk een ballon versturen, die wordt bezorgd in een flinke doos. Zeker een feestelijke verrassing! Je hebt veel ballonnen om uit te kiezen – zo zit er sowieso iets moois voor jouw kind tussen.

Versier het huis met slingers

Niet alleen een ballon zorgt voor een feestelijk gevoel in huis, ook slingers dragen daar natuurlijk aan bij! Versier de avond van tevoren daarom stiekem de woonkamer met feestslingers, zodat je kind ’s ochtends meteen een waar verjaardagsparadijs binnenstapt. Zo kan de dag niet beter beginnen! En uitpakken mag: verschillende slingers bij elkaar ophangen maakt het effect alleen maar leuker.

Een overheerlijke taart

Een lekkere taart mag wat ons betreft niet ontbreken aan een verjaardagsfeest. Heerlijk, die zoetigheid. Kies de taart uit die je kind het lekkerst vindt – het is immers zijn of haar dag. En omdat het zo’n feestdag is, mag er gewoon een groot stuk worden gegeten. Hoe je het nog spectaculairder kunt maken? Met kaarsjes op de taart, uiteraard met het aantal naar de leeftijd van je kind. Uitblazen maar!

Koekjes of cakejes versieren

Versieren van koekjes of cakejes

Heeft je kind geen zin in taart? Dan zijn er nog meer opties om aan te denken! Cakejes versieren is al jarenlang een populaire keuze. Zo kunnen jullie lekker in de weer zijn met cake, glazuur, hagelslag en stukjes chocolade. Zelf koekjes bakken is ook een hele leuke bezigheid op de verjaardag van je kleine. En dat ruikt toch zó goed, vers uit de oven!

Het favoriete maal van de jarige

We blijven nog even in het thema van eten hangen, want ook het verjaardagsdiner is natuurlijk van belang! Laat je kind zijn of haar lievelingsmaaltje bedenken om die dag te eten. Patat, pizza, pasta, pannenkoeken – grote kans dat het een van de populaire maaltijden die met de letter ‘p’ beginnen wordt. Die zijn nu eenmaal zo feestelijk!

Een feestelijke activiteit

Wat je nog meer kunt doen op de verjaardag van je kind? Een feestelijke activiteit maakt de dag toch wel compleet! Ook hier geldt weer: voer iets uit wat jouw kind het leukst vindt om te doen. Van knutselen tot wandelen in het bos, van een bezoek aan de dierentuin tot shoppen – om maar wat voorbeelden te noemen. Als jij gewoon lekker vrolijk meedoet, is de dag het allerleukst. Laat de wensen van je kind centraal staan: zo wordt het een verjaardagsfeest dat helemaal geslaagd is. Hoera!

Iedereen die ouder wordt, ontwikkelt kwalen die horen bij de vorderende leeftijd. Denk aan rugpijn, reuma en botontkalking. Maar er zijn ook problemen die specifiek zijn voor de vrouw of de man. We bespreken hier drie typische mannenkwalen en wat je eraan kunt doen.

Impotentie

Mannen kun op latere leeftijd erectiestoornissen ontwikkelen. Hoewel dit ook een psychische oorzaak kan hebben, is het in de meeste gevallen zo dat door een vernauwing of verminderde elasticiteit van de bloedvaten er problemen ontstaan met de bloedtoevoer naar de penis. Doordat er minder bloed naar de penis stroomt, vermindert daardoor de erectiekracht. Een aantal factoren die je zelf in de hand hebt zijn hierop van invloed. Overgewicht vergroot de kans op erectieproblemen met de factor vier. Daarom is gezond eten van belang. Vooral het eten van veel fruit en verse groenten, noten, olijfolie en vis is van belang. Daarnaast vernauwt roken de bloedvaten, waardoor de bloedtoevoer naar de penis beperkt wordt. Stoppen met roken kan daarom een positieve werking hebben bij erectieproblemen. Een tijdelijke oplossing voor impotentie is het slikken van Viagra. Hoe werkt Viagra? Viagra zorgt ervoor dat de bloedvaten in de penis zich kunnen ontspannen en zich kunnen rekken en dus groter worden. Hierdoor kun je gemakkelijker en sneller een erectie krijgen.

Kaalheid

Typische mannenkwalen en wat je eraan kunt doen

Veel mannen worden kaal naar mate ze ouder worden. Dit wordt veroorzaakt door de gevoeligheid van de haarzakjes voor het (mannelijke) hormoon dihydroxy-testosteron (DHT). Het centrale kenmerk hiervan is dat iedere haarcyclus eindigt met dunner haar. Het gevolg is dat de hoeveelheid haar op de kruin of bij de ‘inhammen’ minder wordt. Dit kan erfelijk zijn. Om kaalheid zoveel mogelijk tegen te gaan, moet je iedere vorm van ontsteking op het hoofd en schilfers, jeuk door bijvoorbeeld eczeem of psoriasis tegengaan, aangezien dit haaruitval kan veroorzaken. Het middel Finasteride levert vaak goede resultaten op bij kalende mannen, maar is wel duur en wordt helaas niet vaak vergoed door de zorgverzekeraar. Het remt het haarverlies tot 50 procent tot 2 jaar na de start van het proces van kaal worden. Met behulp van een haartransplantatie kan weer blijvend haargroei worden ontwikkeld op het hoofd.

Vergrote prostaat of prostaatkanker

Veel mannen ontwikkelen na hun 45e problemen met hun prostaat. Deze kan ontstoken raken en uitzetten. Omdat de prostaat om de urinebuis zit, kan een vergrote prostaat deze gaan dichtknijpen. Dat zorgt voor een zwakkere urinestraal en nadruppelen. Ook kan een vergrote prostaat tegen de blaas gaan drukken en ervoor zorgen dat je heel vaak naar het toilet moet. Daarnaast is prostaatkanker is een zeer veelvoorkomende en erfelijke vorm van kanker waar maar liefst 15 procent van de mannen mee te maken krijgen, hoewel ze er lang niet altijd iets van merken. Kun zelf wat doen om je prostaat gezond te houden? Zeker. Veel bewegen kan tot wel 30 procent minder kans op prostaatklachten opleveren. Gezond eten kan ook een positieve bijdrage leveren. Regelmatig klaarkomen kan de kans op prostaatkanker ook verkleinen met 20 procent, omdat de prostaat een actieve rol heeft in de productie van sperma en het afgeven hiervan bij een orgasme. Ook trekken bij een orgasme de bekkenbodemspieren en de prostaat zich samen, wat ervoor zorgt dat de prostaat in beweging blijft.

Pin It