Als je tanden niet zo wit zijn als dat ze kunnen zijn, weet je vast wel dat je kopje koffie in de ochtend het er niet echt beter op maakt. (Net zoals een glas rode wijn, een blikje prik of een handje vol met bosbessen). Maar net zoals sommige soorten eten schuldig zijn aan vlekken op je tanden, zijn er ook soorten eten die het juist verhelpen. Dus lees snel verder, om er achter te komen hoe je je tanden weer parel wit kunt krijgen!
Appels
“An apple a day, keeps more than the doctor away”. Het houdt namelijk ook tandsteen en ontstoken tandvlees weg. Hun knapperige textuur en hoge hoeveelheid van water verhoogd de aanmaak van speeksel, die de schadelijke bacteriën weer wegspoelen.
Noten
Net zoals appels, helpt het kauwen op noten zoals amandelen, cashewnoten, walnoten en sesamzaad. Zij stimuleren ook al de aanmaak van speeksel en dus de schadelijke bacteriën wegspoelen. Ook helpt de grove textuur van de noten bij het verwijderen van bestaande vlekken op je tanden.
Rauwe groenten
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en lichtjes ruw hebben hetzelfde effect als een tandenborstel. Net zoals een schuursponsje de pannen schoon krijgt, kunnen de roosjes van groenten zoals broccoli en bloemkool hetzelfde effect geven aan je tanden.
Extra bonus: Het hoge ijzergehalte in groenten zoals broccoli helpen ook bij het vormen van een dun laagje die je tanden beschermt tegen de zuren die zich bevinden in limonade en koolzuurhoudende dranken.
En goed nieuws voor selderij liefhebbers: Omdat het zo moeilijk is om op te kauwen, verhoogt het de speekselproductie en polijst het je tanden schoon.
Champignons
Shiitake paddenstoelen bevatten een tand-vriendelijke stof genaamd lentinan, die de groei van beschadigende bacteriën, die tandbederf en verkleuring veroorzaken remt.
Aardbeien
Aardbeien bevatten appelzuur, die als functie heeft om te helpen bij het af breken en te verwijderen van de vlekken op je tandoppervlak. En het is helemaal niet zo vervelend om ze te eten, toch?
Uien
Je gaat er misschien van stinken uit je mond, maar uien bevatten antibacteriële zwavelverbindingen die voorkomen dat de vorming van tandplak op je tanden gaat plaatsvinden. Ook helpt hun sterke smaak om je tanden op een indirecte manier witter te maken: je hebt gewoon meer de neiging om je tanden te poetsen nadat je ze gegeten hebt. Helaas… om dit te laten werken moet je ze wel rauw eten… Dus denk dan aan een salade of op je brood.
Citrusvruchten
De zuren in citrusvruchten zijn effectieve tandenblekers. Bovendien, de zure smaak verbetert de speekselproductie voor een natuurlijke spoeling en helpt bij het polijsten. Ananassen specifiek bevatten een enzym bromelaïne wat kan helpen bij het verwijderen van vlekken.
Nu weet je welke voedingsmiddelen je tanden mooi en natuurlijk wit kunnen maken.
