Author

Lisa

Browsing

Wilt u graag weer lang haar hebben of heeft u haar wat gewoon langzaam groeit. Hoe kunt u uw haar sneller laten groeien zonder al te veel gekke middeltjes? Met deze tips zult u uw haargroei bevorderen.

Draag uw haar los

Het kan natuurlijk zijn dat uw haar in het gezicht hangt dan zult het snel vast maken. Moet uw haar vast voor uw werkt, dit kan allemaal uw haargroei bevorderen. Het is namelijk beter om uw haar los te dragen of uw haar niet al te strak vast te maken. Dus een strakke staart of knot kunt u beter overslaan. Dit kunt u af en toe wel doen maar probeer niet hele dagen met een staart rond te lopen.

U droogt uw haar te veel uit

Het kan ook zijn dat u uw haar uitput waardoor het minder snel groeit. Stijlt u uw haar veel of doucht u altijd met veel te heet water. Dit kan allemaal zorgen voor uit gedroogd haar. Hierdoor zal ook de haargroei minder snel gaan.

Haargroei bevorderen door gezonde hoofdhuid

Wat erg belangrijk is voor de groei van uw haren is natuurlijk de hoofdhuid. Wellicht heeft u een droge hoofdhuid, schilders of een minder goede doorbloeding. Het kan dan helpen om uw hoofdhuid tijdens het douchen lekker te masseren en goed te verzorgen. Zo wordt er vaak ook rozemarijn of lavendel olie gebruikt om uw hoofdhuid in te masseren en haar groei te bevorderen. Daarna kunt u het makkelijk uitspoelen maar kan het zijn dat uw haar nog wat vettig is.

Langer haar door haarmasker

Om uw haar gezond te laten groeien is ook een haarmasker belangrijk. Het zal het haar extra voeden waardoor het haar ook lang kan blijven. Vaak beginnen de onderste puntjes te splijten of te pluizen, door regelmatig een haarmasker te gebruiken zal dit proces veel langzamer gaan. Natuurlijk zal ook een bezoek aan de kapper helpen om het splijten van punten tegen te gaan.

Haargroei bevorderen met gember boost

Gember gebruikt u niet alleen voor het eten maar ook om uw haar een boost te geven. Het blijkt een van de meest effectieve haarmiddeltjes voor haargroei. Probeer gember zo fijn mogelijk te maken of haal dit door een blender met wat sesam, olijf of jojoba olie. Door dit op uw hoofdhuid te doen dit 30 minuten in te laten trekken en vervolgens uit te spoelen zal uw haar sneller gaan groeien.

Staat er al een lange tijd een E-bike op uw verlanglijstje? Wilt u uw oude graag vervangen of wilt u uw eerste E-bike kopen? Wat moet u weten en hoe zoekt u de beste uit?

E-bike kopen, wat wilt u besteden?

Het is natuurlijk eerst belangrijk om te weten hoe veel u wilt besteden aan een nieuwe fiets. De fietsen beginnen vaak rond de 1200 maar wanneer u al eens een e-bike heeft gehad zult u vaak meer eisen hebben. Check even wat uw wensen zijn en of dit binnen uw budget past of dat u hiervoor uw budget wat op wilt rekken.

Rotatiesensor of kracht verdubbellaar

Hoe wilt u eigenlijk fietsen? Natuurlijk blijft fietsen het zelfde maar hoe u ondersteuning krijgt kan wel verschillen. Zo kunt u ondersteuning krijgen door de snelheid waarmee u de betalen rond trapt. Het kan ook zijn dat u iets meer kracht moet gebruiken en dat de e-bike deze kracht eigenlijk zal verdubbelen.

Waar zit de accu

Ook de accu kan een groot verschil maken bij een e-bike. Niet alleen door hoe krachtig deze is of hoe ver u hiermee kunt fietsen maar waar de accu precies zit. Heeft u een minder goede evenwicht of komt u lastiger bij de grond dan kan een accu bij de bagage drager wat lastig zijn. Zit dit in het frame dan is het vaker lager bij de grond en zult u het evenwicht beter kunnen bewaren.

E-bike kopen met veel kilometers

Hoe groot wilt u dat uw accu is. Gebruikt u het voor kleine stukken of wilt u juist verder kunnen fietsen. Een e-bike kopen doet u niet zo maar, daarbij wordt er dus ook gekeken naar de accu inhoud. Gebruikt u de fiets enkel om naar de supermarkt te gaan of gaat u geregeld  met vriendinnen op pad met de fiets?

We horen veel verhalen over de diverse soorten kanker maart weten we eigenlijk wel wat het is? Waardoor kan kanker in uw lichaam blijven overleven en blijven groeien?

Deling van kanker cellen

Hoe kanker ontstaat is nog altijd erg onduidelijk maar het groeiproces is wel bekend. Het is eigenlijk een ongecontroleerde deling van cellen. Ze gaan zich elke keer dus verdubbelen en kunnen niet stoppen met groeien. Zo zijn ze bij uitzaaiingen dan ook te vinden in andere delen van ons lichaam. Het verschilt vaak per kanker soort hoe snel de celdeling is.

Hoe functioneert een normale cel

Ons lichaam heeft velen cellen die elke een eigen functie hebben. Als cellen ouder worden zullen ze afsterven en ontstaan er nieuwe cellen om zo de beschadigde cellen te vervangen. Dit vernieuwingsproces gebeurt door celdeling, 1 cel splits zich waardoor 2 nieuw cellen ontstaan. Elke cel heeft ook een bepaalde functie mee gekregen door middel van het DNA en gen. Het lichaam stuurt dus precies aan wanneer celdeling nodig is en wanneer dit weer stop gezet moet worden.

Wat gebeurt er in een kankercel

Wanneer u een kankercel in uw lichaam heeft zal deze zich anders gedragen als normale cellen. In tegenstellen tot de gezonde cellen heeft een kankercel geen functie met zich mee gekregen. Onze hersenen geven de verschillende functies door wat ze moeten doen of dat ze zich moeten delen of niet. Door dat een kankercel dit bericht niet door krijgt zal het maar door blijven delen waardoor er steeds meer ontstaan. Deze cellen zullen dan ook niet af breken omdat ze ook dit niet door krijgen. Ze zijn ook in staat om andere cellen te beïnvloeden waardoor ze zuurstof en voedingsstoffen naar een tumor kunnen leiden.

Bent u toe aan vakantie na veel drukte op uw werkt? Vaak wordt gezegd dat we door vakantie of het op vakantie gaan we minder stress zullen ervaren maar hoever klopt dit?

Vrijetijdsziekte

Sommige mensen hebben er elke vakantie weer last van ‘de vrijetijdsziekte’. Zo kunnen mensen vaak aan het begin van hun vakantie erg slecht slapen, hebben een slecht humeur of zelfs koorts. Vaak hangt het samen met een lage weerstand en het hebben van stress of een hoge werkdruk.

Bron van geluk

Het helpt vaak niet tegen stress al zult u er in uw vakantie niet zo zeer last van hebben. Vaak als u uw dagelijkse leven en ritme oppakt zal de werkdruk weer terug zijn. U Zult weer in aanraking komen met andere stress factoren. Wel wordt een vakantie gezien als echt geluksmomentje waarbij u geen stress ervaart om er zo nieuwe energie uit te halen. We worden ook altijd gelukkiger van speciale gebeurtenissen en nieuwe ervaringen als de aankoop van bepaalde producten. Het is daarom beter om u zelf eens te verwennen met een lang weekend weg als met die dure tas die u zo graag wilt hebben.

Minder stress door Mentale veerkracht

De positieve ervaringen die u opdoet helpt u wel veerkrachtiger te zijn tegen de stress. Hoe veel stress u voor of na de vakantie heeft is vaak het zelfde maar na de vakantie. Het kan wel zijn dat u er na de vakantie beter mee om gaat. Tijdens de vakantie heeft u alle tijd voor u zelf en heeft u ook zelf de controle tijdens uw dagelijkse leven is dit vaak anders maar kunt u dit wel meer oppakken. Maak op uw vrije dag dus ook meer tijd vrij om zelf iets te doen in plaatst van voor andere.

Wilt u ook graag wat meer op het milieu letten? Het is dan belangrijk om geen of zo min mogelijk voedselverspilling te hebben. Hoe kunt u dit het beste aanpakken en wat is nou efficiënt?

Check de houdbaarheidsdatum

Veel dingen worden ook gewoon weg gegooid omdat ze simpel weg te lang in de kast of koelkast hebben gestaan. Gaat u vanavond koken check dan welke groente er minder goed uitzien of welk als eerst op zouden moeten maken. Er is vast een heerlijk recept dat u hiermee kunt maken. Niet alleen in de supermarkt zetten ze de oudste datum vooraan maar dit moet u eigenlijk ook in uw kast doen. Heeft u een gedeelte waar u pakken drinken, blikjes of uw crackers neer zet. Zet dan ook het geen wat u als laatst gekocht heeft helemaal achteraan. Dat blijf dat eenzame product niet jaren achter in de kast staan.

Minder voedselverspilling door te plannen

Het is ook belangrijk om te weten wat u precies wilt eten aankomende week. Zo kunt u een grote zak spinazie halen die u voor verschillende maaltijden kunt gebruiken. Heeft u pas spinazie gegeten en wilt u dit maar een keer gebruiken kunt u dus beter een kleine verpakking halen. Door dit te plannen kunt u eigenlijk nooit te veel halen. Het zal dan ook veel voedselverspilling schelen.

Kook voor meerdere dagen

Ligt de koelkast nog vol met diverse groente die niet lang meer goed blijven. Kook dan een grote portie zodat u het ook de volgende dag zou kunnen eten. Natuurlijk kunt u dit ook invriezen zodat u het de andere keer weer kunt eten.

Goede basisvoorraad voor lekkere restjes zonder voedselverspilling

Om de restjes op de kunnen maken is het ook handig om een goede voorraad in huis te halen. Natuurlijk is het wel belangrijk dat deze voorraad lang houdbaar is. Kies voor tomatensaus, pasta, gedroogde kruiden of bonen in blik. Zo kunt u van elk restje weer wat lekkers maken.

Is het tijd om wat af te vallen of gewoon om wat gezonder te eten? Een suikerarm of suikervrij dieet is dan een goede keuze voor een gezonder leven. Wat houdt het precies is en waar moet u op letten als u dit dieet gaat volgen?

Wat is een suikervrij dieet?

Dit dieet is niet 100% suikervrij en dat is ook helemaal niet nodig. Ons lichaam heeft namelijk wel suiker nodig om energie te krijgen. Het belangrijkst is dat de geraffineerde suikers worden vermeden. Deze suikers worden gewonnen uit mais, suikerbiet en suikerriet echter zijn alle voedingsstoffen hier uit gehaald. Tijdens het dieet worden dus vooral natuurlijke suikers waar dus nog wel voedingsstoffen in zitten. Er wordt dan vooral veel groente en fruit binnen dit dieet gegeten.

Waarom suikervrij?

Dit dieet is eigenlijk ook heel goed voor uw gezondheid. Wanneer u te veel suiker binnen krijgt kan de bloedsuikerspiegel namelijk erg gaan schommelen. Er zit dan te veel glucose in uw bloed dat niet verbrand wordt en wordt opgeslagen als lichaamsvet. Dit kan niet alleen zorgen voor overgewicht maar ook voor andere klachten.

  • Vermoeidheid
  • Lage weerstand
  • Behoefte aan suiker
  • Depressie
  • Huidproblemen
  • Slaapproblemen

Hoe begint u aan een suikervrij dieet?

Als eerste is belangrijk om de producten met een hoog suiker gehalte in uw huis te verwijderen. Haal dus snoep, chips, koekjes, frisdrank, kant en klaar maaltijden, sauzen en vooral ook de verpakte tussendoortjes uit de supermarkt. Het is dan beter ook om wit door bruin brood te vervangen of witte pasta naar volkoren pasta. Probeer ook de geraffineerde suikers van uw boodschappenlijstje te halen, ze hebben verschillende benamingen waar u ze aan kunt herkennen.

  • Suiker
  • Kandij
  • Glucosestroop
  • Siroop
  • Dextrose
  • HFCS
  • Fructose
  • Melasse
  • Maltodextrine
  • Karamel
  • Sacharose
  • Sucrose

Overstappen naar natuurlijke voeding

Heeft u alle suikers in uw huis verwijderd dan is het tijd om de juiste voeding in huis te halen. Daarbij zijn koolhydraten, eiwitten en vetten belangrijk om op te letten.
De koolhydraten met natuurlijke suikers vindt u in Groente, fruit, peulvruchten, quinoa, bruine rijs, zilvervliesrijst.
Eiwitten zijn vooral te vinden in vlees, vette vis, zuivel, noten, zaden, eieren.
Natuurlijk vetten zijn, olijfolie, kokosolie, avocado, vette vis, noten en zaden.

Gebruik als tussendoortjes dan ook gezonde maar ook lekkere dingen. Zo kunt u een handje vol ongezouten noten pakken en ook snackgroente zijn erg gezond. Heeft u zin in iets anders dan kunt u ook een klein stukje pure chocola pakken van minimaal 75% cacao.

Ons lichaam bestaat uit maar liefst 70 tot 75% water. Wanneer dit percentage al 2% daalt kan ons lichaam hier veel overlast van krijgen en zal het lichaam uitdrogen. Door water te drinken zorgt u echter voor meer goede dingen in ons lichaam.

Goede werking van organen

Zoals gezegd bevat ons lichaam dus heel veel water. Dit zit niet alleen in ons bloed maar is ook te vinden in onze organen. Onze hart, hersenen, longen, spieren, lever en botten hebben allemaal water nodig. Wanneer u te weinig water drinkt zal de functie hiervan dus verminderen. Tijdens het sporten, werken of bij de dagelijkse dingen hebben we natuurlijk optimaal gebruik hiervan nodig.

Meer energie door water drinken

We kunnen lange tijd zonder eten maar zonder water drinken houden we dit niet lang vol. Wanneer we 2% minder water hebben kan onze energie met maar liefst 20% dalen. We hebben het ook nodig om energie op te nemen. Zo kan ons lichaam alleen voedingsstoffen opnemen als we voldoende water in ons hebben.

Goede doorbloeding

In ons bloed is natuurlijk ook een groot deel water te vinden. Hoe meer water u drink hoe soepeler het bloed door uw lichaam stroomt. Het kan zijn dat u hierdoor anders ook hoofdpijn krijgt of u zich vermoeid zult voelen. Door in de ochtend te beginnen met een aantal glazen water zult u de doorbloeding bevorderen en zult u ook sneller op gang komen.

Water ontgift

Wanneer we sporten of bewegen komen er eigenlijk gifstoffen vrij in ons lichaam. Er is water voor nodig om deze gifstoffen goed af te kunnen voeren. Hierdoor zult u minder snel spierpijn krijgen maar ook is het nog eens goed voor onze huid. Na een flinke sportsessie is water drinken dus erg belangrijk. Daarom bevelen ze dit ook aan na een massage doordat ook dan gifstoffen vrij komen uit onze spieren.

Drinkt u gemiddeld al 2 liter water op een dag?

We willen allemaal zo lang mogelijk gezond blijven maar toch blijft er veel kans op Alzheimer. Er zijn een aantal voedingsproducten die toch kunnen helpen bij het uitstellen of misschien wel helemaal voorkomen van Alzheimer. Wat doet Zeewier eigenlijk tegen Alzheimer?

Onderzoek naar Zeewier

In China wordt er al veel onderzoek gedaan naar de werking van zeewier. Uit eindelijk zijn ze ook in Nederland onderzoek gaan doen voor de werking bij Alzheimer. Een kenmerk is namelijk een verstoord cholesterolhuishouden in de hersenen. Die speciale zeewier soort heeft veel plantsterolen dat erg belangrijk kan zijn maar ook andere stofjes kunnen hier groot effecht bij hebben. Zo is er bij het eten van plantsterolen geen resultaat maar bij het eten van dit zeewiersoort wel degelijk resultaat.

Hoeveel is er nodig

Nu is het onderzoek nog niet zo ver dat we het zelf al kunnen gebruiken. Voor iemand met een gemiddeld gewicht is er namelijk 8 kilo zeewier per dag nodig. Dit is natuurlijk niet haalbaar maar waarvoor dan dit onderzoek? Alsnog kan het onderzoek heel belangrijk zijn voor Dementie. Wanneer ze weten waardoor zeewier zo goed werkt kunnen er namelijk supplementen ontwikkeld worden. Dit proces kan echter heel lang duren voordat dit zo ver is.

Alzheimer onderzoek

De hoop is natuurlijk niet gevestigd op alleen dit onderzoek. In Nederland zijn er meerdere onderzoeken naar dementie en Alzheimer. Daarnaast lopen er natuurlijk ook onderzoeken in het buitenland. Er wordt dan ook gekeken naar de andere onderzoeken wat er uit gekomen is en of er wellicht toch verder onderzoek naar gedaan moet worden. Zo is dit onderzoek dus opgestart door een ander chinees onderzoek naar de werking van zeewier zelf.

Heeft u ook wel eens momenten waarop u meer zweet als anders? Zweten is iets heel natuurlijks maar wanneer is dit te veel? Zijn er tips om van overmatig zweten af te komen of wat kan helpen?

Zweten is normaal

Het is natuurlijk eerst belangrijk om te weten dat iedereen zweet. Het is iets heel normaals en zeker niet iets om u voor te schamen maar wanneer doen wet dit? Wanneer we het warm hebben of wanneer we gesport hebben gaan we zweten om ons lichaam af te koelen. De zweetkliertjes op onze huid zorgt voor het zweet wat eigenlijk helemaal niet ruikt, door bacteriën op onze huid kan het wel gaan stinken. Heeft u veel stress of spanning ook dan kan er meer gezweet worden maar dan vooral in de handpalmen in onder de oksels.

Overmatig zweten door medische oorzaak

Heeft u medicijnen of heeft u een aandoening waardoor u misschien meer zweet als anders? Sommige medicijnen kunnen namelijk als bijwerking ‘meer zweten’ hebben. Maar ook overgewicht, zenuwziekte, hart en vaatziekte maar ook bij een angststoornis. Natuurlijk moeten we niet onze hormonen vergeten, bij een zwangerschap of wanneer iemand in de overgang is kan iemand ook overmatig zweten.

Zweten zonder medische oorzaak

Het kan natuurlijk ook zijn dat u helemaal geen medische klachten heeft. Zit het in de familie en hebben ook familieleden hier last van, dan kunt u er vaak vrij weinig aan veranderen. Er zijn wel tips om de geur tegen te gaan of om proberen de zweet momenten te vermijden.

Hoe kunt u overmatig zweten verminderen?

  • Draag luchtige en wijde kleding
  • Was regelmatig zonder al te veel zeep en droog u goed af
  • Draag kleding met een printje om zweten vlekken minder op te laten vallen
  • Gebruik deodorant met aluminiumzout om zweten tijdelijk te verminderen
  • Probeer kleding van katoen, wol of linnen te dragen dat vocht opneemt

Het kan zijn dat u wel eens vaker een peesontsteking heeft gehad. Waarschijnlijk spant u zich dan te veel in of heeft u te hard gesport. Maar wat is het precies en wat kunt u doen om hier sneller vanaf te komen?

Wat is een peesontsteking?

Een pees is eigenlijk het verbindende stukje van van bot naar de spier. Als een spier te veel gebruikt wordt kan de pees overbelast raken waardoor er kleine scheurtjes ontstaan in de pees. Dit kan door veel inspanning maar ook door langdurige inspannen door bijvoorbeeld de hele dag met een zwart tas rond te lopen.

Hoe te behandelen?

Het belangrijkst is eigenlijk om rust te houden wanneer u een pees ontsteking heeft. Meestal is het een combinatie van rust en medicijnen waardoor het sneller beter gaat. Een paracetamol kan dan zeker de pijn verlichten echter zal ibuprofen de ontsteking ook helpen aanpakken. Ga dus niet te snel weer sporten en doe ook rondom huis niet te veel. Uiteraard zal het steeds iets beter voelen maar blijf in het beging nog wat voorzichtig met sporten.

Wat kunt u preventief doen?

Het beste is natuurlijk om een peesontsteking voor te zijn. Het is daarom belangrijk om bij het sporten een warming up en cooling down te doen. Zo kunnen de spieren en pezen langzaam op warmen en afkoelen en zal de doorbloeding al wat beter worden. Zo worden de afvalstoffen in uw spieren ook goed afgevoerd. Het is ook belangrijk om goede sportuitrusting te hebben. Bijvoorbeeld goed passende schoenen die een goede vering hebben tijdens het hardlopen. Heeft u wel eens vaker een peesontsteking gehad dan kunt u er ook voor kiezen om een brace te dragen. Ze belemmeren uw beweging nauwelijks maar zullen helpen tegen ontstekingen.

Pin It