Tag

spieren

Browsing

Het kan zijn dat u wel eens vaker een peesontsteking heeft gehad. Waarschijnlijk spant u zich dan te veel in of heeft u te hard gesport. Maar wat is het precies en wat kunt u doen om hier sneller vanaf te komen?

Wat is een peesontsteking?

Een pees is eigenlijk het verbindende stukje van van bot naar de spier. Als een spier te veel gebruikt wordt kan de pees overbelast raken waardoor er kleine scheurtjes ontstaan in de pees. Dit kan door veel inspanning maar ook door langdurige inspannen door bijvoorbeeld de hele dag met een zwart tas rond te lopen.

Hoe te behandelen?

Het belangrijkst is eigenlijk om rust te houden wanneer u een pees ontsteking heeft. Meestal is het een combinatie van rust en medicijnen waardoor het sneller beter gaat. Een paracetamol kan dan zeker de pijn verlichten echter zal ibuprofen de ontsteking ook helpen aanpakken. Ga dus niet te snel weer sporten en doe ook rondom huis niet te veel. Uiteraard zal het steeds iets beter voelen maar blijf in het beging nog wat voorzichtig met sporten.

Wat kunt u preventief doen?

Het beste is natuurlijk om een peesontsteking voor te zijn. Het is daarom belangrijk om bij het sporten een warming up en cooling down te doen. Zo kunnen de spieren en pezen langzaam op warmen en afkoelen en zal de doorbloeding al wat beter worden. Zo worden de afvalstoffen in uw spieren ook goed afgevoerd. Het is ook belangrijk om goede sportuitrusting te hebben. Bijvoorbeeld goed passende schoenen die een goede vering hebben tijdens het hardlopen. Heeft u wel eens vaker een peesontsteking gehad dan kunt u er ook voor kiezen om een brace te dragen. Ze belemmeren uw beweging nauwelijks maar zullen helpen tegen ontstekingen.

Het kost veel tijd en energie om je spiermassa op te bouwen, maar dat geldt ook voor het onderhouden ervan. De spiergroepen in je lichaam hebben aandacht nodig om de spiermassa op hetzelfde peil te houden of verder te laten groeien. Naast de fysieke inspanning is het daarbij ook van belang om de focus op het inwendige proces van je lichaam te leggen. Het gebruik van magnesium bisglycinaat is daarvoor bijvoorbeeld een probaat middel. Zo zijn er meerdere manieren om de spiermassa te behouden.

1. Magnesium bisglycinaat
Magnesium is een belangrijk mineraal dat bekend staat om sterke botten en soepele spieren te behouden. Bovendien zorgt magnesium ervoor dat er sprake is van activatie van het natuurlijke energieproces. Als extra voordeel zorgt het voor vermindering van vermoeidheid en behoud je een heldere geest. Magnesium bisglycinaat is een specifieke magnesiumverbinding die organisch gebonden is en de mineralen omzeilt die normaal gesproken de opname van magnesium belemmeren.

2. Voldoende eten en slapen
Heb je spiermassa opgebouwd en niet meer aan krachttraining doet dan blijft de spiermassa gedurende twee tot drie weken op hetzelfde niveau. Het hangt daarbij wel af van de omvang van de spiermassa net als van je leeftijd hoelang het behouden blijft. Bovendien is het dan belangrijk om voldoende te eten en voldoende nachtrust te hebben. Het is in ieder geval nodig om eiwitten te eten. Denk daarbij per dag aan 1,6 gram eiwit per kilo van je eigen gewicht. Ook is het van belang dat je spijsverteringsstelsel optimaal werkt en daar kunnen probiotica capsules bij helpen. Verder is een nachtrust van zeven tot negen uur doorgaans aan te raden.

3. Een derde van trainingsvolume aanhouden
Het is om je spiermassa op langere termijn te behouden van belang om wel aan krachttraining te doen. Daarbij kan je voor het behoud van spiermassa ongeveer uitgaan van een belasting van een derde van het trainingsvolume om spieren op te bouwen. Het is dus niet zo dat je dezelfde trainingsbelasting hoeft aan te houden. Het is wel van je leeftijd afhankelijk in welke mate je moet trainen. Ben je ouder dan 35 jaar dan moet je wat meer dan een derde van de oorspronkelijke trainingsarbeid besteden aan trainen om de spiermassa te behouden. Verder geldt dat je er rekening mee dient te houden om dan wel dezelfde intensiteit te hanteren. Denk daarbij aan de combinatie van het gewicht en de inspanning die je levert.

In een tijd waarin we veel tijd thuis doorbrengen is het geen slecht idee om jezelf wat te verwennen met extra luxe. Er zitten nog een aantal koudere maanden aan te komen, dus een jacuzzi kopen is een goed idee om je spieren wat op te warmen. Uiteraard kun je deze ook gewoon heerlijk in de zomer gebruiken, wanneer je lekker afkoelt van de warme dag. Naast dat je een jacuzzi het hele jaar door goed kunt gebruiken, zijn er ook nog een aantal voordelen voor je gezondheid. We noemen er een paar.

Versnelt de bloedsomloop

Door het warme water zal je bloedsomloop versnellen. Dit is gezond om meerdere redenen. Je hartslag versnelt omdat je lichaam hard moet werken om je af te laten koelen. Dit zorgt er direct voor dat je spieren meer zuurstof en voedingsstoffen toegediend krijgen, waardoor je spieren dus optimaal gevoed worden. Blessures en gewrichtspijn zullen sneller overgaan en je spieren kunnen sneller herstellen.

Het werkt rustgevend

Zoals je hebt gelezen in de vorige alinea werkt een jacuzzi dus rustgevend voor je spieren en gewrichten. Daarnaast werkt het ook super kalmerend voor je mentale staat. Een jacuzzi is prima in staat om jouw hoofd leeg te laten lopen, waardoor je even aan helemaal niets denkt. Zo worden je stresslevels verlaagd en krijg je hierna juist weer energie om scherp en productief aan de slag te gaan, zonder de stress. Je kunt ook een uur voordat je gaat slapen even een lekker bad nemen, want dit verbetert je slaapkwaliteit. Na een ruim kwartiertje badderen zal je dieper in slaap vallen, waardoor je veel frisser wakker wordt.

Vergeet de extraatjes niet!

Vergeet de extraatjes niet!

Met alleen een jacuzzi kom je al een heel eind, maar wist je dat je je nieuwe bubbelbad ook kunt voorzien van heerlijke extra’s? Denk hierbij aan rustgevende verlichting, geuraroma’s die je kunt toevoegen en zelfs speakers met kalmerende muziek. Zet wat meditatiemuziek op en voeg wat geuren zoals ontspannende eucalyptus of jasmijn toe in het water. Wanneer je gezellig samen met je partner in het bad stapt, kun je ook samen genieten van heerlijke versnaperingen. Je kunt bijvoorbeeld een sidebar installeren op de jacuzzi of een drijvende spa bar in het bad gooien. Zo kun je écht even tot rust komen en genieten van een rustmomentje samen.

Ben je al overtuigd om een jacuzzi in de tuin te zetten? Zorg er wel voor dat je deze na gebruik goed afdekt, want bubbelen tussen de blaadjes en takjes is natuurlijk niet heel ontspannen!

Ben je veganist? Dan is het belangrijk dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Eigenlijk is vitamine B12 het enige supplement dat veganisten nodig hebben. Echter, wanneer een dieet weinig variatie bevat, kan het zijn dat er een tekort is aan eiwitten. In dat geval zijn ook eiwitsupplementen noodzakelijk om gezond te blijven en spiermassa te behouden.

Handig om te weten over vegan proteïne poeders

Helaas bestaan er veel fabels over veganisten en eiwitten. Het klopt inderdaad dat veel veganistische eiwitten minder voedingsstoffen bevatten dan dierlijke eiwitten, omdat dierlijke eiwitten meer essentiële aminozuren bevatten. Maar ook niet iedere veganist heeft een eiwitsupplement nodig. Ben je sporter en veganist? Dan worden vegan protein poeders vaak aanbevolen. Wanneer je intensief traint, heb je namelijk meer eiwitten nodig. Daarnaast worden de eiwitsupplementen veelal gebruikt als aanvulling op vegan diëten die eentonig of onevenwichtig zijn. Meestal worden plantaardige eiwit supplementen gemaakt van eiwitten uit rijst, soja, of erwten. In eiwit uit erwten zitten veel vertakte aminozuren, dit is goed voor de ontwikkeling van de spiermassa.

De beste vegan proteïne poeders in Nederland

Maar wat zijn nou de beste vegan proteïne poeders op de Nederlandse markt? We hebben een selectie voor je gemaakt, zodat het wellicht makkelijker wordt om een keuze te maken.

Vegan erwten eiwitpoeder

Ben je sporter en vind je het ontwikkelen van spiermassa belangrijk? Dan is het plantaardige eiwitpoeder van Fit Green Protein iets voor jou. Deze is gemaakt van erwten eiwit en bevat veel aminozuren, zodat je op een verantwoorde manier kunt werken aan gezond lichaam.

Vegan eiwitpoeder voor vrouwen

De vegan proteine poeder van Women’s Best is de perfecte ondersteuning van zowel je dieet als je training. Dit eiwitpoeder zorgt ervoor dat je na een training goed kunt herstellen, helpt bij het ontwikkelen van spiermassa, en zorgt ervoor dat je dieet goed in balans blijft.

Vegan soja proteïne poeder

Soja heeft het hoogste eiwitgehalte van alle vegan eiwitpoeders die er bestaan. De soja proteïne poeder van Purasana Vegan bestaat dan ook voor 90% uit eiwitten. Dit eiwitpoeder bevat veel aminozuren, heeft een laag vetgehalte, en heeft veel L-Glutamine voor een goede spieropbouw

We willen allemaal fit en vooral gezond ouder worden. Want zo kunnen we optimaal blijven genieten van alle mooie dingen in het leven. Van voetballen met de kleinkinderen, tot het maken van bijzondere reizen of mooie fietstochten. Door bewust om te gaan met de veranderingen in uw lichaam, kunt u het uiterste uit uw gezondheid halen. Every body happy.

Wat verandert er eigenlijk allemaal in het lichaam bij het ouder worden?
Met het ouder worden verandert er veel in het lichaam. De ene verandering is zichtbaar, zoals rimpels en andere veranderingen ziet u niet maar voelt u wel. Veroudering heeft impact op verschillende onderdelen van het lichaam. Per persoon en lichaam kan dit proces verschillen, dit hangt af van meerdere factoren zoals erfelijkheid en leefstijl. We zetten de belangrijkste veranderingen op een rijtje.

Energieniveau
Wanneer u ouder wordt, neemt uw energieniveau langzaam af. Hierin spelen verschillende factoren een rol. Zo treedt er een verandering op in de hormoonhuishouding en neemt het oestrogeengehalte af bij vrouwen en het testosterongehalte bij mannen. Deze afname zorgt onder andere voor spierafbraak, waardoor u minder energie heeft. Daarnaast kunnen er spijsverteringsproblemen ontstaan, waardoor er minder nutriënten uit voeding worden opgenomen. En minder nutrienten zorgen weer voor minder energie.

Spieren, botten en gewrichten
Wanneer men ouder wordt en het energieniveau afneemt, kan men al gauw in een vicieuze cirkel terecht komen; minder energie betekent minder zin om in beweging te komen. Dit kan ervoor zorgen dat spieren en gewrichten stijf en pijnlijk worden, waarmee de drang naar bewegen nóg minder wordt. Door weinig beweging neemt ook de botdichtheid af, wat voor een zwak skelet kan zorgen. Daarnaast komt men naarmate men ouder wordt minder vaak buiten (onder andere door weinig beweging), wat tot een vitamine D tekort kan leiden, terwijl deze vitamine juist zo belangrijk is voor de botten en spieren. Vitamine D draagt ertoe bij dat calcium goed uit voeding wordt opgenomen en verhoogt de calciumopname in de botten. Niet zo gek dus dat vitamine D goed is voor het skelet! Daarnaast speelt vitamine D ook een rol bij het behoud van soepele en sterke spieren.

Hart & bloedvaten
Hart & vaatziekten komen veel voor onder de ouder wordende doelgroep. Door ouderdom worden hart en bloedvaten minder soepel door de afname van onder andere collageen. Dit kan zorgen voor een verhoogde bloeddruk of vergrote hartspier. Maar niet alleen ouder worden speelt een rol, ook leefstijl heeft uiteraard veel invloed op de gezondheid van uw hart & bloedvaten.

Tips om gezond ouder worden
Gelukkig verloopt veroudering geleidelijk waardoor het makkelijk is om uw levensstijl erop aan te passen. Vitaminstore heeft enkele belangrijke tips op een rijtje gezet om de veranderingen in uw lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen.

Voeding
Doordat uw spiermassa afneemt, verbrandt u minder calorieën. Het is dus goed om iets minder te gaan eten om gewichtstoename te voorkomen. Let daarnaast op het voldoende eten van groenten, eiwitten en gezonde vetten.

Blijf in beweging
Maak dagelijks een wandeling en doe éé keer per week aan krachttraining om uw botten en spieren sterk te houden. Wekelijks uw hartslag omhoog brengen met een intensieve workout helpt uw hart- en bloedvaten soepel en elastisch te houden.

Extra ondersteuning in de vorm van voedingssupplementen
Als aanvulling op een gezond voedingspatroon kunt u kiezen voor:

  • Een multivitamine, deze bevat onder andere vitamines en mineralen zoals B12 en magnesium die het energieniveau ondersteunen
  • Omega 3 vetzuren EPA en DHA welke helpen een normale bloeddruk in stand te houden
  • Vitamine C, welke bijdraagt aan de vorming van collageen wat van belang is voor soepele bloedvaten en een sterke vaatwand
  • Vitamine D; de Gezondheidsraad adviseert tot 69 jaar 10 mcg per dag te nemen en vanaf 70 jaar dagelijks 20 mcg vitamine D

Persoonlijk advies
Zou u graag persoonlijk advies willen ontvangen dat volledig aansluit op uw leefstijl? Komt u gerust eens langs in een van onze winkels of chat met een van onze Health Coaches op vitaminstore.nl. Wij helpen u graag!

Wanneer we lekker aan het sporten zijn gebeurt het wel eens, een enorme pijnscheut in een spier. U kunt hierdoor even niet verder sporten tot dat de pijn weer verdwenen is. Het komt altijd op een moment wanneer het juist goed gaat. U staat een keer voor tegen uw tegenstander of u denkt u persoonlijke record te verbreken. Er zijn echter manieren om de kramp te verhelpen of zelfs voorkomen.

Kramp is eigenlijk een samentrekking van een spier op spiergroep hierdoor kan veel pijn ontstaan. De meeste mensen hebben vaak laste van kramp in de benen zoals de kuiten of het boven been. De kramp kan verschillende oorzaken hebben u kunt alle opties na lopen zo weet u wat de oorzaak bij u geweest is.

  • Vermoeide spieren
    Wanneer uw spieren vermoeid zijn zult u minder controle hierover hebben en ook minder op uw zenuwen. Het ontstaan van kramp kan dan sneller voorkomen. Door lang te sporten of de zelfde spieren te gebruiken kunnen ze vermoeid raken het kan ook liggen aan een verkeerde houding of sporttechniek.
  • Voorkom uitdroging
    Het lichaam heeft veel vocht en water nodig om goed te kunnen blijven functioneren. Drink voor en na het sporten voldoende water en wanneer u langer gaat sporten neem dan ook voldoende water meer.
  • Warmte
    De omgeving kan ook een invloed hebben op krampen. Door te sporten in een warme omgeving kunt u ook een hittekramp krijgen. De spieren moeten in de hitte namelijk langer werken daardoor kan kramp snelle optreden.

Wat moet ik doen bij kramp?

Wanneer u kramp heeft is het natuurlijk fijn om zo snel mogelijk van de pijn af te zijn. Het helpt vaak om het er uit te schudden maar dit zal niet altijd helpen vooral bij kramp in uw benen. Er zijn echter een aantal trucjes waardoor u sneller van deze pijn af kunt komen.

  • Kramp in uw kuit
    Wanneer deze kramp optreed kun het beste op de grond zitten en uw benen volledig strekken, wanneer u uw voet naar u toe trekt zal de kramp sneller weg trekken.
  • Kramp in de hamstring
    In de bovenbeen is kramp erg vervelend en dit is lastiger om weg te krijgen. Het beste is om op uw rug te gaan liggen en uw benen volledig gestrekt naar u toe te halen. Zo wordt de spier opgerekt en verlicht het de kramp.
  • Kramp in voeten
    In de voeten kan ook kramp ontstaan en het is een erg vreemd gevoel. Als u blijft staat en uw tenen naar u toe haalt zal de pijn minder worden.

Krampen voorkomen is natuurlijk fijner

Tijdens het sporten wilt u niet de helft van de tijd aan de kant staan door uw kramp. Wanneer u zich voorbereid op het sporten kunt u er voor zorgen dat u spieren beter kunnen presteren. Zo kunt u vooraf voldoende water drinken om uw te spieren hydrateren. Controleer bij uw coach of sportinstructeur of u alles wel met de juiste technieken uitvoert. Wanneer u graag alleen sporten is het goed om af dit af en toe toch met een coach te doen ter controle. Rekken en strekken blijft natuurlijk het aller belangrijkst, voor en na het sporten even beginnen met deze oefeningen om uw spieren op te warmen. Merkt u nou tussendoor dat uw spieren nog wat stijf zijn of krijgt u last van uw benen kunt u dit tussentijds ook nog doen.

Blijf lekker actief bezig en zorg goed voor uw spieren.

Online gokken is de laatste jaren steeds populairder geworden. De kans is groot dat jij ook weleens een gokje gewaagd hebt in een casino online. Mogelijk doe je het wel dagelijks. In dat geval breng jij de nodige uren achter je computer, tablet of smartphone door. Dit is natuurlijk niet bepaald goed voor jouw gezondheid, zeker niet wanneer je constant een verkeerde houding aanneemt. De meeste mensen zitten namelijk niet in de juiste houding achter hun computer. Ook wanneer er gegokt wordt op een tablet of smartphone wordt er doorgaans geen goede houding aangenomen. Dit kan allerlei lichamelijke klachten als gevolg hebben. Om dit te voorkomen, vertellen wij jou hier precies hoe jij gezondheidsklachten voorkomt als gevolg van online gokken!

De juiste houding achter een computer
De meeste mensen zien online gokken als een ontspannen bezigheid. Gebruik jij je computer om zo af en toe te gokken op het internet? Dan neem je vast een ontspannen houding aan. Zo zitten veel mensen bijvoorbeeld onderuitgezakt in hun stoel. Dit is natuurlijk vragen om lichamelijke klachten. Zo kun je op den duur last krijgen van je rug of nek wanneer jij een verkeerde houding aanneemt achter jouw pc. Zorg er daarom altijd voor dat je rechtop zit en in een degelijke stoel plaatsneemt, ook als je aan het gokken bent op het internet. Daarnaast is het belangrijk dat jij met je onderrug tegen de rugleuning aanzit en dat je voeten plat op de grond staan. Gebruik desnoods een voetensteun wanneer je niet bij de grond komt. Ook is het van belang dat jouw armen in een hoek van 90 graden staan. Zorg er tot slot voor dat het beeldscherm op ooghoogte staat. Zo voorkom je nekklachten.

Kijk uit voor een tabletnek
Sommige mensen gokken op het internet via hun computer. Er zijn echter ook steeds meer mensen die gebruikmaken van een smartphone of tablet. Langdurig gebruik van deze apparaten kan ook lichamelijke klachten veroorzaken. Het grootste gevaar is dat jij een zogeheten tabletnek krijgt. Dit krijg je door langdurig naar beneden te kijken naar het scherm van je telefoon of tablet. Een tabletnek kun je voorkomen door je tablet op tafel te leggen. Bang dat anderen dan zien dat jij aan het gokken bent? Schaf dan een tablethoes aan. Op deze manier kun jij jouw tablet op tafel zetten. Wanneer je vervolgens een strategische plek uitzoekt, kan niet iedereen meer meekijken.

Kom regelmatig in beweging
Online gokken kan behoorlijk verslavend werken. Hierdoor hebben sommige mensen niet eens meer door hoe lang zij eigenlijk bezig zijn met gokken. Dit kan natuurlijk lichamelijke klachten tot gevolg hebben. Daarom is het goed om tijdens het online gokken regelmatig in beweging te komen. Loop bijvoorbeeld een klein rondje door uw woning heen of doe een paar oefeningen. Bang dat u op deze manier niet genoeg verdient met het online gokken? Kies dan voor een spel dat automatisch door kan spelen. Hierdoor gokt het apparaat gewoon door, zelfs wanneer u even achter uw computer, tablet of iPhone weg bent.

Bewegen en gokken tegelijkertijd
Vind jij het maar niets om zo af en toe te stoppen met gokken? Dan ben je te weinig in beweging. Gelukkig zijn er tegenwoordig allerlei oefeningen die je achter je bureau kunt doen. Op deze manier kun je dus  gokken en bewegen tegelijkertijd. Heb jij geen idee welke oefeningen je achter jouw bureau kunt doen? Dan is de PDF ‘100 Office Workouts’ zeker een aanrader. Hierin staan namelijk 100 oefeningen die jij achter je computer kunt doen. Je hoeft hiervoor geen speciale spullen te hebben. Het enige vereiste is dat jij beschikt over de motivatie om meer te bewegen tijdens het online gokken.

Wanneer u veel sport is het belangrijk dat u voldoende proteïne (eiwitten) binnen krijgt. Dit is de reden dat veel mensen die veel sporten en dan met name die krachttraining doen aan de proteïne shakes zitten.

Vaak wordt er gedacht dat alleen bodybuilders of gewoon jongens die veel naar de sportschool gaan zo breed zijn, omdat ze aan de proteïne shakes zitten. Dit is een misverstand. Deze shakes zorgen alleen maar voor het herstellen van uw spieren en het ondersteunen van de spieropbouw. Zo kunnen uw spieren sneller weer trainen en wordt de kans op blessures verminderd.

Wat doet proteïne voor uw spieren?
Tegenwoordig worden shakes ook door mensen gebruikt om af te vallen. Eiwitten kunnen heel goed helpen bij het het afvallen. Als u gewoon door minder eten gaat afvallen verliest u vaak ook gezonde spieren. Het doel van afvallen is vet verliezen en geen spieren. Wanneer u alleen spieren verliest blijft er nog vet over en ziet u er minder strak uit. Hoe meer spieren u heeft hoe hoger uw vetverbranding is. Spieren verbranden zelfs calorieën wanneer u alleen maar op de bank zit.

Eiwitten
Eiwitten (proteïnen) zijn de bouwstenen van onze spieren. Als u af gaat vallen en geen extra eiwitten neemt dan kiest uw lichaam om als eerste spiermassa als brandstof en laat het u vet dus gewoon met rust. Wanneer u voldoende eiwitten neemt beschermen ze uw spieren tegen afbraak en wordt uw vet als brandstof gebruikt in plaatst van uw spieren.

Eiwitten uit gewoon eten
U kunt natuurlijk proberen uw eiwitten te halen uit voedsel zoals: biefstuk, kipfilet, visfilet, tonijn, rosbief ect. Dit zijn allerlei goede eiwit bronnen, maar doe hoeveelheid die u echt nodig heeft is heel moeilijk uit uw eten te halen. Dan heb ik het niet eens over de hoeveelheid maar over de prijs. Wanneer u meer sport heeft u ook meer eiwitten nodig.

Hoeveel moet u binnen krijgen?
De standaard rekensom die gebruikt wordt om in ieder geval de minimumhoeveelheid proteïne voor een persoon te berekenen is door het lichaamsgewicht in kilo’s te vermenigvuldigen met 0,8. De uitkomst is de hoeveelheid grammen een persoon per dag minimaal binnen zou moeten krijgen. Wanneer u sport is dit dus wel iets meer.

Bijna dagelijks last van spierpijn of stijfheid. Dát heeft gevolgen voor het huishouden, blijkt uit onderzoek. Ruim 50% van de Nederlanders heeft regelmatig tot zelfs dagelijks last van spierpijn en stijfheid. En ruim 30% van hen voelt zich ten tijde van de pijn vooral belemmerd in het uitvoeren van de huishoudelijke taken. Dat zijn dus zo’n 2,4 miljoen Nederlanders!

Rug, nek en schouders
De spierpijn en stijfheid zitten vooral in de rug (58%), de nek (40%) en de schouders (40%). Trekkende rugspieren, een stijve nek of verkrampte schouders… tja, dat belemmert behoorlijk in je dagelijkse doen en laten. Deze lichaamsdelen gebruik je immers bij zo’n beetje iedere beweging. Niet zo gek dus dat ook traplopen, tuinieren, klussen en wandelen van die dingen zijn die bij spierpijn en stijfheid niet meer zo makkelijk gaan. En als zelfs de dagelijkse dingen al niet meer lukken…

Actiever en… gelukkiger
Door problemen met de spieren en gewrichten kunnen veel mensen niet meer zo leven zoals ze eigenlijk zouden willen. Geen spierpijn en stijfheid meer? Dat betekent voor velen een flinke bevrijding, blijkt uit het onderzoek. Bijna de helft van de Nederlanders met spierpijn en stijfheid zou naar eigen zeggen beter functioneren en actiever zijn als de pijn tot het verleden zou behoren. Iets lager, maar een stuk opzienbarender is het percentage dat zich een stuk gelúkkiger zou voelen: maar liefst 35%! Continue spierpijn en stijfheid hebben dus behoorlijk wat impact op het leven van veel mensen. Bijzonder detail: bij 10% van de mensen lijdt zelfs het seksleven er onder.

Bevordert het lichaamseigen proces om spieren en gewrichten te herstellen
Wat te doen tegen spierpijn en stijfheid? De warme douche en een warm bad staan bij de meeste mensen op nummer één. En circa een kwart van de Nederlanders kiest bij spierpijn en stijfheid voor het smeren van een gel of crème om het leed te verzachten. Toch al gauw een miljoen Nederlanders! De belangrijkste eigenschappen van zo’n gel of –crème volgens hen? Hij moet pijnstillend werken en ondersteunen bij het lichaamseigen proces om spieren te herstellen. Aan beide vereisten komt de nieuwe Atrosan Spier- en Gewrichtsgel van A.Vogel tegemoet.

Spierpijn wordt spierfijn
Laat je niet stoppen door spierpijn of stijfheid, is het credo van Atrosan Spier- en Gewrichtsgel. Deze nieuwe gel met zeer hoge concentratie Arnica (50%!) dringt namelijk tot diep in het lichaam door en bevordert op natuurlijke wijze de doorbloeding in het beschadigde weefsel, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en het herstel versnelt. Hierdoor helpt het snel bij spierpijn, stijve spieren en gewrichten en pijn door kneuzingen. Zo wordt bewegen weer fijn!

Pin It