Author

admin

Browsing

Van Akasha tot zout ( isbn : 978-94-6365-000-7 Adrie van der Ven )

Dit boek geeft inzichten in de achtergrondprocessen bij ziekten die vaak een voorspel hebben van verslavende gewoonten, een onevenwichtig dagritme of gekwetste gevoelens.

Het boek biedt analyse, richting voor de conclusie en concrete stappen tot herstel.

Samenvattend kun je de volgende kenmerken weergeven van gezondheid volgens de schrijver van het boek, natuurgenezer Adrie van der Ven.

Kenmerken van een goede gezondheid

  1. Eenheid van lichaam en geest
  2. Goede verhouding tussen uitdaging, beweging en rust 
  3. Een actief / positief sociaal gebeuren
  4. Veel licht en schone lucht 
  5. Gebruikmaken van vitale en basenvormende voeding 
  6. Reinigen van toxinen of verwerken van oude pijn of emoties 

De eerste 25 bladzijden van dit boek gaan dieper in op deze 6 kenmerken van gezondheid. Daarna gaat het boek verder in een boeiende, veelzijdige en veelomvattende handleiding voor een gezonder leven.

Veel lees plezier en goede gezondheid

Redactie

Health.nl

 

Als je last hebt van geestesziekte een psychische stoornis

Er zijn allerlei vormen mentale ziektes. Deze hebben te maken met angst, stemmingen, psychose, eetstoornis, impulscontrole, verslaving en persoonlijkheidsstoornissen.

In dit artikel over mentale ziektes wil ik het hebben over de paniekaanval.

Wat is nu eigenlijk een paniek aanval.

Ten eerste kent bij iedereen het gevoel van een paniek aanval.

Je hart gaat er vandoor, je begint te zweten voelt je misselijk. Je kunt allerlei onaangename verschijnselen ervaren tijdens de paniekaanval die je vaak niet voelt aankomen. Als je een goed op jezelf let voel je het aankomen, vaak via darm- en buikproblemen. Soort van waarschuwing.

Verschijnselen/klachten tijdens een paniekaanval.

Hartkloppingen, zweten, trillen, duizeligheid en ademhalingsproblemen (hyperventilatie)

Als je een paniekaanval hebt gehad, kun je de neiging krijgen om situaties uit de weg te gaan. Probeer met rustige en diepe ademhaling je rust te vinden. Neem even pauze maar ga de situatie niet uit de weg. Je moet leren omgaan met je angst op de plek waar je bent. Lukt je dit niet zelf neem contact op met een specialist die je kan helpen te leren omgaan met je probleem.

Veel mensen hebben wel eens een paniekaanval meegemaakt. Als deze aanvallen echter veelvuldig voorkomen en je leven gaan beheersen ontwikkel je een paniek stoornis.

Letselschade bij kinderen, wat nu ?

Letsel bij kinderen is verschrikkelijk en wilt u uiteraard het liefst voorkomen. Maar wat als uw kind toch letselschade heeft, wat dan ?

Uw kind verdiend een gelukkige jeugd, een ongeluk echter zit toch in een klein hoekje.

Denk aan een verkeersongeval, ongeluk op school, brandwonden, gevallen tijdens het paartrijden of de hond van de buren heeft uw kind gebeten.

Soms is de schade groot en heeft het gevolgen voor het vervolg van het leven. Wie draait op voor alle kosten ?

Welke schade krijgt u allemaal vergoed ? Uw kosten zijn vaak veel groter dan u denkt.

Schakel ALTIJD een letselbureau in bijvoorbeeld Palsletselschade.nl

Hoe voorkom je rugklanten ? 5 tips !

  1. Zorg ervoor dat u op een goede stoel zit !
  2. Zit / werk niet te lang in één houding werken
  3. Pas op met tillen en plotselinge hevige inspanning, til niet vanuit je rug
  4. Zorg ervoor dat je werkt aan je conditie, een slechte algemene lichamelijke conditie veroorzaakt vaak rugpijn
  5. Frequent lichamelijk zwaar werk kun je beter voorkomen, je rug gaat eraan kapot uiteindelijk

Er zijn veel meer zaken te bedenken die een oorzaak kunnen zijn van rugklachten. Twee daarvan wil ik nog benoemen.

Let verder op je gewicht, overgewicht schaad. Een slecht matras is ook 1 van de veel voorkomende oorzaken van rugklachten !

Een comfortabele fauteuil of zetel is tegenwoordig bijna onmisbaar in een woning. Even lekker wegdromen, een boek lezen of relaxen in een leren fauteuil van RobuusteTafels.nl
U zult helemaal tot rust komen in een echte lederen relaxfauteuil.

Met vriendelijke groet

Redactie
Health.nl

Gember thee wordt veel gebruikt vanwege zijn medicinale werking. Gember is heel goed voor je gezondheid.

Al eeuwen gebruiken allerlei culturen op allerlei manieren gember als medicijn.

15 van de vele voordelen die gember je geeft  ( in de vorm van thee is het makkelijk te consumeren.)

  1. Helpt als je last hebt van reisziekte & misselijkheid
  2. Goed voor je stoelgang en help een prikkelbare darm te ontspannen
  3. Verhelpen van een opgeblazen buik
  4. Bevorderen van de bloedcirculatie
  5. Helpt je lichaam ontgiften
  6. Aanmaak van speeksel en daarmee betere vertering van eiwitten en dus betere opname van voedingsstoffen
  7. Je hebt minder honger, minder zin om te snaaien , helpt dus bij afvallen
  8. Minder last van migraine
  9. Gember is een natuurlijke bloedverdunner (niet aan te raden in combinatie met aspirine of andere bloedverdunners)
  10. verlicht vermoeide spieren
  11. help bij bloedsuikerspiegel, kopje gember thee om 4 uur is beter dan een kopje soep !
  12. maagzuur neutraliseerd door gember
  13. verhoogd je sexualiteit werkt lustopwekkend bij zowel mannen als vrouwen
  14. helpt tegen ontstekingen als reuma en werkt ook pijnstillend
  15. verbetert je doorbloeding waardoor je meer energie hebt

Meer over gember lees je op de blog van deKruidenbaron.nl

 

Je hoort er veel over in het nieuws en op gezondheidswebsites: Omega 3. Maar wat is het nou eigenlijk en waarom is het zo essentieel voor je gezondheid?

Wat is het?

Omega 3 is een groep meervoudig onverzadigde vetzuren, de gezonde vetten dus. Voor de mens zijn de belangrijkste vetzuren alfalinoleenzuur (afgekort tot ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). De meeste van deze vetten kan je lichaam zelf aanmaken, alleen alfalinoleenzuur (ALA) kan je lichaam niet zelf maken en moet je dus uit je voeding halen. De belangrijkste bronnen zijn vette vis en plantaardige oliën. Eventueel kun je Omega-3-vetzuren uit voedingssupplementen halen en wordt het soms aan bepaalde voedingsmiddelen toegevoegd.

Voordelen van Omega-3-vetzuren

Er is veel onderzoek gedaan naar de voor- en nadelen van Omega-3-vetzuren. De belangrijkste zetten we hier voor je op een rij:

1. Hart- en vaatziekten

Omega-3-vetzuren verlagen het risico op hartinfarcten en plotselinge hartdood. Ze zorgen voor een lagere bloeddruk, verlagen de triglyceriden (‘slechte’ vetten in het bloed) en verkleinen de kans op trombose.

2. Ontstekingen

Eicosapentaeenzuur (EPA) is nodig voor de aanmaak van ontstekingsremmende stoffen in het lichaam, zoals prostaglandine E3, interleukines, TNF-alfa en prostacyclinen. Hierdoor werken de witte bloedcellen beter bij allerlei ontstekingen in het menselijk lichaam.

3. Psychische effecten

Ongeveer 8% van de hersenen bestaan uit Omega-3-vetzuren. Het is daarom niet gek dat Omega-3-vetzuren veel worden gebruikt bij de behandeling van psychische problemen. Zo hebben ze een gunstig effect op depressie, agressie, impulscontrole, psychoses en bij mensen met een bipolaire stoornis (manisch-depressieve stoornis).

4. Auto-immuunziekten

Hoge doses Omega-3-vetzuren zijn bewezen effectief bij mensen met reumatoïde artritis. Er is onderzoek gaande naar de mogelijke effecten van Omega-3-vetzuren bij mensen met andere auto-immuunziekten, zoals de ziekte van Crohn.

Nadelen van Omega-3-vetzuren

Hoewel Omega-3-vetzuren voor de meeste mensen erg gezond zijn, zijn er bepaalde groepen mensen die hier juist nadeel van kunnen ondervinden. Bij mensen met hartfalen verhogen Omega-3-vetzuren het risico op vroegtijdig overlijden. Mensen met diabetes kunnen last krijgen van een instabiele bloedsuikerspiegel. Te hoge doses omega-3-vetzuren verhogen het risico op bloedingen, infecties en prostaatkanker.

Meetings en vergaderingen zijn in het bedrijfsleven ontzettend belangrijk. Dat geldt natuurlijk voor interne meetings maar helemaal voor meetings met klanten of potentiele klanten. Het is dan ook zeker niet raar dat zo’n meeting behoorlijk veel stress op kunt leveren. Je hebt immers niet volledig in de hand hoe de meeting kan gaan lopen. Je kunt er wel voor zorgen dat je zo goed mogelijk voorbereid bent en dat je alles wat je in de hand kúnt hebben ook daadwerkelijk in de hand houdt. Dat voorkomt namelijk een hoop stress. Hoe je dat doet? Dat vertellen we je hieronder!

Wees punctueel en gedetailleerd

Zorg dat je in de voorbereiding op je vergadering punctueel bent en op de kleinste details let. Dat doe je bijvoorbeeld door vooraf een agenda te maken of te vragen als de leiding van de meeting bij iemand anders legt. Daarnaast is het aan te raden om jezelf goed in te lezen in de persoon waar je een meeting mee hebt én het bedrijf waar hij of zij werkzaam voor is. Maak je de verschillende onderwerpen die tijdens de meeting ter sprake kunnen komen volledig eigen en zorg er daarnaast ook voor dat je op het ergste voorbereid bent. Houd vooral al rekening met kritische vragen waardoor je ook antwoorden paraat hebt. Alleen al door jezelf zo voor te bereiden zorg je voor meer zelfvertrouwen en minder stress bij jezelf.

Wees een professional

Professioneel overkomen is tijdens een meeting van groot belang. Houd altijd visitekaartjes en andere communicatie uitingen. Wanneer je vooraf schriftelijk contact hebt, dien je dat met briefpapier en enveloppen te doen waarop je huisstijl te herkennen is. Beschikt je daar nog niet over? Laat dan je briefpapier drukken. Dat kun je vandaag de dag snel en eenvoudig regelen. En als je dan toch bezig bent met je briefpapier drukken, kun je direct ook denken aan andere originele reclame-uitingen. Relatiegeschenken waarop je huisstijl herkenbaar is bijvoorbeeld of een nieuwe folder waarmee je tijdens de meeting indruk kunt maken. Als je erin slaagt om met zelfvertrouwen én als een professional over te komen, zal vrijwel iedere meeting succesvol worden!

Zoals met alle verbouwingen kan je het met de renovatie van een badkamer net zo duur maken als je wilt. Voordat je begint is het echter wel zo fijn dat je een om-en-nabij prijs in je hoofd hebt. Dat kan je doen aan de hand van de soort en kwaliteit spullen die je ervoor gebruikt. Neem bijvoorbeeld de badkuip. Je kan er een bad van enkele honderden, maar ook een van 2.000 euro inzetten. Een en ander is volledig afhankelijk van de beschikbare ruimte, je smaak en natuurlijk je budget.

De eenvoudige badkamer

Wanneer je niet de mogelijkheden hebt om veel geld uit te geven aan de badkamerrenovatie, houd je deze het beste simpel. Afhankelijk van je voorkeur kies je voor een inloopdouche, douchecabine of een bad/douchecombinatie, van Megadump, in een eenvoudige stijl. Daar waar budget badkamerelementen vaak wit zijn, pas je daar ook je wanddecoratie en vloertegels op aan. We noemen het even bewust wanddecoratie, want het is vandaag de dag helemaal niet meer vanzelfsprekend dat je altijd de badkamermuren voorziet van tegels. Steenstrips of watervast pleisterwerk zijn ook helemaal niet zo duur in aanschaf. Afhankelijk van in hoeverre je de badkamerrenovatie wilt doorvoeren, dien je rekening houden met een bedrag dat ligt tussen de 3.000 en 5.000 euro, uitgaande van badkamer van ongeveer 9 m2.

De badkamer waar het net iets meer mag zijn

Je hecht waarde aan een goede kwaliteit en een tijdloze uitstraling. Het design van de badkuip en de wastafel hoeft niet per se de laatste badkamertrend te vertegenwoordigen, als het maar geen materiaal is waar binnen een paar jaar de putjes in het glazuur verschijnen. Misschien wil je dubbele wasbakken verzonken in een meubel en geïntegreerd ledlicht, van bijvoorbeeld Nostalux.nl, in de spiegelwand. Voor eenzelfde formaat badkamer als hierboven genoemd, houd je dan het best rekening met een renovatiebedrag van rond de 7.000 euro.

Je eigen wellness

Je wilt alleen het beste van het beste. Van een extra brede of lange badkuip tot spiegelverwarming en warm water uit je wc-douche. Raamdecoratie die aansluit bij de glazen douchewand met druppeldessin of een terugkomend motiefje heeft uit het mozaïek op de vloer. Afhankelijk van je smaak en de stijl begint het kostenplaatje van een badkamerrenovatie als deze met een prijs van minimaal 10.000 euro. Deze prijsindicatie is eveneens gebaseerd op een badkamer van rond de 9 m2.

De hierboven genoemde bedragen zijn opgebouwd uit materiaal-, arbeids- en afvoerkosten. In deze berekeningen zijn geen elementen opgenomen als Turkse stoombaden, spabaden of vloerverwarming.

Uit een onderzoek ooit eens gehouden door de Libelle onder haar lezeressen blijkt dat we, en dan met name de vrouwen, steeds meer behoefte krijgen aan een badkamer als rustplek. Veel van de dames gaf als reactie zich graag net zo te kunnen ontspannen als in een welnesscenter. Als je weleens in een welnesscenter geweest bent is het helemaal niet zo moeilijk de inrichting weer even voor je geestesoog te halen. Met grote waarschijnlijkheid werd er gebruik gemaakt van neutrale kleuren zoals zwart, grijs en roomwit, waren er geen storende elementen, zoals leidingen en afvoerbuizen te zien en werd de ruimte verlicht met indirect zacht licht. Geen artikelen en/of accessoires die je niet gewoon bij een winkel als Megadump kan bestellen. Goed bekeken is het samenstellen van een badkamer als rustplek dus helemaal niet zo ingewikkeld.

Hoe creëer je een badkamer als rustplek?

Je kan er meteen een dure verbouwing tegenaan gooien door de tegels en de sanitaire elementen te vervangen. Als het tegelwerk en je sanitair niet aan vervanging toe is, is dat helemaal nergens voor nodig. Je kan echter ook heel prima van een bestaande badkamer een perfecte rustplek maken. Het gaat erom dat je harde contrasten vermijdt en balans in de kleuren van de gebruikte accessoires brengt. Heb je bijvoorbeeld tegels in een bruintint? Hou dan ook het douchegordijn, de handdoeken en badmat in dezelfde kleurstelling.

Enkele must do’s waar je niet onderuit komt

Accessoires aanschaffen is het probleem vaak niet. Shoppen is altijd leuk. Maar een rustplek moet ook rust uitstralen en dat gaat niet met alleen een paar nieuwe accessoires.

  • Rust creëer je in eerste plaats alles waar je je aan stoort in de badkamer eruit te halen of op te bergen achter kastdeurtjes. Kortom opruimen! En dan bedoelen we niet alleen de personenweegschaal, die grootverpakking toiletrollen of het mandje met maandverband, nee ook flesjes, potjes en tandenborstels geven een onrustige blik. Weg ermee!
  • De volgende stap is het verwijderen van die verschrikkelijk lelijke tl-lampen. Vervang ze door ledlampen met een warme uitstraling die je kan vinden op Nostalux. Ten eerste verbruiken die veel minder stroom en ten tweede oogt je lichaam in sfeerlicht meteen tien jaar jonger.
  • Breng wat groen aan. Echte planten of kunstplanten, dat maakt niet uit. Niet elke badkamer krijgt voldoende lichtinval van buiten om er echte planten in te houden, maar je zal zien dat een kunstplantje in een hoek of een mini-etagère aan de wand met iets groens erop wonderen doet.

Zoals je ziet is de badkamer een rustige aanblik geven voornamelijk een kwestie van opruimen en wat spelen met accessoires en de lichtval veranderen. Mocht je niet van planten houden in de badkamer, denk dan eens aan een paar stenen beelden of andere zen-elementen. Deze staan ook heel rustgevend.

Je wist het misschien al langer, maar nu is het ook uit onderzoek gebleken: koffie is onmisbaar op de werkvloer. Of je nu espresso of een ander soort drinkt: een kleine 60% van de medewerkers haalt niet alleen koffie voor zichzelf, maar ook voor collega’s. Daarmee wordt het loopje naar het koffiezetapparaat een sociale gelegenheid. Het jaarlijkse onderzoek van koffieproducent Nestle heeft dat uitgewezen.

Koffie zorgt voor verbinding

Door digitalisering en de introductie van flexwerken en thuiswerken communiceren collega’s in toenemende mate online. Omdat we als mensen tóch behoefte blijven houden aan persoonlijk contact, is een sfeervolle koffiehoek op de kantoorlocatie daarvoor de ideale oplossing. Bijna de helft van de respondenten uit het onderzoek geeft namelijk aan dat zo’n koffiehoek onmisbaar is. Daarbij is het overigens niet eens zozeer belangrijk of er espresso of andere koffie geschonken wordt. Natuurlijk is het een algemeen bekend feit dat betrokken medewerkers voor betere prestaties op de werkvloer zorgen. En juist koffie kan voor een betere verbinding tussen collega’s zorgen.

Variatie

Een ander opvallend resultaat uit het onderzoek is dat niet alleen de inrichting van zo’n koffiehoek invloed op de interactie heeft. Ook het aanbod van diverse koffievariaties is namelijk belangrijk. Daarbij kun je er over het algemeen vanuit gaan dat hoe meer keuze er is, hoe vaker medewerkers koffie voor elkaar halen. Wanneer er alleen zwarte koffie beschikbaar is, haalt 48 procent van de respondenten koffie voor elkaar. Als er gekozen kan worden voor drie variaties, stijgt dit aantal al naar 54% en wanneer er nog meer keuze is, haalt maar liefst 66% van de respondenten koffie voor elkaar. Het lijkt er dus op dat variatie en keuze erg belangrijk zijn op een kantoor. Dat blijkt ook uit het feit dat maar liefst 56% van de ondervraagden aangeeft dat espresso koffie, cappuccino en latte wenselijk zijn. Het zelf kunnen bepalen van de sterkte van de koffie is nog belangrijker. Maar liefst 85% geeft aan dat dit erg belangrijk voor hen is. Het één en ander lijkt te maken te hebben met het feit dat mensen ook thuis steeds betere koffie drinken.

Pin It