Lui en toch afvallen? Het kan!

Gewoon gewicht verliezen terwijl je TV kunt kijken.

1. Ga 2 minuten lang touwtjespringen. Doe dit 4 keer. (- 111 calorieën)
2. Ren de trap op en af van je appartementengebouw of huis, als er reclame op TV is. (-41 calorieën)
3. Ga voor je bank staan, en hurk totdat je kont net boven je bankkussens is, en hou die positie voor een minuut vast. Herhaal dit dan nog 4 keer. (-80 calorieën)
4. Ga op je zij op de grond liggen, en beweeg je benen op en neer voor 5 minuten. (-50 calorieën)
5. Draai je armen voor 1 minuut rond. Herhaal dit nog 2 keer. (-20 calorieën)
6. Sprint naar de wc, hang boven de wc-bril (dus zitten zonder de wc-bril aan te raken), en sprint terug. (-30 calorieën)
7. Pak 1.4 kg aan gewichten, of 2 soepblikken, maak rustige op en neer bewegingen, doe dit 1 minuut per arm en nog eens 3 keer. (-17 calorieën)
8. Ga op een oefening bal zitten, en doe 1 minuut lang je bovenlichaam naar voren bewegen. Herhaal dit 4 keer. (-50 calorieën)
9. Als dit niks voor je is, ga er dan simpel voor 1 uur op zitten. (-38 calorieën)
10. Ga 1.5 meter voor de tv staan en doe 5 minuten lang lunges. (-37 calorieën)

The post Lui en toch afvallen? Het kan! appeared first on Beautygeheim.nl.