Ook dit jaar hebben de meeste voornemens weer te maken met onze gezondheid. De top 5 van Nederlandse voornemens in 2015 zijn:
- Afvallen
- Minder druk maken
- Meer sporten/bewegen
- Minder snoepen of snacken
- Zuiniger met geld om gaan
Hoe kun je deze goede voornemens nu eens goed aanpakken? We hebben per voornemen de ideale app voor je uitgezocht die jou gaat helpen 2015 tot een topfit jaar te maken.
Mijn eetmeter
Mijn eetmeter is een handige app van het voedingscentrum. Het is een eetdagboek waarin je bijhoudt wat je dagelijks eet en drinkt. Het geeft inzicht in hoeveel voedingsstoffen en energie je binnen krijgt. Afvallen begint ten slotte met erachter komen waar het mis gaat. Je kunt per dag of maand kijken hoeveel voedingsstoffen je binnen hebt gekregen en vervolgens gezondere keuzes maken.
Buddhify
Om je minder druk te maken helpen mediteren en mindfulness. Een app om laagdrempelig met mediteren aan de slag te gaan is Buddhify. De Britse krant The Sun verkoos deze meditatie-applicatie zelfs tot de beste gezondheidsapp.
Je kunt kiezen uit 32 verschillende meditaties door verschillende opties te kiezen. Je start met het kiezen van je locatie; ben je bijvoorbeeld op reis, aan het wandelen of gewoon thuis? Kies vervolgens het doel van je meditatie, denk aan in je lichaam komen of helderheid. Als laatste kies je de duur van de meditatie. Simpel en snel, je kunt zo beginnen.
Endomondo
Wil je meer gaan bewegen en sporten? Je kunt vandaag al beginnen door de Endomondo app te downloaden. Start hem op en ga direct aan de slag. Je kunt de app gebruiken bij het hardlopen, fietsen of bijvoorbeeld skeeleren. Om te beginnen kun je een aantal fitness tests doen om te bepalen hoe fit je bent.
De Endomondo app biedt de meeste mogelijkheden voor hardlopen. Plan zelf je routes of loop die van anderen in je omgeving. Nodig vrienden uit om te vergelijken welke vorderingen jullie maken en onderling te motiveren. Ook kun je trainingen volgen of aan challenges meedoen.
Snack 500
Een mooi voornemen, minder snoepen en snacken. Toch heb je af en toe iets nodig als je in een dipje zit. Kies dan voor een gezondere snack. De snack 500 app helpt je de juiste snack te kiezen. Je ziet in de app hoeveel calorieën, suikers of vetten er in een snack zitten.
Scoupy
Zuiniger met je geld omgaan kan door te besparen op je internet abonnement, je energieleverancier of telefoon abonnement. Je kunt echter ook geld besparen door de scoupy app te gebruiken. Het werkt zo; je kiest je favoriete merken, winkels en restaurants en krijgt aanbieden op maat. Dat is snel verdiend!
