Eiwitten dragen bij aan de opbouw en het behoud van onze spieren en het herstel van ons lichaam. Veel mensen drinken dan ook vaak een eiwitshake direct na hun training of na het sporten. Maar hoe belangrijk zijn eiwitten rondom het sporten? Moet je zo snel mogelijk na het sporten eiwitten nemen? Wanneer kun je nu het beste een eiwitshake drinken?