Dat sport gezond is en kan bijdragen aan een gezond gewicht weten we allemaal, maar niet iedereen houdt van sporten. Sommigen vinden sporten zelfs een verschrikking.
Wilt u binnenkort toch beginnen met sporten? Of zoekt u motivatie om het sporten vol te houden?
Hieronder vindt u 10 goede reden om te (blijven) sporten!
- Cholesterol
Cholesterol maakt cellen en hormonen aan. Wanneer u teveel eet, worden er teveel van deze cellen en hormonen aangemaakt. Sporten zorgt ervoor dat uw cholesterol vermindert. - Krampen
Sommige vrouwen hebben last van krampen tijdensde menstruatie. Sporten kan ervoor zorgen dat deze krampen minder vaak opspelen. - Huid
Uw huid krijgt meer zuurstof door een goede bloedtoevoer tijdens het sporten. Afvalstoffen kunnen beter worden afgevoerd waardoor uw huid er minder snel oud uitziet. - Hart
Uw hart wordt sterker van het sporten en en kan meer bloed in één keer rond het lichaam gepompt worden. Hierdoor hoeft uw hart minder vaak te pompen wat weer zorgt voor een lagere bloedfrequentie. Uw hart blijft dus meer gespaard wanneer u vaker sport. - Slapen
Wanneer u heeft gesport zijn uw spieren minder gespannen. Dit zorgt voor een ontspannen gevoel waardoor u sneller in slaap valt en dieper slaapt. - Zelfdiscipline
Tijdens het sporten kunt u pijn hebben of moe zijn, maar toch door willen zetten. Dit neemt u snel over in het dagelijks leven. - Zelfbeeld
Mensen die vaker sporten vinden hun lichaam mooier dan mensen die niet of weinig sporten. - Geluk
Tijdens het sporten komt er in uw lichaam endorfine vrij, ook wel gelukshormoon genoemd. Deze stof zorgt voor fijne gevoelens. - Sociale vaardigheden
Samenspel is bij teamsporten erg belangrijk. Op een sportvereniging leert u omgaan met andere mensen. - Geheugen
Sporten zorgt voor een goede bloedtoevoer naar de hersenen. Veel bewegen zorgt voor een beter geheugen. Wanneer u danst kunt u uw geheugen nóg beter trainen.
