Menu
Gezondheid

Gezonde levenslessen die u van uw huisdier kunt leren!

Af! Poot! Zit! Zoek! We proberen onze huisdieren van alles bij te brengen. Maar wij kunnen ook genoeg van onze huisdieren leren! Hieronder vindt u 14 gezonde levenslessen van katten en honden.

  1. Doe een dutje
    Er is bewijs dat mensen eens wat vaker een dutje zouden moeten doen. Een studie onder 24.000 mensen toonde aan dat regelmatig een dutje doen, de kans op overlijden aan hart- en vaatziekten met 37% afneemt. Een kort dutje (powernap) verhoogt uw prestaties en oplettendheid op het werk.
  2. Doe niet aan multitasking
    Een hond rent niet achter een bal aan terwijl hij naar een kat blaft en ondertussen brokjes eet. Wanneer honden bezig zijn met een taak geven ze die al hun aandacht. Mensen zouden dit ook moeten doen. Multitasken werkt niet en zorgt uiteindelijk voor onrust en tijdverlies.
  3. Leef in het moment
    Dit is misschien wel één van de belangrijkste lessen die we van onze huisdieren kunnen leren.  Uit een studie van de Amerikaanse universiteit Harvard kwam naar voren dat we het gelukkigst zijn wanneer we dingen doen die onze geest gefocust houdt, zoals sport of seks.  Plannen, of aan andere dingen denken dan waar we mee bezig zijn, kan geluk in de weg zitten.
  4. Wandel iedere dag
    Of u nu vier of twee benen heeft, wandelen is de veiligste en makkelijkste manier om calorieën te verbranden en uw gezondheid op te krikken. Wandelen helpt ook bij het tegengaan van depressies uw botten sterk te houden en uw geest scherp te houden.
  5. Dankbaarheid
    U hoeft geen staart te hebben om mee te kwispelen om uw dankbaarheid te tonen. U kunt bijvoorbeeld ook glimlachen. Onderzoekers hebben een verband aangetoond tussen dankbaarheid en welzijn in het algemeen. Mensen die een dankbaarheidsdagboek bijhouden blijken zelfs een positieve levensinstelling hebben, meer te bewegen en minder fysieke klachten te hebben.
  6. Wrokgevoelens
    (Oude) wrokgevoelens loslaten hoort ook bij leven in het moment. Wanneer u het verleden achter u laat zult u letterlijk makkelijker ademen. Chronische woede blijkt uit onderzoek zelfs in verband te staan met een slechtere conditie van de longfuncties. Vergeving draagt bij aan een verlaging van de bloeddruk en vermindering van angsten. Mensen die vergeven hebben vaak ook meer zelfvertrouwen.
  7. Doe eens gek!
    Soms maken huisdieren uit het niets gekke bewegingen. Hier kunnen wij ook wat van leren. Lachen om niets of af en toe lekker gek doen heeft echt gezondheidsvoordelen. Uit onderzoek van cardiologen in Amerika is gebleken dat mensen met een gezond hart meer gevoel voor humor hebben dan de mensen die getroffen werden door een hartaanval. Lachen is het beste medicijn om uw hart te beschermen!
  8. Blijf nieuwsgierig
    Onderzoekers toonden aan dat mensen die nieuwsgierig zijn een groter gevoel van de zin van het leven hebben. Uit andere studies bleek dat nieuwsgierigheid in verband staat met het psychologisch welzijn en het vergroten van vaardigheden en kennis.
  9. Geniet van de buitenlucht
    Voor een hond is een boswandeling het ultieme genot. Voor het menselijk lichaam en geest heeft het ook vele voordelen.  Uw vitamine-d gehalte wordt verhoogt door buiten te zijn, het verbetert uw fysieke gesteldheid en het vermindert stress. Kinderen hebben ook veel baat bij buiten spelen.  Hun zicht verbetert, ADHD-symptonen nemen af en de schoolprestaties verbeteren.
  10. Toon uw affectie
    Wanneer een hond of kat van u houdt laten ze u dit weten ook! Mensen zouden hier wat van kunne leren. Een liefdevol gebaar of een knuffel zijn goede manieren om uw relaties te verbeteren.
  11. Stretch
    Door te stretchen houdt u zichzelf lenig, maar er zijn nog meer voordelen. Met stretchen vergroot u uw spierkracht,  uithoudingsvermogen en explosiviteit. Wanneer u kijkt naar katten zult u dit zeker geloven!
  12. Let op de lichaamstaal van anderen
    Honden zijn echt kampioen in het lezen van lichaamstaal! Ze weten hierdoor precies waar anderen op uit zijn. Mensen zijn hier helaas niet goed in, ook al verraden we onze emoties constant door onze houding, oogcontact en spreekpatronen. We worden wel steeds beter in het lezen van lichaamstaal naarmate we ouder worden.
  13. Water drinken
    Honden drinken geen blikje cola of een flesje sportdrank wanneer ze een poos gerend hebben. De meeste mensen zouden dit ook niet moeten doen. Water drinken tijdens een normale work-out is de beste manier om gehydrateerd te blijven.
  14. Vast ritme
    Huisdieren kunnen een zaterdag niet van een maandag onderscheiden. Zij hebben alle dagen hetzelfde ritme.
    De menselijke klok werkt hetzelfde. Mensen slapen beter wanneer ze elke dag op dezelfde tijd naar bed gaan en opstaan, ook in het weekend! U houden aan een vast schema voor douchen, aankleden en eten kan ook de kwaliteit van de slaap zelf verbeteren.
Bron: Dokterdokter.nl