Snelle suikers zitten voornamelijk in snoep, koek, taart en alle andere hartige en zoete tussendoortjes. Maar suikers zitten echt in allerlei producten waarvan u het niet zou verwachten. In yoghurt, sappen, mueslirepen, ketchup, noem maar op! Kijk maar eens naar de ingrediënten op verpakkingen en zoek de termen glucose, zetmeel, lactose, fructose, galactose. Het is allemaal suiker.
Suiker wordt steeds vaker in verband gebracht met:
- Een ontregelde hormoonhuishouding
- Een verzwakt immuunsysteem
- Vroegtijdige veroudering
- Vermoeidheid
- Aantasting hersenfuncties
- Candida
- Osteoporose
- En het is natuurlijk super slecht voor uw tanden
Er is bewezen dat het regelmatig eten van veel suiker net zo verslavend kan zijn als een alcohol- of drugsverslaving. Bij het eten van suiker gebeurd in onze hersenen precies het zelfde als bij alcohol en drugs. Suiker voedt het hormoon serotine. Deze zorgt er voor dat wij ons prettig voelen. Hierbij is het dus net zo als bij een alcohol- en drugsverslaving verslavend, omdat we dit gevoel de hele tijd willen hebben en zo behoefte hebben aan meer.
Minder tot bijna geen suikers
Omdat suiker een koolhydraat is dat door ons lichaam word omgezet in glucose en dit een hele belangrijke brandstof is voor onze cellen, is het wel de bedoeling dat je hier je dagelijkse hoeveelheid van binnen krijgt. Deze hoeveelheid zit al in ons dagelijks eten en meer als dat eten is dus niet nodig. In 1 banaan zit al voor 1 etmaal genoeg aan suikers. De suikers die in je dagelijkse groente en fruit zitten zijn ook nog eens gezonde suikers. Wat in hartige en zoete tussendoortjes zit zijn geen gezonde suikers!
Het duurt door de verslavende werking van suiker minimaal 2 weken voordat je lichaam gewend is aan minder suiker. Daarom is de beste manier om te minderen met suiker iedere dag en uiteindelijk kunt u het zo afbouwen tot helemaal geen ongezonde suikers meer. U voelt zich fitter, bent minder moe en u voelt zich gezonder!
Waarom zou u het niet gewoon proberen? U kunt er alleen maar voordelen uit halen.
