7 Eet trucjes voor een platte buik

We willen het allemaal, makkelijk afvallen zonder er te veel moeite voor te hoeven doen. Daarom hebben we voor jou 7 super makkelijke tips hoe je een platte buik kunt krijgen binnen no-time.

  1. Eet een toetje
    Ja, altijd. Het hoeft ook niet veel te zijn, maar een klein beetje kan je lichaam aangeven dat de maaltijd voorbij is. Dus neem na je maaltijd gewoon een stukje pure chocolade (meer dan 75% cacao).

  2. Maak een snor
    Door 1800 mg calcium per dag binnen te krijgen kan je lichaam de absorptie van ongeveer 80 calorieën blokkeren. Dus begin gelijk goed door je koffiekopje met wat magere melk te mengen door je koffie. Zo heb je al bijna 300 ml gehad, nog maar 1.500 ml te gaan.

  3. Maak het heter
    Capsaïcine, de stof die er voor zorgt dat “hete” in hete peper zit, verhoogt tijdelijk je stofwisseling. Zuivel blokkeert capsaïcine’s zweet-inducerende signalen beter dan water.

  4. Ga organisch
    Dit is waar je waarschijnlijk brood en graanproducten vindt met soorten vezels die de niet-organische producten tot schande brengt. Dacht je dat je jezelf goed doet met je ‘-grams-per-portie cornflakes? Natuurlijke muesli doet dit waarschijnlijk voor de helft van de calorieën.

  5. Hou de huid eraan
    Over vezels gesproken, ze zitten vooral in de schil of het nou over aardappelen, appels of peren gaat. Zelfs in sinaasappels, en dan bedoelen we niet de hele schol maar het merg, dat witte, vezelige spul, dit zit namelijk vol met hart-gezonde verbindingen genaamd flavonoïden.

  6. Koop voorgesneden groenten
    Ja, oké ze kosten meer, maar je hebt zo wel meer kans dat je ze ook daadwerkelijk gaat eten. Maak energiezuinige snacks zo eenvoudig mogelijk. Hou je groente zo dicht mogelijk bij je in de buurt. Zo heb je geen excuus om het niet te eten.

  7. Ga lekker lang
    Kies een restaurant waar je lang wilt blijven eten. Als je je maaltijden rustig eet, kan je je houding regelen. Hier bedoelen we mee dat je lichaam (niet het lege bord) je vertelt wanneer je klaar bent met eten.

The post 7 Eet trucjes voor een platte buik appeared first on Beautygeheim.nl.

Geplaatst door