Houdt u ook zo van een lekker toetje na het avondeten? En gaat u de tafel niet af voordat u een nagerecht op heeft? Wat is uw favoriet? Ijs, chocoladevla, tiramisu..?
Toetjes zijn meestal klein, maar bevatten vaak wel veel calorieën. Vaak zelfs meer dan een kwart van een avondmaaltijd. De meeste toetjes bevatten daarnaast bijna geen gezonde voedingsstoffen.
Het is helemaal niet erg om dagelijks een toetje te eten, maar u kunt beter voor een gezonde variant kiezen. Hieronder vindt u 5 beste (gezondste!) toetjes van de wereld!
1: Zelfgemaakte chocolademousse.
De chocolademousse zit bomvol vet en suiker. Wanneer u in Google “chocolademousse zonder room” intypt, vindt u makkelijke recepten voor chocolademousse die van eieren gemaakt wordt. Voeg hierbij weinig suiker toe en kies voor pure chocolade!
2: Smoothie.
Het is erg leuk om uw eigen gezonde verse smoothie te maken! Neem wat handjes fruit (appel, aardbeien, banaan, kiwi, perzik, mango, druiven etc.) en gooi alles in de blender. U kunt er een scheut magere yoghurt en/of sinaasappelsap bij doen. Et voila: U heeft een heerlijk drinkbaar én gezond toetje!
3: Fruit.
Fruit is echt een ideaal nagerecht! Fruit is smaakvol, is zoet én bevat relatief weinig calorieën. Zomaar een appel of peer is misschien een beetje saai, maar met een beetje creatieve geest maakt u er echt iets leuks van. Denkt u eens aan een gebakken banaan met honing, appeltjes met kaneel of een lekkere fruitsalade met verschillende soorten fruit!
4: Noten.
Noten zijn niet zoet. Niet echt een voor de hand liggend toetje dus. Wanneer u noten met fruit, kwark, yoghurt of honing combineert heeft u een lekker gezond toetje dat ook nog eens zeer verzadigend is.
5: Yoghurt.
Yoghurt zonder suiker is erg gezond. Yoghurt bevat hoogwaardige eiwitten en andere belangrijke voedingsstoffen. Met wat vers fruit erbij heeft u een zeer compleet nagerecht!
