Tag

voedingssupplementen

Browsing

Als bomen prachtige oranje kleuren krijgen en de dagen voelbaar korter worden, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat zomerse, energieke gevoel vast? Wij delen onze 5 ultieme tips om energiek, fit en positief de herfst door te komen.

Hierbij delen wij onze 5 tips om energiek, fit en positief de herfst door te komen.

  1. Slaap voldoende

Dit hoor je vast vaker, maar het is echt waar! Voldoende slaap is altijd belangrijk. Zowel je geest als lichaam heeft tijd nodig om zich te herstellen van alle indrukken en op te laden voor een nieuwe dag.

  1. Ga de natuur in

In de natuur zijn, geeft op de één of andere manier altijd rust. Een wandeling in het bos is prachtig, maar ook een klein ommetje tijdens de lunchpauze in het dichtstbijzijnde park is een heerlijk uitje. Laat je ook vooral niet afschrikken door bewolking of een klein regenbuitje. Geniet van de natuur zoals het is.

  1. Denk positief

Dankbaarheid is mooi en maakt je bewust. Schrijf bijvoorbeeld iedere ochtend op waar je dankbaar voor bent, zo begin je je dag met een positieve start.

  1. Blijf bewegen

Beweging is belangrijk voor je weerstand. Je kan hierbij denken aan een stevige sportsessie in de sportschool, maar ook een ritje op de fiets of stofzuigen valt onder beweging. Door te bewegen houdt je jouw gewrichten soepel. Wist je trouwens dat bewegen zorgt voor de aanmaak van gelukshormonen? Dat is toch een prachtige reden om te blijven bewegen?

  1. Eet gezond

Gezond eten is belangrijk voor de manier waarop jij je voelt. Een gevarieerd en gezond voedingspatroon zorgt ervoor dat je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt om je fit en energiek te voelen. Daarnaast is het ook echt nodig voor het goed functioneren van je immuunsysteem.

Voedingssupplementen als aanvulling

Ter aanvulling op je gezonde voeding kan je voedingssupplementen nuttigen voor het ondersteunen van je weerstand en het energielevel op peil te houden. Denk bijvoorbeeld aan een natuurlijke multivitamine zoals Flinndal Multi Puur Natuur. Dit product is verrijkt met 21 groenten- en fruitextracten en compleet plantaardig.

Voor de instandhouding van de gezondheid kan je kiezen voor Flinndal Curcumine Forte. Curcumine is een plantaardige stof die het immuunsysteem ondersteunt en helpt bij het soepel houden van je gewrichten. Daarnaast helpt curcumine bij het gezond houden van de longen en bovenste luchtwegen.

Eén van de bekendste vitaminen i.v.m. het effect op het afweersysteem is vitamine C. Voor een gezond afweersysteem is het belangrijk van dit antioxidant binnen te krijgen. Flinndal Vitamine C 500 mg bevat, zoals de naam al doet vermoeden, maar liefst 500 mg vitamine C! Dit is een hoge en tevens verantwoorde dosis vitamine C om dagelijks te gebruiken.

Momenteel is Flinndal Vitamine C 500 mg met 10% korting te verkrijgen.


Flinndal.nl, dé webshop voor vitaminen

De producten van Flinndal zijn samengesteld o.b.v. wetenschappelijk onderzoek, bevatten geen onnodige toevoegingen en zijn veilig gedoseerd. Voor een pakket van Flinndal hoef je niet thuis te blijven: het past gemakkelijk door de brievenbus. Vanaf €20 krijg je de verzendkosten cadeau. Daarnaast biedt Flinndal de unieke Herhaalgemakservice. Hiermee ontvang je elk kwartaal op het juiste moment je vitaminen door de brievenbus. Kijk op Flinndal.nl voor het aanbod voedingssupplementen.

We zijn tegenwoordige steeds kritischer over wat we consumeren en leren steeds meer over het effect van voedsel op onze gezondheid. Elk lichaam heeft andere behoeftes en om de juiste voeding te kiezen moeten we eerst naar ons lichaam leren luisteren. Dit is erg belangrijk om persoonlijke ongemakken te voorkomen.

Er zijn bijvoorbeeld in Nederland rond de 30.000 mensen die rondlopen met een glutenallergie. Toch, zijn er naar schatting nog zo’n 100.000 mensen in Nederland die ook last hebben van deze allergie. Het probleem is dat de klachten vaak niet herkend worden.

Een allergie die minder bekend is, maar nog meer voor komt is de fructose allergie. Bijna één op de drie mensen loopt hier naar schatting mee rond. Fructose, beter bekend als vruchtensuiker, is veelal te vinden in fruit en groente. Normaliter zorgen bepaalde eiwitten in de dunne darm ervoor dat fructose in ons bloed opgenomen kan worden. Wanneer de eiwitten die hiervoor verantwoordelijk zijn niet goed functioneren, komt de fructose terecht in de dikke darm. Omdat de dikke darm niet gemaakt is om de suikers om te zetten, ontstaat er een proces dat fermenteren genoemd wordt. Op deze manier komt de fructose toch in het bloed terecht. Het fermenteren zorgt er alleen voor dat er bepaalde gassen en stoffen vrijkomen die een onaangenaam effect op de darmen hebben. Dit kan leiden tot onder andere buikkrampen, diarree, een opgeblazen gevoel en vermoeidheid.

Het is belangrijk om goed naar uw lichaam te luisteren en deze klachten te herkennen zodat er iets aan gedaan kan worden. Bij het hebben van een fructose allergie is dit erg lastig omdat in het merendeel van ons eten fructose verwerkt zit. Op de website van Disolut zijn er tabletten te vinden die deze klachten kunnen verminderen. Er bestaan helaas nog geen medicijnen om van de allergie af te komen.

Als je een actief leven hebt en je sport veel, dan ken je waarschijnlijk het belang van goede voeding. Alles wat we nodig hebben, kunnen we in principe uit goede en gevarieerde voeding halen. Er zijn echter een aantal situaties waarbij we de ondersteuning van voedingssupplementen nodig kunnen hebben. Denk bijvoorbeeld aan een revalidatieproces na een ongeluk. Of een herstelperiode na een sportblessure. Ook als je bezig bent met een intensief opbouwschema om nóg beter te kunnen presteren, kan het verstandig en effectief zijn om je dagelijkse voeding te ondersteunen met voedingssupplementen van de hoogste kwaliteit.

Wat is de functie van creatine? 

Creatine is een lichaamseigen stof met een belangrijke rol in de energiehuishouding van je cellen. Je lichaam maakt het zelf aan en haalt het uit voedsel. Van nature komt deze stof uitsluitend voor in dierlijk voedsel, met name vlees. De naam creatine is afkomstig uit het Grieks en verwijst naar het Griekse woord voor vlees, ‘kreas’. Sporters kunnen de positieve effecten van creatine goed gebruiken. Zeker als je een sport beoefent waarbij korte krachtexplosies belangrijk zijn, heeft je lichaam extra behoefte aan creatine.

Ik ben vegetariër of veganist

Omdat creatine alleen voorkomt in dierlijk voedsel, moeten vegetarische of veganistische sporters extra opletten. Ook al maakt je lichaam deze stof zelf aan, tijdens trainingsprogramma’s, sportieve prestaties en wedstrijden kan dit onvoldoende zijn. Dan is het zeker verstandig om je voedsel met een creatinesupplement aan te vullen.

Hoeveel creatine heb ik nodig?

Je lichaam is in staat tot het leveren van topprestaties bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine. Met onze creatine supplementen is deze hoeveelheid zonder moeite te bereiken. Door zijn rol in de energiehuishouding zal je merken dat je beter presteert, krachtige explosies langer volhoudt en ook sneller herstelt van de normale vermoeidheidsverschijnselen die optreden na een sportieve inspanning op hoog niveau. Er zijn ook mensen die merken dat het een positieve invloed heeft op hun mentale alertheid. Echter, er bestaat een gevaar op overdosering. Langdurige overdosering kan klachten aan je lever en nieren veroorzaken. Dit is een supplement waarbij het zeer belangrijk is om je echt goed te houden aan de dagelijkse hoeveelheid. Omdat extra dosering ervoor kan zorgen dat je eigen lichaam minder creatinemoleculen aanmaakt, is het zaak om een periode van extra inname af te wisselen met periodes waarbij je geen supplementen inneemt.

De kwaliteit van Body Supplies

Ben je geïnteresseerd geraakt in supplementen met creatine?  Body Supplies levert uitsluitend creatinesupplementen van de allerhoogste zuiverheid en kwaliteit. Onze specialisten zijn je ook graag van dienst bij eventuele vragen over dit en andere van onze supplementen.

Het nieuwe jaar komt er weer bijna aan en dit is ook de tijd van het maken van goede voornemens. Ga ik dit jaar nu echt stoppen met roken, ga ik meer sporten en gezonder leven. Niet alleen meer beweging kan bijdragen aan een fijner en fitter gevoel, maar ook de juiste voeding kan een grote bijdrage leveren aan uw welzijn.

De juiste vitamine zorgen er voor dat uw weerstand toeneemt en u hierdoor in de wat koudere dagen fit en vitaal blijft. Dus eet voldoende groente en fruit! Mocht u het lastig vinden om alleen met uw voeding aan de aanbevolen hoeveelheden te komen dan zijn er ook tal van mogelijkheden om uw dagelijkse hoeveelheden aan te vullen met voedingssupplementen.

U kunt er voor kiezen om bepaalde vitamine in tabletvorm in te nemen, maar ook een aanvulling op bijvoorbeeld eiwitten of creatine kunnen aangevuld worden met voedingssupplementen.

Zoals aangegeven zijn er diverse (web)shops waar u voedingssupplementen kunt kopen. Bent u vooral op zoek naar een compleet assortiment in sportvoeding dan kunt u eens een kijkje nemen in het aanbod van body-supplies.nl.

Bent u juist op zoek naar een aanvulling op uw vitamine. Dan is Flinndal.nl de plek voor u! Het aanbod aan vitaminen in drogisterij en supermarkt is enorm, waardoor het voor consumenten lastig is te bepalen wat voor hen de beste aanvulling is. Flinndal maakt het je gemakkelijk. Ze hebben een compleet maar overzichtelijk assortiment, met onder andere multivitaminenomega 3 en vitamine B12, en zorgen met duidelijke informatie voor een eenvoudige keuze.

Wij wensen u een gezond en fit 2018!

Ieder mens krijgt weleens te maken met klachten die niet perse ernstig zijn, maar wel lastig kunnen zijn. Soms kan een dokter hiermee niet verder helpen, en ben je aangewezen op producten van bijvoorbeeld de drogist. Vitakruid is een merk dat je verder kan helpen als het gaat om lichamelijke klachten. Dit kan echt van alles zijn, van problemen met gewrichten tot producten die ervoor zorgen dat je op een gezonde manier zult afvallen. Al met al is het het zeker waard om eens een kijkje te nemen bij dit merk.

Assortiment
Er is voor ieder wel wat te vinden. De meeste producten zijn pillen en dus gemakkelijk in te nemen. Hoewel de meeste producten bedoeld zijn om je fitter en beter te voelen, zijn er ook producten verkrijgbaar die ervoor zorgen dat je er beter uit zult zien. Denk daarbij aan een goede shampoo die je haar opnieuw laat glanzen of iets voor op de nagels. Waar ook steeds meer mensen voor kiezen, is ontgifting. Hierbij zullen alle schadelijke stoffen het lichaam snel verlaten, en ben je dus zeker goed bezig. Dit kan al door middel van een simpele pil! Een aanrader is wel om hierbij veel te drinken, omdat het lichaam ook veel verliest.

Ook zijn er producten te vinden die je zullen ondersteunen in de overgang. Een vervelende periode voor veel vrouwen die hierbij wel een handje geholpen kunnen worden en met de voedingssupplementen van Vitakruid gaat dat gemakkelijk.

Ten slotte zijn er nog een aantal supplementen die voor iedereen wel van pas komen. Denk aan vitamines die we tegenwoordig niet genoeg meer binnen krijgen door het voedsel dat we eten. Ook kan het zijn dat je weerstand niet helemaal top is en je dus vatbaar bent voor virussen en bacteriën. In dat geval kan er worden gekozen voor een product dat ervoor zorgt dat je weerstand op peil gehouden wordt. Allerlaatst is ook het nemen van vitamine B12 aangeraden. Normaal gesproken krijg je deze vitamine binnen dankzij de zon, maar in Nederland schijnt de zon nou eenmaal te weinig om dit genoeg binnen te krijgen. Dit supplement lost dat gemakkelijk op. De producten van Vitakruid zijn verkrijgbaar bij Voordeligvitaal.

 

Vis is gezond. De Gezondheidsraad adviseert dan ook ‘2 keer per week vis, waarvan minimaal 1 keer vette vis’. Vis zit namelijk boordevol met omega 3 vetzuren. Maar wat zijn omega 3 vetzuren precies en waarom zijn ze zo belangrijk bij het ouder worden?

Wat is omega 3?
omega_plussersOmega 3 vetzuren zijn essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren. Het lichaam is niet, of slechts in beperkte mate, in staat deze vetzuren zelf aan te maken. Maar we hebben ze wel hard nodig om goed te kunnen functioneren. Daarom is het belangrijk dat we voldoende omega 3 vetzuren uit onze voeding binnenkrijgen. De belangrijkste omega 3 vetzuren zjin EPA en DHA. Met name vette vis, zoals haring, sardines en ansjovis, zit vol met deze onverzadigde vetzuren.

EPA en DHA houden je hart in goede conditie
Dagelijks minimaal 250 mg EPA en DHA is goed voor je hart. Je hart krijgt namelijk continu seintjes om samen te trekken en te ontspannen. EPA en DHA helpen dit proces goed te verlopen. Ook hebben verschillende studies aangetoond dat een hoge visconsumptie samenhangt met een verkleind risico op hart- en vaatziekten

Regelmatig vis eten verlaagt het risico op dementie
Dagelijks minimaal 250 mg DHA is ook goed voor de hersenen. DHA is namelijk een essentiele voedingsstof en is nodig in de hersenen. Het speelt een cruciale rol in de hersenfunctie, zowel bij de capaciteit tot leren als de mentale ontwikkeling. Een recent onderzoek heeft onlangs nog aangetoond dat het wekelijks eten van vis belangrijk is voor het verminderen van het risico op dementie.

Gezonde ogen met dagelijks 250 mg DHA
DHA is ook belangrijk voor het gezichtsvermogen. Dagelijks 250mg DHA ondersteunt de conditie van je ogen. Dit komt doordat DHA veelvuldig voorkomt in het netvlies en dat zo gezond helpt te houden. Het netvlies is belangrijk om verschillende kleuren waar te nemen, maar ook om het verschil tussen licht en donker te zien.

Geen vis, wel de voordelen van omega 3
De meeste Nederlanders halen de aanbeveling van 2 keer per week vis eten niet. Deze groep kan dan kiezen voor een voedingssupplement als extra aanvulling. Ook als je geen vis mag eten, of dit uit specifieke overwegingen niet doet, kan je toch aan de juiste hoeveelheid DHA komen. Dit door een voedingssupplement te kezen met plantaardige omega 3 vetzuren.

Leuke introductiekorting!
Maak kennis met de Flinndal Omega-3 Forte. De lezers van Health.nl krijgen nu €10 korting op een kwartaalverpakking Flinndal Omega-3 Forte.

Pin It