Health Sinds 1999 uw gezondheidsgids en zoekmachine

Ben je een cocktail liefhebber? Welke cocktails zijn het gezondst voor je

Ken je dat moment dat je op een feestje staat en dat iedereen een lekker drankje aan het drinken is, en dat jij de verleiding moet weerstaan omdat je aan het lijnen bent? Dat is natuurlijk geen fijn gevoel, en nog moeilijker is om die verleiding continue te moeten weerstaan. Maar gelukkig heb ik goed nieuws voor jou! Er bestaan namelijk gezonde cocktails, waardoor jij gewoon een gezellig drankje mee kunt drinken op een feestje. In dit artikel beschrijven we welke cocktails het meest gezond zijn.

Voorop moeten we wel stellen dat een cocktail wel wat gezonder kan, maar er zullen altijd suikers in blijven zitten. Helemaal 100% gezond is het helaas dan ook niet.

Alcohol is een calorieënbom

De basis van een cocktail is natuurlijk alcohol, en laat dat nou net hetgeen zijn waar zoveel calorieën in zitten. Hierbij gaat het dan voornamelijk om drankjes als bier, wijn en likeuren. Voor wie wat minder calorieën binnen wil krijgen met de alcohol, moet dan helaas wel vaak wat meer betalen. Dranken als vodka, champagne en cognac zijn namelijk de de dranken waar de calorieën wat minder zijn. Voor wie dus een gezonde cocktail wil, moet goed op de kaart kijken uit welke dranken de cocktail bestaat.

Weetjes over Alcohol

  • Wist je al dat een wijntje gelijk staat aan een plak cake wat betreft calorieën?
  • Wist je als dat als je een wijndrinker bent, je per maand ongeveer 2000 calorieën extra binnenkrijgt?
  • Wist je al dat alcohol geen enkele voedingswaarde heeft? Het is daarmee dus een drankje dat puur ter genot is.
  • Wist je al dat een gemiddelde fles rode wijn zo een 600 calorieën bevat?

Gezonde cocktails

Nu we het genoeg gehad hebben over de nadelen van alcohol, is het tijd voor het positieve nieuws, namelijk de gezonde cocktails! Ik zal je hierbij wat recepten geven voor cocktails die maximaal 200 calorieën bevatten per cocktail.

De campari cocktail
Aantal calorieën: 145

Wat heb je nodig voor 6 cocktails?

  • 350 Milliliter van sinaasappelsap
  • 350 Milliliter van granaatappelsap
  • 350 Milliliter ijsblokjes
  • 180 Milliliter Campari

Hoe maak je het klaar?
Je doe de sinaasappelsap met granaatappelsap in een blender en je blend het fijn tot dat het een lichtroze mengsel is. Vervolgens doe je de Campari en wat ijsblokjes erbij. En dan is het tijd voor de laatste stap, je giet de cocktail in een glas en je doet er een schijfje grapefruit of sinaasappel bij voor de garnering.

De Martini Cocktail
Aantal calorieën: 145

Wat heb je nodig voor 1 cocktail?

  • 45 Milliliter groene appel wodka.
  • 90 Milliliter appel cider.
  • 60 Milliliter blauw bessensap.
  • Ijsblokjes.

Hoe maak je het klaar?
Je doet de ingrediënten gezamenlijk in de cocktailshaker en shaken maar! Als het mengsel flink geschud is, kun je het in de glazen gieten. Gebruik een schijfje appel ter garnering.

De Frozen Mojito
Aantal calorieën: 150

Wat heb je nodig voor 8 cocktails?

  • 650 Gram watermeloen.
  • 230 Milliliter koude spa rood.
  • 180 Milliliter rum
  • 5 Gram verse munt.
  • 360 Milliliter citroen limonade.

Hoe maak je het klaar?
Snijd de watermeloen in blokjes en leg het op een vel bakpapier 2 uur lang in de vriezer. Wanneer de watermeloen bevroren is, is het tijd om te beginnen met de cocktail. Je doet de watermeloen met de spa rood, rum, verse munt en citroen limonade in de blender. Eenmaal een glad mengsen? Giet het in de galzen! Ter garnering kun je een blaadje munt of een schijfje limoen gebruiken.

Geplaatst door