Urineverlies komt stiekem vaker voor dan mensen denken. Helaas schamen veel mensen zich hiervoor. In dit artikel vertellen we je meer over wat urineverlies nou eigenlijk is, hoe urineverlies ontstaat en daarnaast bieden we je, handige tips aan om het urineverlies te verminderen.
Wat houdt urineverlies in?
Urineverlies, ook wel incontinentie genoemd, is een aandoening, waarbij het urine niet kan worden opgehouden. De sluitspieren van de blaas werken niet meer goed waardoor er geen controle is over het verlies. Dit kan van kleine druppels tot de gehele inhoud van de blaas zijn. Er is geen specifieke leeftijd waarbij het urineverlies voorkomt, dit kan namelijk bij elke leeftijd voorkomen. Ook kunnen zowel mannen als vrouwen hier last van krijgen. Er zijn al veel producten op de markt gebracht die kunnen helpen bij urineverlies. Een voorbeeld hiervan is Tena. Tena heeft producten voor zowel mannen als vrouwen op de markt gebracht en geeft veel informatie over het onderwerp.
De oorzaak van urineverlies
Een oorzaak kan zijn dat je bekkenbodemspieren verzwakken. Het kan zijn dat deze spieren altijd al minder sterk waren, maar het kan ook zijn dat dit komt naarmate je ouder wordt. In het laatste geval worden de spieren minder gebruikt, waardoor de sterkte van de spieren worden afgezwakt. Daarnaast kan het ook ontstaan tijdens de overgang of na de bevalling. Dit hoeven echter niet de enige redenen te zijn. Hier nog een aantal oorzaken opgesomd:
- Overgewicht
- Roken
- Te strakke kleding
- Bij bepaalde sporten. Dit zijn vooral de sporten waar je veel moet springen op een harde ondergrond.
Soorten urineverlies
Er zijn verschillende soorten urineverlies/incontinentie. Dit kan handig zijn om te weten, zodat het zoeken naar het nodige product eenvoudiger is. De meest voorkomende soorten incontinentie zijn hier op een rijtje gezet:
- Stressincontinentie of inspanningsincontinentie
- Zwangerschapsincontinentie
- Aandrangincontinentie ook wel urge-incontinentie genoemd
- Overloopincontinentie
- Functionele incontinentie
Tips die het urineverlies kunnen verminderen
Mocht je last ervaren van urineverlies, weet dan dat er meerdere personen zijn met deze aandoening en dat er een aantal hulpmiddelen/tips zijn om het te verminderen. De meest bekende is het incontinentiemateriaal. Dit is makkelijk te vinden en biedt goede bescherming tegen het urineverlies. Daarnaast is het goed om:
- De bekkenbodemspieren goed te trainen
- Om gezond te eten en goed te blijven drinken
- Een gezond gewicht te behouden
- Blaastraining te volgen
- Te zorgen voor een goede houding op het toilet
Kortom er zijn verschillende mogelijkheden te bieden die je kunnen helpen bij het verminderen van het urineverlies. Bij twijfel over urineverlies of wat voor soort je mogelijk hebt, raden wij je aan om contact op te nemen met je huisarts.