Tag

douchen

Browsing

Tijdens is het heerlijk om af en toe een verfrissende duik te nemen in het zwembad. Wekelijks baantjes zwemmen in het plaatselijke zwembad is ook een heerlijke manier om af te koelen. Ook kan zwemmen uw lichaam lekker fit houden. Bij veel zwembaden wordt vooraf aan u gevraagd of u zich wil afdouchen, waarom is dit eigenlijk en waarom kunt u beter na het zwemmen ook douchen?

Douchen voor het zwemmen

Douchen staan bij een zwembad vaak slim opgesteld. Voor dat u daadwerkelijk bij het bad komt moet u eerst door de douche ruimte lopen, dit is natuurlijk niet voor niets. Een menselijk lichaam draagt veel bacteriën met zicht mee. Door voor het zwemmen een douche te nemen spoelen veel bacteriën al weg en komen deze dus niet in het zwemwater terecht. Natuurlijk zit het zwembad vol met chemicaliën, dit dood veel bacteriën maar u kunt dus zelf een handje helpen door al even onder het water te staan. Wanneer iedereen vooraf even onder de pomp gaat staan blijft het zwemwater van een goede kwaliteit, een win win situatie dus. Zeker op warme dagen kan een douche u ook helpen uw lichaamstemperatuur alvast te koelen. Wanneer uw lichaam op temperatuur is zal een sprong in het koude bad ook beter aanvoelen.

Ook na het zwemmen onder de douche

Zwemwater wordt schoon gehouden door middel van chloor. Chloor is niet prettig voor uw huid. Wanneer u na het zwemmen niet gaat douchen kan chloor veel irritatie geven. Jeuk en uitdroging zijn veel voorkomende klachten na het zwemmen. Wanneer u regelmatig gaat zwemmen doet u er goed aan altijd af te douchen. Ook uw haren wassen is geen overbodige luxe. Chloor kan namelijk uw haar ernstig uitdrogen. Er wordt soms nog wel eens geplast in het zwembad, mensen springen met een laag zonnebrand crème of veel zweed in het water, chloor kan veel reinigen maar zeker niet alles dus zorg goed voor uw huid en spoel u zelf lekker af onder de douche.

Een droge huid kan heel erg vervelend zijn. De huid is jouw grootste orgaan en beschermt jou tegen veel verschillende factoren. De oorzaken van een droge huid zijn verschillend. Het te warm douchen, een droge lucht, slechte leefgewoontes, te veel zeep, een aangeboren aandoening of bijvoorbeeld ouderdom. Wees daarom bewust bezig met het verzorgen van jouw huid en voorkom uitdroging. In sommige gevallen zoals een aangeboren aandoening of ouderdom kan het zijn dat uitdroging onvermijdelijk is maar de klachten kunnen wel afnemen. In dit artikel worden de tips besproken tegen een droge huid.

Douchen

Allereerst, zorg ervoor dat je niet te lang onder de douche staat en zeker niet met te warm water. Hiernaast helpt het om het gebruik van zeep te beperken en anders gebruik te maken van een natuurlijke zeep. Droog jezelf hierna goed maar let wel op dat je dit niet te ruw en met teveel kracht doet. Nadat je jezelf hebt afgedroogd kan het fijn zijn om jezelf in te smeren met een olie of crème voor de verzorging van de huid. 

Droge lucht, droge huid

Jouw huis verwarmen tijdens koudere dagen is wel zo lekker natuurlijk maar toch is het verstandig de verwarming niet warmer te zetten dan nodig. Een verwarming zorgt vaak voor droge lucht in huis. Het kan daarom verstandig zijn om een luchtbevochtiger in huis te plaatsen. Zo voorkom je naast een droge huid ook nog een droge keel, hoofdpijnen en droge ogen.

Op naar een gezonde leefstijl

Gezond en gevarieerd eten, veel water drinken, voldoende slapen en genoeg bewegen. Wanneer je een gezonde leefstijl hebt zal jouw huid gaan stralen en voorkom je een droge huid. Hiernaast heeft ook zonlicht een ontstekingsremmende invloed op de huid. Let er hierbij wel op je dit moet doseren, teveel zonlicht kan juist weer schadelijk zijn. Zorg er dan ook voor dat je de huid insmeert met zonnebrand als je in de zon gaat zitten.

Smeren, smeren, smeren

Ondersteun jouw huid door het goed te verzorgen met een olie of crème. Je kan hierbij het beste kiezen voor een natuurlijk product. Door voor natuurlijk te kiezen, smeer je geen troep op je huid. De crèmes en zalven van Noordkroon zijn bijvoorbeeld een goede optie. Deze hebben wolvet als basis wat één van de betere natuurlijke ingrediënten is voor huidverzorging. Het is namelijk belangrijk dat de vochtbalans van je huid weer herstelt. De samenstelling van wolvet lijkt op die van onze eigen huidvetten waardoor het makkelijk wordt opgenomen en snel de vochtbalans weer op peil brengt. Hierdoor voelt je huid weer zacht en soepel aan. 

Goed op uw hygiëne letten is goed. Persoonlijke verzorging waaronder ook douchen is belangrijk. douchen in de ochtend of de avond wat is beter? en hoe vaak is het goed om te douchen? Wij hebben de do’s en dont’s op een rijtje gezet.

Veel mensen zullen kiezen voor iedere dag douchen en dan misschien zelfs wel ’s ochtends en ’s avonds. Maar wat is nu goed en waar kan onze huid het beste tegen?

Hoe vaak moet ik douchen

Natuurlijk is het belangrijk om schoon te blijven en fris te ruiken. Het is daarvoor alleen niet nodig om iedere dag te douchen of zelfs meer keer per dag. Wanneer we kijken naar wat goed is voor onze huid dan zou 1 keer per week douchen eigenlijk het beste zijn. Het is wel lekker om uw huid te verwennen met een douchegel, maar kan hierdoor ook juist droog worden. Wanneer u wel dagelijks wilt douchen dan kunt het beste douchen met water. Wilt u toch een zeep of een gel gebruiken? Let er dan op dat die geur- en kleurloos is en zo min mogelijk schuimt.

Douchen in de ochtend

De keuze voor ’s morgens of ’s avonds douchen heeft vooral te maken met uw huidtype. Wanneer u een wat vettere huid heeft dan is het beter om in de ochtend te douchen. In de nacht wanneer u slaapt wordt er vaak meer talg aangemaakt waar de huid vetter van wordt of aanvoelt. HDoor in de ochtend te douchen spoelt u die overtallige talg weg en reinigt u uw huid. Een ander voordeel van in de ochtend douchen is dat u zich fris en wakker voelt. 

Douchen in de avond

Wanneer u juist over een droge huid beschikt dan is het beter om in de avond te douchen. U vindt het dan waarschijnlijk fijner dat er in de nacht olie en talg is aangemaakt. U laat dit dan op de huid zitten, zodat deze minder droog is. In de avond voor het slapen gaan kunt u dan wel douchen om de huid te reinigen.

Kijk goed naar uw huidtype en bepaal dan uw douchemoment. Denk er wel aan dat te lang douchen en te warm nooit goed is. Niet voor de huid, maar u bespaart op deze manier ook gas uit om het water niet te warm op te stoken en niet te lang te laten verwarmen.

Iedereen heeft zijn eigen dagelijkse routine. De een vindt het veel fijner om in de avond te douchen, de ander gaat liever in de ochtend onder het water staan. Wat zijn de voor en nadelen voor het douchen in de ochtend en in de avond?

De voordelen van in de avond douchen

Fris en schoon het bed in. Na een dag werken is het natuurlijk heerlijk om de dag af te sluiten met een warme douche en vervolgens heerlijk het bed in te stappen. Zeker wanneer u een droge huid heeft is het fijn om in de avond de douche te nemen. Uw huid kan gedurende de nacht voldoende herstellen. Sporten in de avond is ook een goede reden om in de avond te douchen. In de ochtend en in de avond douchen is geen goed idee dus bedenk goed wat uw dagplanning is om zo de douche op het juiste moment in te plannen. In de ochtend al weer vroeg plannen? Door in de avond te douchen kan de wekker toch net even wat later gezet worden.

En de voordelen van de ochtend?

Kunt u moeilijk wakker worden? Een verfrissende douche helpt u om scherp te worden. Begin fris aan de dag door direct een douche te nemen. Heeft u last van een vette huid? Dan kunt u het beste in de ochtend douchen. ’s Nachts maakt uw huis meer talg aan waardoor het na het slapen vettig kan aanvoelen. Van nacht zweten hebben veel mensen last, niets is lekkerder dan je in de ochtend weer opfrissen voor een energieke dag. Breng uw bloedomloop op gang en start de dag helemaal fris en fruitig.

Iedereen zal zijn eigen redenen hebben om in de ochtend of juist in de avond te douchen. Eigenlijk is er geen fout of goed antwoord. Plan voor u zelf in wanneer u gaat douchen, douche niet te vaak en ook niet te heet, zo houdt u uw huid in top conditie.

In eerste instantie zult u niet echt last ervaren van een droge huid maar er zijn periode dat ze misschien droger zijn als de andere. Zo kunnen lippen erg droog zijn of zal de huid wat gaan trekken en irriteren dan is het dus tijd om er wat aan te doen. Waar kunt u rekening mee houden om uw huid gehydrateerd en soepel te houden?

Vermijd de zonnebank

Iedereen wilt graag een kleurtje hebben maar een zonnebank is absoluut niet goed voor een droge huid. De UV- straling beschadigd de huid en laat de huid uitdrogen en dat is juist niet wat we willen. Natuurlijk kan ook de zon dit veroorzaken dus smeer u dan ook goed is als het weer zo ver is.

Droge huid door lang douchen

Hoe u doucht kan ook veel schil maken voor uw huid. Staat u graag lang onder de douche dan is het beter om dit in de korte. Het warme water zal de huid beschadigen dus een hete douche kunt u beter overslaan. Het is ook goed om niet te vaak te douchen want dit verstort de huid en de aanmaak van de natuurlijk vetten.

Liever niet scrubben

Scrub zorgt er natuurlijk voor dat de dode huidcellen verdwijnen maar als ze grotendeels al weg zijn zult u de houd alleen maar beschadigen. Simpelweg met een spons over uw huid heen gaan is al voldoende om dode huidcellen weg te halen zonder uw huid te beschadigen. Een te ruwe handdoek kan de zelfde effecten geven dus dep liever met de handdoek of zorg dat ze lekker zacht zijn.

Droge huid lekker in vetten

Als u weer fris en fruitig onder de douche vandaan komt is het tijd om uw huid goed te verzorgen. Het aanbrengen van een vette bodylotion is dan goed. Dit zorgt er voor dat de huid soepel blijft en zal de huid ook extra hydrateren. Wanneer u dit regelmatig doet zult u merken dat uw huid een stuk minder wit uitgeslagen is en minder zal trekken.

Niet iedereen heeft een prachtige volle bos haar. Misschien is het futloos of heeft u gewoon erg dun haar wat wel een boost kan gebruiken. Hoe zorgt u er eigenlijk voor dat uw haar dikker en voller wordt?

Volle bos haar met een haarmasker

Er zijn veel verschillende factoren waardoor uw haar beschadigd kan raken. Denk aan het weer, harde wind of de zon die het kan beschadigen, natuurlijk helpt een hete douche natuurlijk ook niet. Het is daarom goed om zeker 1 of 2 keer per week een haarmasker te gebruiken. Het voed het haar waardoor het weer mooi gaat glazen en dus ook wat voller wordt.

Niet te vaak wassen

Na het douchen kan het haar misschien wel schoon aanvoelen maar dit is niet altijd het geval. Als u dagelijks uw haar wast spoelt u namelijk ook de natuurlijk oliën uit uw haar. Het haar wordt ook veel sneller vettig wanneer u het te vaak wast, daar gaat de volume. Wast u uw haar nu nog wel dagelijks, probeer het dan zo lang mogelijk uit te stellen. Het haar zal in het begin nog vrij snel vettig worden maar na een poosje is het haar er aan gewend en zal het een stuk minder vettig worden.

Voorzichtig kammen

Ook door te kammen kan het haar beschadigd raken. Zo is het verstandig om tijdens het douchen uw haar uit te kamen wanneer u er conditioner er in heeft zitten. Na het douchen kan het natuurlijk ook maar zorg er voor dat u voorzichtig borstelt en kam van onder naar boven.

Zorg voor gezond haar en krijg daardoor een volle bos haar.

Het klinkt waarschijnlijk niet erg aantrekkelijk om koud te gaan douchen. Echter brengt dit velen voordelen met zich mee en uiteindelijk zult u gewend raken en een koude douche. Ik geef u de voordelen van koud douchen en wie weet haal ik u wel over om dit eens te proberen.

Goed voor haar en huid

Een warme of hete douche kan erg schadelijk zijn voor haar en huid en het kan hierdoor ook uitdrogen. Door koud te gaan douchen zal de huid dus niet uit gaan drogen maar ook heeft het een ander voordeel. Door het koude water zullen spieren en bloedvaten samen trekken, de poriën sluiten daardoor beter af en het vuil blijft buiten. Koud douchen helpt volgens sommige ook tegen cellulitis.

Weerstand verbeteren

Als u een lage weerstand heeft doet u er verstandig aan om koud te douchen. Door de schok van het koude water zal het immuunsysteem geprikkeld worden. Hierdoor zal de productie van witte bloedcellen verhogen en zal het bloed ook effectiever naar belangrijke organen organen gepompt worden.

Bent u een koukleum?

Als u het vaak snel koud heeft is dit misschien wel de oplossing. Nou klinkt dit misschien een beetje gek maar op langer termijn zal dit werken. De meeste vetten in ons lichaam zijn witte vetten, dit komt omdat ons lichaam niet vaak blootgesteld wordt aan extreme kou of hitte. Als we het koud hebben trekken we een dikke trui aan en gaat de verwarming omhoog. We douchen warm en als we naar buiten gaan gaat dit in een dikke winterjas. Door koud te douchen zal er meer bruin vet aangemaakt worden waardoor uw lichaam de temperatuur makkelijker kan regelen. Zo bestaat bij baby’s 5% van het lichaamsgewicht uit bruin vet om zichzelf op temperatuur te kunnen houden. Koud douchen zorgt er dus voor dat uw innerlijke thermostaat de temperatuur weer kan regelen.

Helpt tegen spierpijn

Als u net gesport heeft en u voelt nu al in uw spieren dat u morgen spierpijn gaat krijgen is het verstandig om koud te douchen. Door direct na een zware training koud te douchen gaat het bloed sneller stromen. Het bloed zorgt ervoor dat afvalstoffen uit de spieren afgevoerd worden. Doordat het bloed meer afvalstoffen af kan voeren zult u minder spierpijn hebben en helpt dit bij een goed herstel van de spieren.

Hoe te beginnen?

Als u normaal heel warm of heet doucht kan de overgang naar een koude douche heel groot zijn. Probeer eerst iets minder warm te douchen en stap daarna over op koud douchen. Als we gaan zwemmen en het water is koud twijfelt u waarschijnlijk om er in te springen, het kan makkelijker zijn als iemand u een zetje geeft. Bij douchen kan dit natuurlijk niet en moet u zich er echt toe zetten om dit te doen. Het beste is om volledig koud te douchen maar u kunt na een warme douche ook afsluiten met koud water om er zo aan te wennen.

Voor sommige mensen is lang staan niet meer mogelijk en vooral niet tegelijk met een ander inspanning zoals haren wassen of het lichaam verzorgen. Voor sommige is staan geen probleem maar is het risico op vallen groter door een gladde vloer.Een douchestoel kan daarvoor een juiste oplossing zijn om zelfstandig te kunnen blijven douchen.

Wat heeft u nu nodig?

Sommige mensen hebben meer ondersteuning nodig dan andere. Bekijk voor u zelf wat u nodig heeft of wat u wellicht later nodig zou hebben. U kunt de douchestoel dan voor nu maar ook later nog blijven gebruiken. Het is natuurlijk ook handig om te kijken of het wel in de douche past en of u de stoel makkelijk op kunt bergen.

Wat zijn de modellen?

Er zijn verschillende opties voor een douchestoel. U kunt er eentje kiezen met of zonder armleuningen, maar bijvoorbeeld ook voor een douchekruk.

  • Douchekruk
    Dit is de meest eenvoudige uitvoering van een douchestoel. Ze hebben vier poten een ruime zitting die nog steeds klein genoeg is voor in de douche. Ze hebben dus geen arm of rugleuningen.
  • Eenvoudige stoel
    Deze stoelen hebben vaak wel een rugleuning waarbij de rugsteun soms ook te verwijderen is. De hoogte kan ook afgesteld worden zodat u met uw voeten goed aan de grond kunt komen.
  • Inklapbare stoel
    Deze stoel ziet er vaak het zelfde uit als de eenvoudige stoel maar heeft soms ook armleuningen. Als u in uw huis of appartement niet veel ruimte heeft is de inklapbare douchestoel dus makkelijk op te vouwen en weg te zetten.
  • Luxe douchestoel
    Er zijn ook wat luxere uitvoeringen van een douchestoel. Zo hebben ze vaak rubberdoppen onder de poten, de stoel blijft dan stevig staan en kan de vloer niet beschadigen. Ook zullen er sleuven in zitten zodat al het water en sop goed weg kan lopen. In sommige zit er ook een handgreep zodat u de stoel makkelijk kunt verplaatsen. De goede zitting zorgt er ook voor dat u comfortabel kunt zitten en niet van de stoel afglijdt.

Ga naar de winkel

Het beste is om een stoel bij de winkel te halen. Zo kunt u even aanvoelen welke stoel goed zit en of de hoogte van de stoel wel goed is. In de winkel krijgt u tips en adviezen zodat u de juiste stoel kunt kiezen. Het materiaal van de stoel kan soms ook erg verschillen en ook belangrijk is hoe zwaar de stoel is zodat u deze makkelijk kunt verplaatsen.

Pin It