Goede voornemen nummertje tig op het lijstje van ontzettend veel mensen. We proberen het elk jaar weer opnieuw. Voor een beetje motivatie heb ik hier een aantal (gezondheids)voordelen van het stoppen met roken. Zet hem op!
Voordelen
Er zitten meerdere voordelen aan het stoppen met roken. De gezondheidsvoordelen komen een eindje verder in deze blog ter sprake. Wat zijn de algemene voordelen dan? Nou…
- Je voelt je fitter
- Je hoeft niet met slecht weer buiten te roken
- Het bespaart een boel geld
- Je smaakzintuigen gaan vooruit
- Je reuk gaat vooruit
- Je ruikt niet meer naar rook
- Het is beter voor je gebit (oh en je vingertoppen!)
- Rook je binnen? Dan is het ook nog eens beter voor je omgeving. Wat dacht je van die gele raamkozijnen? Of eventuele huisdieren die de rook binnenkrijgen?
Gezondheidsvoordelen
Veel mensen denken dat het pas zin heeft om te stoppen met roken, als je echt voor altijd stopt. Nou zit daar een kern van waarheid in, maar al na 20 minuten treedt er een positief effect op in jouw lichaam. Ik heb een rijtje voor jullie:
- Na 20 minuten daalt jouw bloeddruk en jouw hartslag.
- Na 24 uur worden jouw longen schoner. Waarschijnlijk begin je nu ook slijm op te hoesten. En die koolmonoxide? Die is al uit jouw lichaam.
- Na 48 uur is de nicotine uit je lichaam en begint je reuk en smaakzintuigen zich te verbeteren.
- Na 72 uur voel jij je fitter, heb je meer energie.
- Na 2 weken gaat jouw longfunctie en bloedsomloop zich steeds meer verbeteren.
- Na 1 maand is jouw conditie al verbetert. Had je last van het ophoesten van slijm? Dan is dit nu ongeveer voorbij.
- Na 1 jaar: Het risico op hart- en vaatziekten is gehalveerd.
- Na 5 jaar; Het risico op een beroerte is niet groter dan die van een niet-roker.
- Na 10 jaar is het risico op longkanker gehalveerd.
- Na 15 jaar is het risico op hart- en vaatziekten niet groter dan die van een niet-roker.
Klinkt goed toch? Mijn tip; zorg dat je daadwerkelijk achter jouw goede voornemen staat. Waarom wil je stoppen? Heb dit voor jezelf duidelijk, alleen dan gaat het je lukken. Precies de reden dat ik nog niet gestopt ben. Wel geminderd, dat wel. Ben jij gestopt met roken, ben je er mee bezig en wil je ervaringen delen met meer vrouwen? Deel het dan met ons op www.facebook.com/vrouwenzaken.nl. Tips mailen kan ook naar: Joanne@crio.nl!
Oh en een kleine P.S. Sorry voor de harige mannenhand op de foto. De volgende blog heb ik een leukere foto voor jullie!
