Tag

uitgelicht

Browsing

Airsoft is een sport die zich rond 1970 heeft ontwikkeld. Daisy Manufacturing Company begon met het produceren van luchtdrukgeweren die plastic balletjes schoten, in plaats van de luchtdrukgeweren, die met metalen dan wel loden projectielen schoten. De voornaamste reden was om een nieuwe doelgroep te bereiken. Dit type werd de Soft Air gun genoemd maar sloeg op dat moment niet aan in de Verenigde Staten.

Rond 1980 werd de interesse van consumenten in Japan gewekt. In Japan is het namelijk wettelijk verboden om vuurwapens in je bezit te hebben. Voor de Japanse wapenliefhebber was de Soft Air Gun een uitkomst. Het systeem van Daisy Manufacturing Company werd veelvuldig ingebouwd in realistische kopieën van (vuur)wapens. 

In Nederland kreeg de sport rond 2000 de eerste bekendheid en beoefenaars. Alleen was het in Nederland nog niet toegestaan deze sport uit te voeren. Inmiddels is sinds 15 januari 2013 de airsoftsport mogelijk in Nederland. Op die datum trad de nieuwe regulering omtrent airsoftapparaten in werking, waardoor Nederland eindelijk werd toegevoegd aan de lange lijst met landen waar de sport al mogelijk was.

Airsoft is een sport die bestaat uit drie disciplines, namelijk: IAPS (International Airsoft Parcour Shooting), kaartschieten en re-enactment.

Om het spel / sport goed te kunnen spelen is ook je uitrusting van belang. Deels om minder op te vallen voor je tegenstander, maar uiteraard ook voor de veiligheid. Zo zijn het dragen van een masker en een bril van essentieel belang. Je wilt niet dat er 1 van de rondvliegende plastic balletjes in je oog terecht komt.

Een van de belangrijkste zaken na oogbescherming en een replica zijn je schoenen. Bedenk je goed dat je soms voor lange tijd heen en weer aan het rennen bent door natte greppels en ander slecht terrein, dus kun je het beste hoge schoenen nemen. Kies schoenen die je lekker vind zitten en bij voorkeur waterdicht. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor legerkisten. Deze geven goede groep sluiten wat hoger om je been en passen ook nog eens bij je camouflage outfit.

We noemde het hiervoor ook al even: een camouflage outfit zorgt er voor dat je binnen het terrein minder goed gespot kunt worden door je tegenstander, maar naast deze kleding zijn elleboog en kniebeschermers ook prettig om te dragen. Je zult veel tijgeren over de grond om zo uit het zicht van de ene naar de andere plek te komen en dan is het prettig wanneer ellebogen en knieën beschermd worden.

Ook een sling (of meerdere) is aan te raden. Dit zijn banden waar je je wapens en materiaal aan kunt hangen. Het is natuurlijk fijn wanneer alles voor het grijpen is en je niet alles steeds vast hoeft te houden en je je volledig op je wapen en je tegenstander kunt richten.

Naast de uitrusting moet je ook aan de volgende regels houden om deze sport te mogen beoefenen:

  • Minimale leeftijd 18 jaar
  • Verklaring omtrent het gedrag (VOG)
  • Lidmaatschap van een door de minister erkende airsoftvereniging. De NABV is voor zover bekend de enige. Een andere vereniging heeft in 2013 erkenning aangevraagd.
  • Leden van de vereniging dienen hun airsoftapparaten te vervoeren in een koffer, foedraal of tas die afsluitbaar moet zijn.
  • Leden van de vereniging dienen airsoftapparaten thuis op te slaan in een deugdelijke opslag met sluitwerk. Thuis onderhouden en testen mag (mits uit het zicht van omwonenden)
  • De erkende wapenhandel moet een register bijhouden wie airsoftapparaten koopt.
  • Vervoer zoals gebruikelijk bij (vuur)wapens: de kortste weg, afgesloten in een koffer of tas. BB’s en magazijnen hoeven niet gescheiden vervoerd te worden volgens de wet. Het magazijn mag er NIET in zitten tijdens vervoer.
  • Leden mogen zelf airsoftapparaten invoeren, mits ze geregistreerd staan bij de airsoftvereniging.

Heb je ook interesse in deze sport meld je dan aan bij de erkende airsoftvereniging!

Al jaren zijn we met z’n allen bezig om met techniek problemen op te lossen. Zo is het boeken van een hotel erg eenvoudig en kun je met een elektrische fiets op je 80e nog fietsen. Ook op het gebied van gezondheid probeert men met techniek oplossingen te bieden. Dit noemen we e-health maar wat is dit eigenlijk precies?

Toepassingen

E-health is een concept wat niet alleen kan helpen bij je eigen gezondheid maar ook in de gezondheidszorg. Zo kan er zorg op afstand worden geboden waardoor artsen meer mensen op een dag kunnen helpen. Daarnaast biedt de zorg op afstand ook mogelijkheden om niet in een zorginstelling terecht te komen.

Jouw gezondheid en e-health

Voor jezelf kan e-health voornamelijk via de telefoon ingezet worden om oplossingen te bieden. Dit wordt gedaan door apps die je informatie bieden over bepaalde onderwerpen of apps die je helpen met het stimuleren om gezond te leven. Onderstaand vind je een aantal gratis apps die je hulp kunnen bieden.

Staying Alive

Deze app is ontworpen door het Rode Kruis en geeft je aan waar in de buurt een Automatische Externe Defibrillator (AED) is. Mocht er een ongeval bij je in de buurt zijn dan kun je meteen opzoeken waar je deze kunt vinden voor het geval dat het nodig is om te reanimeren.

SleepBetter

De nachtrust wordt door veel mensen onderschat. Een goede nachtrust zorgt voor minder stress, minder ziektes en dus automatisch voor een betere gezondheid. Ben je een nachtbraker dan kan deze app je helpen bij het slaapritme wat je hebt. Na het een tijdje te gebruiken geeft de app inzicht in je slaapgedrag waardoor het hierop in kan spelen door middel van wekkers.

Moet ik naar de dokter?

Wanneer je lichamelijke klachten hebt is het soms moeilijk om hiervan de ernst te bepalen, moet je naar de dokter, de spoedeisende hulp of gewoon even uitzieken? Deze app helpt je met het bepalen van de klacht en geeft aan wat je hier het beste mee kunt doen. Dit wordt simpelweg gedaan door vragen te stellen die een dokter ook aan je stelt.

Vergoeding zorgverzekering

Naast de gratis apps zijn er ook andere technologieën die daadwerkelijk je gezondheid in de gaten houden. Deze zijn vaak niet gratis en niet iedere zorgverzekeraar biedt hier vergoedingen voor aan. Daarom is het verstandig om je zorgverzekering te vergelijken en te kijken of deze e-health vergoeden.

Ben jij opzoek naar de juiste zorgverzekering? Om de beste prijs/kwaliteitsverhouding te vinden kun je jouw zorgverzekering vergelijken op Poliswijzer.nl.

Echt gezond blijven

Uiteraard is de beste remedie om zo min mogelijk klachten te krijgen goed blijven bewegen. Fit leven is alleen niet altijd even gemakkelijk. Daarom is het fijn als je dit met fitness apparaten ook thuis zou kunnen doen. Bekijk wat de mogelijkheden voor jou zijn en probeer zo fit mogelijk te blijven!

Sporten is goed voor de gezondheid. We voelen ons fitter en energieker wanneer we regelmatig sporten. Je kunt hierbij denken aan hardlopen, zwemmen, fitness, maar vandaag de dag zijn er ook tal van extremere sporten waar we ons aan willen wagen. Deze kunnen alleen wel iets minder goed zijn voor de gezondheid. Tenminste als niet de juiste voorzorgsmaatregelen in acht worden genomen.

Hieronder een aantal extreme sporten met een aantal voorzorgsmaatregelen die u kunt nemen om zonder blessures te genieten van deze sporten:

  1. Kitesurfing: Kitesurfen is surfen door middel van een grote vlieger die de surfer vooruit trekt. Door de wind kunnen de surfers hoge snelheden behalen en ook sprongen in de lucht maken. Het is ook mogelijk om in Nederland de extreme sport kitesurfen uit te oefenen. In Nederland zijn diverse surfscholen die cursussen kitesurfen aanbieden. Het is wel noodzakelijk om eerst ervaring op te doen als surfer voordat je kan beginnen met kitesurfen. Daarnaast is het belangrijk om een tuigje te hebben dat ook goed passend is en ondersteuning geeft aan de rug.
  2. Motorcross Motorcross is op zich al een extreme sport. Bij motorcross rijden de coureurs met hoge snelheden over een modderparcours waarbij zij veel slippen en de controle over hun motor moeten houden. Niet alleen motorcross, maar ook motorracen valt onder extreme sporten. Om er voor te zorgen dat er bij een valpartij geen blessures optreden is het belangrijk om de juiste kleding te dragen. Een goed passende eigen motorhelm deze kan dan volledig op uw maten worden afgestemd. Ook een motorpak en laarzen maken uw outfit compleet en veilig. Kleding voor op de motor is tegenwoordig ook gemakkelijk online te bestellen.
  3. Kayaking Kayaking is kanoën alleen dan op extreme waters.  Er zijn ook andere vormen van kayaking die minder extreme zijn zoals kanopolo. In Nederland zijn er vooral indoor mogelijkheden om dit uit te oefenen. Voor de extremere wateren is een tochtje naar de Ardennen wel vereist. Om er voor te zorgen dat je niet onderkoeld raakt tijdens deze sport is een wetsuit erg belangrijk. Ook het dragen van een helm is bij deze sport zeker aan te raden. Het wil nog wel eens gebeuren dat de kayak in een snelle stroom om valt. Je kunt je dan gemakkelijk stoten tegen bijvoorbeeld stenen in de rivier.

Belangrijk is wanneer je aan een extreme sport gaat beginnen om je goed te laten adviseren en je ook medisch laat keuren of je lichaam geschikt is voor deze sport.

Wanneer we ouder worden en we te maken krijgen met bepaalde gebreken is het soms lastig om in ons bestaande huis te blijven wonen. Wel kunnen we het moment van verhuizen uitstellen door aanpassingen te maken in onze bestaande woning. Welke aanpassingen noodzakelijk zijn is natuurlijk afhankelijk van de soort gebreken die u ervaart.

Een van de veel voorkomende gebreken die we ervaren wanneer we ouder worden is dat we slechter te been worden en traplopen vaak een erg lastig wordt. Een optie zou zijn om een slaapplek op de begane grond te creëren, maar in veel huizen is daar geen plaats voor. Een andere optie zou dan een traplift kunnen zijn.

Vaak is dit ook een kostbare optie, maar er zijn wel mogelijkheden waardoor dit wel een betaalbare optie kan worden. Zo kunt u bij de WMO een subsidie op een traplift aanvragen voor het installeren van een traplift. De regels en vergoedingen kunnen hiervoor per gemeente verschillen. Mocht u in aanmerking willen komen voor een subsidie is het verstandig om bij uw eigen gemeente navraag te doen wat de mogelijkheden zijn. Doordat hier een aanvraagprocedure aan vooraf gaat kan het zijn dat de wachttijd behoorlijk oploopt voordat u de traplift daadwerkelijk in huis heeft.

Een optie om de wachttijd te verkorten kan zijn om een aanvraag te doen voor een tweedehands traplift. Veel gemeenten ervaren het hergebruik van hulpmiddelen als iets positiefs en dit kan een positieve uitwerking hebben op uw subsidie-aanvraag.

Mocht uw aanvraag toch worden afgewezen dan kunt u er ook nog voor kiezen om zelf een tweedehands traplift aan te schaffen. De kosten voor deze lift zijn aanzienlijk lager dan van een nieuw exemplaar. Soms kan dit wel tot 50% schelen op de prijs die u betaalt voor een nieuwe traplift.

Voor u zijn er verder geen risico’s aan verbonden. De traplift wordt volledig ingemeten en geïnstalleerd en ook ontvangt u een garantie op uw traplift. Doordat het om bestaande trapliften gaat is er ook weinig leveringstijd. Soms kan de traplift al binnen 24 uur worden geleverd.

Tot slot is de keuze voor een tweedehands traplift ook nog eens een milieubewuste keuze. Door hergebruik van de materialen wordt het milieu minder belast.

Een betaalbare manier om langer thuis te blijven wonen!

 

 

Pensioen: het houdt ons wel bezig maar dat betekent helaas nog niet dat we ook in actie komen. Onderzoek wijst uit, en niet voor de eerste keer, dat we pensioen in principe wel belangrijk vinden maar zelden ook echt inzicht hebben in wat we straks precies krijgen. Laat staan dat we weten of dat dan ook genoeg is.

Enerzijds is dat goed te verklaren. Als mens hebben we van nature meer aandacht voor de korte termijn. De uitdagingen en onderwerpen waar we druk mee zijn, zijn vaak ook verbonden aan de levensfase waarin we op dat moment zitten. Het onderwerp pensioen is alleen zo belangrijk dat het verstandig is om het juist wél nu al aandacht te geven.

Aanpassingen aan onze pensioenpijlers
Dat komt onder andere door de positieve ontwikkelingen rondom onze levensverwachting. We worden steeds ouder, en zullen daarom ook steeds langer moeten werken en steeds meer moeten sparen. Dit leidt tot een aantal aanpassingen aan onze pensioenpijlers.

De 1ste pijler
Voor onze 1e pijler, het AOW, betekent dat dat de datum waarop iemand een AOW-uitkering ontvangt steeds verder opschuift en in de toekomst zelfs afhankelijk wordt van de levensverwachting.

De 2de pijler
Voor de 2e pijler, de verplichte deelname aan een pensioenregeling voor werknemers, zijn de consequenties van het feit dat we steeds ouder worden in lijn met die van de AOW. We gaan langer doorwerken voordat we met pensioen mogen. De termijn waarin er vermogen wordt ingelegd voor het pensioen wordt dus ook langer. Maar dit betekent helaas niet dat er ook daadwerkelijk meer geld in kas zit om het langere leven te financieren. Want er spelen er ook zaken mee als de lage rente, waardoor de dekkingsgraden van pensioenfondsen onder druk staan en ze bijvoorbeeld het pensioen dat ze uitkeren niet kunnen indexeren.

Pensioen als persoonlijke voorziening
Ook zijn er een aantal recente wijzigingen die een behoorlijke impact kunnen hebben. In 2015 is het maximaal salaris waarover pensioen opgebouwd mag worden afgetopt op € 100.000,-. En sinds vorig jaar zijn de mogelijkheden voor opbouw van pensioen in de B.V. beperkt.
Pensioen wordt daardoor steeds meer een persoonlijke voorziening. Gelukkig zijn er al heel lang mogelijkheden om persoonlijk meer pensioen op te bouwen, zoals lijfrente of banksparen. Deze vormen van pensioenvermogen opbouwen noemen we dan de 3e pijler van ons pensioen.

Professionele ondersteuning bij het opbouwen van de 3e pijler
Pensioenopbouw in de 3e pijler vraagt om professionele ondersteuning. Dat heeft alles te maken met de (fiscale) spelregels. Of gebruik maken van de mogelijkheden in deze pijler u kan helpen is afhankelijk van uw financiële positie en vooral uw persoonlijke wensen en doelstellingen.

Het begint echter met in actie komen, en dat kan iedereen. Niet voor niets zeggen ze vaak “Visie en Actie zijn DE formule voor succes”.

Onze ogen zijn een waardevol bezit. We staan er vaak niet bij stil hoe waardevol onze ogen voor ons zijn. Het is heel normaal dat we ’s ochtends onze ogen open doen na een nacht slaap en we alles van de buitenwereld weer in ons op kunnen nemen. Mensen met een bril of lenzen ervaren vaak al dat dit niet zo vanzelfsprekend is en wanneer ons zicht helemaal weg is dan is dit een groot gemis in ons dagelijks leven.

Belangrijk dus om onze ogen goed te verzorgen en ze regelmatig de aandacht te geven die ze verdienen. Wij hebben een aantal tips voor u op een rijtje gezet waar u rekening mee kunt houden en waar uw ogen uw dankbaar voor zullen zijn.

  1. Geef je ogen voldoende rust. Niet alleen tijdens je slaap, maar zorg ook dat je niet te lang achter een beeldscherm zit. Ogen kunnen niet echt beschadigd raken van het veel kijken naar een beeldscherm, maar ze kunnen wel extra vermoeid raken. Ook kunnen ogen droger worden, omdat we minder knipperen wanneer we achter een beeldscherm zitten. Belangrijk om regelmatig even van u af te kijken wanneer u veel achter een beeldscherm zit, of nog beter loop even van u plek af om zo ook uw spieren even beweging te geven.
  2. Zorg voor gezonde voeding. Dit is niet alleen goed voor uw lichaam, maar de juiste hoeveelheid vitamine en mineralen hebben ook een positieve invloed op de gezondheid van uw ogen. U kunt hierbij denken aan volkoren producten, maar ook citrusvruchten en diverse groentes zijn goed voor uw ogen.
  3. Pas op met UV straling. Deze is niet alleen slecht voor onze huid, maar UV straling is ook slecht voor onze ogen. Draag bij zonnig weer dan ook altijd een zonnebril om uw ogen te beschermen. Bij het dragen van daglenzen is het gemakkelijk dan kunt u een gewone bril opzetten. Draagt u normaal een bril dan is het verstandig om ook een zonnebril op sterkte te kopen.
  4. Wanneer u er voor kiest om verzorgingsproducten voor uw ogen te gebruiken, zorg er dan voor dat deze niet over de datum zijn en niet vervuild zijn. Dus kies er voor om oude make-up op tijd te vervangen, zodat u voorkomt dat uw ogen in contact komen met bacteriën die voor bijvoorbeeld oogontstekingen kunnen zorgen.
  5. Tot slot is het ook belangrijk dat u uw ogen regelmatig laat controleren. Vaak is het achteruitgaan van het zicht een geleidelijk proces en valt dit in het begin niet echt op. Vaak als oogklachten verergeren merken we dit. Door regelmatig een oogcontrole te doen voorkomt u dat klachten erger worden en een bril of lenzen misschien niet meer afdoende zijn.

Uw ogen zijn u dankbaar wanneer u bovenstaande tips in acht neemt!

Iedere sport heeft zo zijn voordelen, maar zeker ook nadelen voor de gezondheid. Belangrijk hierbij is om goed te kijken wat bij uw lichaam en conditie past en de sport natuurlijk op de juiste manier uit te voeren, waardoor de nadelen en blessures tot een minimum beperkt worden.

Een sport die grote voordelen heeft op de gezondheid is watersport, maar deze sport kan tegelijkertijd ook juist weer grotere blessures opleveren. Dit is natuurlijk afhankelijk van de soort watersport die u gaat beoefenen.

Zo is zwemmen een relatief veilige sport en erg goed voor de spierontwikkeling in armen, rug en benen. Vaak wordt deze sport ook aangeraden bij mensen met rugklachten. Doordat je zonder al te veel weerstand kunt bewegen in het water is het goed te doen met rugklachten. Ook door de spieropbouw in de rug kan dit nieuwe rugklachten weer voorkomen.

Wanneer u geen fysieke klachten heeft dan kunnen de actievere watersporten ook heel goed bijdragen aan het snel opbouwen van een goede conditie. U kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan sporten zoals: waterskiën, roeien of surfen.

Daarnaast hebben watersporten niet alleen een goede uitwerking op ons lichaam, dus fysiek,  maar ook mentaal ervaren we veel voordelen.  Sporten zorgt er voor dat er bepaalde stofjes in onze hersenen vrijkomen. Daardoor gaan we ons beter voelen.

Verder zou het bewezen zijn dat bepaald watersporten, zoals zwemmen bijvoorbeeld, een soort van innerlijke rust teweegbrengen. Zo zou het mensen met ADHD sneller tot rust brengen. Misschien nog wel de belangrijkste mentale motivatie: bewegen in het water zorgt bijna altijd voor een ontspannend gevoel. Vaarwel, stress!

Watersporten kunnen ook blessures met zich meebrengen. Zoals aangegeven kunnen deze wel beperkt. Belangrijk is om zeker bij de actievere watersporten, dit te doen onder begeleiding van een goede coach die uitleg kan geven over hoe bepaalde materialen en je lichaam gebruikt moeten worden. Ook kan het dragen van de juiste kleding bij de juiste sport er voor zorgen dat de kans op blessures verkleind wordt. De kleding kunt u gemakkelijk online bestellen bij Jobe . Gebruik bij waterskiën bijvoorbeeld een wetsuit. Dit houdt het lichaam en spieren warm en hierdoor  voorkom je dat spieren stijf worden door de kou. Stijve spieren raken sneller geblesseerd.

We hebben allemaal wel eens moeite met slapen. Komt u moeilijk in slaap? Of wordt u juist vaak wakker in de nacht? Weinig slapen is altijd vervelend. We zorgen dat u weer lekkerder slaapt, met deze vijf handige tips.

#1 Verminder prikkels voor het slapengaan
Voor veel mensen hoort het bij de dagelijkse routine: voor het slapengaan nog even een tijdje op de telefoon kijken. Telefoons en televisie dragen niet bij aan een goede nachtrust. Het blauwe licht van de schermen zorgt ervoor dat de hersenen in de war raken, deze denken namelijk dat het hier om daglicht gaat. Verwissel dus de felle schermen met een goed boek voor het slapengaan.

#2 Zorg voor een regelmatig slaapritme
Ga op gezette tijden naar bed en sta ook weer op vaste tijden op. Wanneer u doordeweeks werkt zal dit redelijk ‘vanzelf’ gaan, maar let vooral in het weekend op met lang uitslapen. Een onregelmatig slaappatroon ontregelt uw biologische klok.

#3 Slaapsappen om slaapbereidheid te bevorderen
Slaapsappen en slaapdranken kunnen helpen bij het bevorderen van de slaapbereidheid en het ondersteunen van een optimale nachtrust. Een voorbeeld hiervan is Sambrosa slaapsap. Deze slaapdrank bestaat uit een unieke samenstelling met onder andere maretak, passiebloem, meidoorn en honing en dient een half uur tot een uur voor het naar bed gaan te worden ingenomen.

#4 Let op eten en drinken
Matig dranken met veel cafeïne en suiker, zoals koffie, cola en energy drink. Ook is het niet slim om vlak voor het slapengaan te kiezen voor grote maaltijden of suikerrijk voedsel. Vooral koolhydraten verhogen uw bloedsuikerspiegel. Dit resulteert in een ‘energieboost’ die u niet nodig heeft net voor het slapengaan. Probeer alcohol te vermijden, dit heeft ook een negatief effect op uw slaappatronen.

#5 Zorg voor goede slaapomstandigheden
Ook de slaapkamer speelt een belangrijke rol voor een goede nachtrust. Denk aan zaken zoals temperatuur, verduistering, ventilatie en geluid. Ook een goed matras en hoofdkussen zijn zaken die bijdragen aan de juiste ‘voorwaarden’ voor het slapengaan.

Met deze vijf slaaptips kunt u zelf direct aan de slag voor een betere nachtrust!

Smoothie bowls zijn dé foodtrend van dit moment. Ze zijn niet alleen superlekker, maar ook nog eens heel gezond! Een smoothie bowl is een bom vol vitamientjes dankzij de vruchten, eventuele groenten en superfoods zoals chiazaad en granola. Bovendien zijn de verschillende smoothie bowls ijskoud, waardoor ze ideaal zijn voor de zomer. Ontbijt, lunch of zelfs een dessert: je kunt alle kanten op met een smoothie bowl en je kids zijn er gek op! Loopt het water je inmiddels al in de mond? Check dan de onderstaande heerlijke en voedzame recepten en probeer het zelf uit!

1 Groene smoothie bowl met mango
Voor deze supergezonde (en lekkere!) smoothie bowl heb je 1 banaan, een half kopje bevroren mango, 3 handjes spinazie en een half kopje ongezoete amandelmelk nodig. Stop alles in de blender en meng het tot een dik en soepel mengsel. Tip: Met een telefoonhoesje voorkom je dat je telefoon vies wordt tijdens het aflezen van het recept. Vervolgens lepel je het geheel in een kom en is het tijd om te decoreren! Bij deze smoothie is het superlekker om enkele plakken mango en wat chiazaad toe te voegen. Maar je kunt hier natuurlijk ook andere superfoods voor gebruiken, net wat jij lekker vindt!

2 Roze smoothie bowl met frambozen en mango
Deze overheerlijke roze smoothie bowl ziet er niet alleen prachtig uit, maar heeft ook gezondheidsvoordelen! Natuurlijk zijn alle smoothie bowl recepten erg gezond, maar dit frambozen en mango mengsel geeft je huid en haar in het bijzonder een boost. Wat heb je hier voor nodig? 1 kopje sojamelk, 1 kopje bevroren mango, 1 kopje bevroren frambozen en (optioneel) 1 handje pompoen zaadjes. Mix alle ingrediënten samen in een blender tot een smeuïg mengsel. Versier het geheel met wat granola, verse bessen en enkele pompoen zaadjes. Heb je stevige trek? Dan kun je hier eventueel nog wat banaan aan toevoegen. Smullen maar!

3 Kleurrijke smoothie bowl met banaan en aardbei
Van deze vrolijke en kleurrijke smoothie bowl loopt het water je direct in de mond! Daarnaast zijn banaan en aardbei twee fruitsoorten waar je kids geen genoeg van kunnen krijgen. Een win-win situatie dus! Vul de blender met een bevroren banaan, 50 gram bevroren frambozen en 100 ml (amandel)melk. Schenk de smoothie in een kom en start met decoreren. Je kunt hiervoor plakjes aardbei en banaan gebruiken, maar je kunt de banaan ook vervangen met bosbessen of andere gelijkwaardige vruchten. Voeg hier nog 1 eetlepel cacao, 1 eetlepel kokos flakes en 1 eetlepel chiazaadjes aan toe. Je gerecht is klaar, tijd om te genieten.

4 Paarse smoothie bowl met havermout
Deze smakelijke smoothie bowl zit boordevol vezels en vitamines, perfect om als stevig ontbijtje te nuttigen. Je hebt de volgende ingrediënten nodig: een bevroren banaan, 100 gram bevroren rood fruit, 125 ml magere yoghurt en 100 gram havermout. Giet dit allemaal bij elkaar in een blender en mix tot een stevig mengsel. Dit paarse mengsel kan zorgen voor vlekken op je OnePlus 6 hoesje, je kunt je telefoon daarom beter uit de buurt van de blender houden. Maak de smoothie bowl af met de toppings. Hier kun je superfoods zoals chiazaad, lijnzaad of granola voor gebruiken. Voor extra trek kun je hier ook nog wat havermout aan toevoegen. Fruitsoorten die hier goed bij passen zijn banaan, aardbei en blauwe bessen. Eerst decoreren en daarna smullen!

5 Appeltaart smoothie bowl
Last but not least is deze guilty pleasure appeltaart smoothie bowl, alleen hoef je je na deze (gezonde!!) smoothie helemaal niet schuldig te voelen. Deze smoothie bowl is ideaal als ontbijt, maar ook erg lekker als toetje na een (mager) avondmaal. Deze ingrediënten gaan in de blender: 1 gesneden appel, 2 eetlepels havermout en 100 ml yoghurt. Mix alles tot een smeuïg mengsel en zoek alle toppings bij elkaar. Gebruik hiervoor een halve appel, 1 eetlepel rozijnen, 1 eetlepel noten (pecannoten of walnoten) en een halve theelepel kaneel. Je appeltaart smoothie bowl is ready to eat!

Gouden tip: Dankzij een hoesje met foto kijk je dagelijks terug op jouw favoriete smoothie bowl. Dit ziet er supervrolijk en kleurrijk uit en werkt tevens motiverend voor een gezonde levensstijl!

CBD is een voedingssupplement dat de laatste tijd vaker en vaker in het nieuws is en steeds vaker wordt gebruikt om gezondheidsklachten, kwaaltjes of ongemakken te verlichten of om de gezondheid optimaal te houden. Maar waarom wordt er juist voor dit middel gekozen? Wat is er zo bijzonder aan CBD en waarom is het zo razend populair? In dit artikel geven we graag meer uitleg over CBD olie en alles wat jij daar graag over wil weten!

Waar wordt CBD olie van gemaakt?

CBD is de afkorting van cannabidiol en het is net zoal THC een werkzame stof uit de hennepplant. Echter heeft THC een minder goed imago, dit komt mede door de psychoactieve werking (je kunt er stoned en high van worden) en het feit dat het in de meeste landen illegaal is. Bij CBD is dit niet het geval, deze stof heeft geen psychoactieve werking wat inhoudt dat je er dus ook niet high van kunt worden.

De planten die gebruikt worden voor CBD olie, zijn hennepplanten van een soort waar vrijwel geen THC in zit. Het proces van hennepplant tot flesje CBD olie is onwijs tijdrovend en er zijn behoorlijk wat planten nodig voor het verkrijgen van een paar ml olie. Mede daarom is CBD best prijzig.

Waarom is deze olie zo populair?

Dat CBD olie populair is (en steeds populairder wordt) is duidelijk. Hoewel het in het begin enkel verkocht werd via webshops, zie je de olie nu tegenwoordig ook bij drogisterijen in de schappen liggen.

CBD heeft onwijs veel positieve eigenschappen die mogelijk ondersteuning kunnen bieden bij verschillende ziektebeelden en gezondheidsklachten. Natuurlijk zijn er voor de meeste problemen ook wel medicijnen verkrijgbaar, maar het nadeel daarvan is dat dit vrijwel altijd (veel) bijwerkingen heeft. CBD heeft dit niet, de enige bijwerking die daarvan bekend is, is dat het een bloeddrukverlagende werking heeft. Het heeft verder ook geen verslavende werking, integendeel, het kan zelfs ondersteuning bieden om van verslavingen af te komen!

Daarnaast is CBD olie 100% natuurlijk. Het wordt gemaakt van de pure CBD uit de hennepplant wat wordt aangelengd met hennepolie. Verder zitten er geen chemische stoffen of toevoegingen in. Ook dit is een groot voordeel, het is dus niet schadelijk voor het lichaam.

Hoe werkt cannabidiol in het lichaam?

Het lichaam beschikt over een endocannabinoïde systeem. In dit systeem zitten cannabisachtige stoffen (cannabinoïden), dezelfde stoffen als uit de hennepplant. Dit systeem is net zoals het immuunsysteem onwijs belangrijk. Het regelt allerlei verschillende fysiologische processen, regelt signaaloverdrachten en staat sterk in verbinding met het immuunsysteem. Wanneer het endocannabinoïde systeem uit balans is, kan dit er mogelijk voor zorgen dat er gezondheidsklachten ontstaan. Doordat er in CBD óók cannabinoïden zitten, kan het gebruik van CBD olie er dus voor zorgen dat het endocannabinoïde systeem weer terug in balans komt. Dit kan de algehele gezondheid mogelijk verbeteren.

CBD olie tegen specifieke klachten

Omdat de cannabinoïden uit CBD een lichaamseigen stof is, wordt het ook goed en snel opgenomen door het lichaam. Dit is erg gunstig, want daardoor werkt het dus beter en sneller. Het is dus belangrijk dat het endocannabinoïde systeem in balans is voor een goede gezondheid. Daarnaast kan CBD ook ondersteuning bieden bij specifieke klachten. Het heeft een hele brede werking dus is ook voor veel klachten en problemen inzetbaar.

Een aantal voorbeelden zijn: chronische pijnklachten, psychische klachten, huidproblemen, reumatische klachten, darmproblemen en ontstekingen. Daarnaast wordt CBD ook veel gebruikt om beter te slapen.

De klachten waar CBD mogelijk verlichting bij kan bieden zijn erg uiteenlopend. Dit komt door de vele, positieve eigenschappen van CBD. Zo heeft het onder andere een pijnverlichtende, ontstekingsremmende en rustgevende werking. Verder heeft het veel invloed op het immuunsysteem en kan het er voor zorgen dat signalen in het lichaam weer beter worden doorgegeven.

Kortom: CBD zorgt mogelijk voor een balans in het lichaam, ondanks alle factoren van buitenaf.

Kan CBD olie ook door kinderen en dieren gebruikt worden?

Net zoals mensen, beschikken ook dieren over een endocannabinoïde systeem. Ook bij dieren kan CBD olie dus worden toegepast, echter is het wel belangrijk op te passen met de dosering en dit rustig aan op te bouwen.

Ook voor kinderen kan CBD een gunstige werking hebben. Het voordeel is dat het vrijwel geen bijwerkingen en geen verslavende werking heeft. Kinderen kunnen dus zonder problemen gebruik maken van deze olie. Echter wordt ook hier aangeraden de dosering langzaam op te bouwen om te ervaren wat het effect is.

Overige producten met cannabidiol

Hoewel CBD olie het meest bekende CBD product is, is dat absoluut niet het enige. Er is ook CBD zalf, CBD crème, CBD capsules en CBD pasta. Daarnaast zijn er tegenwoordig ook speciale CBD producten voor dieren verkrijgbaar. Nogmaals: het wordt steeds populairder! Dit houdt in dat ook het assortiment telkens weer vergroot wordt en het product makkelijker verkrijgbaar is. Het voordeel van capsules in vergelijking met de olie is dat het gemakkelijk te doseren is en je kunt er niet mee knoeien. De zalf en crème kan goed gebruikt worden bij huidproblemen.

CBD olie is géén wondermiddel

Het lijkt er tegenwoordig op dat CBD alle gezondheidsproblemen kan ‘wegtoveren’, maar dat is helaas niet het geval. Er mag zeker positief gesproken worden over wat CBD kan doen en wat voor effect dit kan hebben op de gezondheid. Maar het is niet zo dat het bij iedereen hetzelfde, positieve effect heeft.

De één heeft bij de eerste keer gebruik al gauw genoeg effect van de olie terwijl het bij een ander wel een paar weken kan duren voordat er daadwerkelijk verschil ervaren wordt. Daarnaast zijn er natuurlijk ook mensen waarbij CBD nauwelijks tot geen effect heeft. Het is dus echt afhankelijk van persoon tot persoon.

Indien er medicijnen worden gebruikt wordt altijd aangeraden het gebruik van CBD olie te overleggen met de (huis)arts.

Meer algemene informatie over CBD olie kun je bij onderstaande websites vinden:

Biovoorjou.nl
Wikipedia
Cannabisbureau

Pin It