Wat hebben schoenen en gezondheid met elkaar te maken? Nou, veel meer dan je denkt! In deze blog gaan we dieper in op de relatie tussen schoenen en onze gezondheid. We zullen je laten zien waarom het belangrijk is om aandacht te besteden aan het kiezen van de juiste schoenen.
1. Goed voor je mentale gezondheid (dat weten alle vrouwen)
Voor veel vrouwen is het dragen van mooie, comfortabele schoenen een bron van vreugde en zelfvertrouwen. Het hebben -lees: kopen- van de perfecte paar schoenen kan onze stemming en ons gevoel van eigenwaarde enorm verbeteren. Of het nu gaat om een elegant paar hakken of casual sneakers, de juiste schoenen kunnen ons helpen om ons beter te voelen over onszelf. Daarom is er geen betere manier om je humeur een boost te geven dan door jezelf te verwennen met een paar nieuwe schoenen.
2. Goed voor je voeten
Naast het mentale aspect zijn goede schoenen ook essentieel voor onze voetgezondheid. Het dragen van slecht passende of oncomfortabele schoenen kan leiden tot verschillende problemen zoals blaren, eeltknobbels, ingegroeide teennagels en zelfs ernstigere aandoeningen zoals platvoeten of hielspoor. Het is daarom belangrijk om schoenen te kiezen die goed passen, voldoende ondersteuning bieden en gemaakt zijn van ademend materiaal.
3. Goed voor je houding
Een goede houding is cruciaal voor het behoud van een gezond lichaam. Slechte schoenen kunnen leiden tot een slechte houding, wat op zijn beurt kan resulteren in rug-, nek- en schouderklachten. Schoenen met een goede pasvorm en voldoende ondersteuning kunnen helpen om deze problemen te voorkomen. Daarnaast kunnen speciale orthopedische schoenen worden aanbevolen voor mensen met specifieke voetproblemen of aandoeningen.
4. Stimuleert om meer te bewegen
Op goede schoenen kun je veel langer lopen. Dus als je gaat wandelen op schoeisel dat niet lekker zit of onvoldoende steun biedt, zal je het al snel voor gezien houden. Omgekeerd is dat natuurlijk ook het geval. Ook sporten gaat veel beter wanneer je een geschikt paar schoenen kiest. Al bij 5000 stappen per dag wordt je gezondheid beter en je levensverwachting hoger. Je schoeisel is eigenlijk de basis. Op die manier kunnen goede schoenen dus heel veel bijdragen aan je gezondheid, doordat je simpelweg meer beweegt. Dat is goed voor je botten, spieren, bloedsomloop én je mentale gezondheid, omdat je lichaam dan de volgende fijne stofjes aanmaakt:
Endorfine: natuurlijke pijnstiller, antistress hormoon en geeft een positief en opgewekt gevoel.
Adrenaline: een stresshormoon dat je scherp maakt en je bloeddruk verhoogt en glucose en zuurstof worden sneller opgenomen. Kortom, onmisbaar om goed te presteren.
Serotonine: hét gelukshormoon dat je zelfvertrouwen en humeur een boost geeft. Neutraliseert cortisol (het slechte stofje dat wordt veroorzaakt door stress)
Dopamine: het genotshormoon dat je focus versterkt en een gevoel van welbehagen geeft.
Brain derived neurotrophic factor: BDNF, zoals het kortweg genoemd wordt, is minder bekend. Ons lichaam maakt dit aan om de hersenen en het lichaam te beschermen bij hoge inspanning of stress. Het verbetert je geheugen en concentratievermogen en geeft je humeur een boost.
Je ziet dus dat als je investeert in goede schoenen om meer te bewegen dit een enorme impact heeft op zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid! (Meteen een goede reden om weer te winkelen)
Waar let je op bij de aanschaf?
Het is echter wel belangrijk om te zorgen dat je goede schoenen koopt die geschikt zijn voor de gelegenheid. Je gaat uiteraard niet op sneakers naar een gala en je gaat niet hardlopen op pumps. Naast het feit dat je dus schoenen kiest die passend zijn voor de gelegenheid, zijn bij elk type schoen een aantal punten waar je op kunt letten. Als je op zoek bent naar nieuwe schoenen, zijn de volgende factoren belangrijk om rekening mee te houden:
- Pasvorm: Zorg ervoor dat de schoenen goed passen en voldoende ruimte bieden voor je tenen om te bewegen. Let ook op de breedte van het voetbed. Als dit te smal is, zal je snel pijnlijke voeten krijgen.
- Ondersteuning: Kies schoenen die voldoende ondersteuning bieden aan je voetenboog en hiel. Let erop dat het materiaal bij de hiel stevig is.
- Materiaal: Kies voor ademend materiaal zoals leer of mesh, dit helpt bij het voorkomen van zweetvoeten.
- Activiteit: Houd rekening met het doel van de schoenen. Hardloopschoenen hebben bijvoorbeeld andere eigenschappen nodig dan werkschoenen.
Dus, de volgende keer dat je op zoek bent naar een nieuw paar schoenen, vergeet dan niet om niet alleen naar het uiterlijk te kijken, maar ook naar de gezondheidsvoordelen die ze kunnen bieden. Onderhoud ze door ze in te spuiten met een geschikte spray, ze schoon te maken indien nodig en door regelmatig de zolen van je schoenen checken. Lat er eventueel nieuwe onder zetten als ze versleten zijn om onnodige druk op je voeten te voorkomen.
Kies verstandig en investeer in je gezondheid!
