We willen allemaal een goede gezondheid hebben. En alhoewel je het op dit gebied helaas niet altijd voor het zeggen hebt, staat als een paal boven water dat een gezond eetpatroon, voldoende beweging en een gezond gewicht zeker een grote bijdrage kunnen leveren in het nastreven van een gezond leven. Maar al zijn de resultaten die gezond leven opleveren nog zo fijn, nog zo belangrijk, het is niet gemakkelijk om altijd gezonde keuzes te maken. Maar wist je dat dit stukken beter gaat als je het samen doet? Als het hele gezin besluit gezonder te gaan eten, of als je samen met een vriend of vriendin ervoor zorgt dat jullie iedere dag voldoende beweging krijgen?
Samen bewegen is veel leuker
Ben je van nature niet iemand die dol is op sport, dan kan het knap lastig zijn om jezelf te motiveren om aan het bewegen te slaan. Maar wat nu als je beweging kunt combineren met gezellig bijkletsen met je beste vriendin? Iedere week je vriendengroep even zien, of een gezellig momentje met je broer of zus? Dan wordt het al een veel minder grote opgave, toch?
Bewegen kun je op allerlei manieren doen. Je kunt op een teamsport gaan, maar dit brengt natuurlijk wel wat verplichtingen met zich mee. De sportschool bezoeken kan ook, dat doe je op momenten die jou goed uitkomen. Maar ook gewoon in je eigen omgeving kun je prima aan je beweging komen. Samen een rondje hardlopen, bijvoorbeeld, dat kun je echt overal. En nog laagdrempeliger kan ook. Een stevige wandeling telt ook als beweging, en geeft je volop de mogelijkheid om bij te kletsen bovendien.
Welke vorm van beweging je ook kiest, doe je het goed en regelmatig dan dragen zij allemaal bij aan dat ene doel: conditie opbouwen. Lekker in je lijf blijven zitten, werken aan je gezondheid.
Samen gezonder eten
Bij gezonder leven hoort ook gezonder eten. Ook hiervoor geldt dat het een stuk makkelijker vol te houden is als je niet de enige bent die ermee bezig bent. Hoe vervelend is het om aan tafel te zitten met je gezin, terwijl zij allemaal een stevige lasagne met veel kaas naar binnen zitten te werken, terwijl jij aan een salade zit?
Door allemaal gezonder te gaan eten, werk je niet alleen allemaal aan een gezonder lijf, je maakt het elkaar ook makkelijker. Je eet allemaal hetzelfde, niemand hoeft jaloers naar de ander te kijken. Bovendien geldt dat je echt niet alleen nog maar 100% gezond hoeft te eten. Als je er maar wat bewuster mee omgaat, na een dag vol zware maaltijden eens een wat lichtere dag inlast, en wat meer groente opschept. Alle beetjes helpen, als het om gezonder leven gaat.
