We geven geld uit aan dure gezichtscrèmes, serums en noem het maar op, om er zo mooi uit te zien. Maar wist je dat voeding ook een verschil kan maken voor je gezicht, haar en nagels? In dit artikel deel ik met jullie 5 voeding die jou aantrekkelijker maakt, dat noemen wij een “mooi dieet”! Lees maar snel verder.
1. Papaya
Uit een Amerikaanse studie uit 2007 blijkt dat mensen die genoeg Vitamine C binnen krijgen, minder rimpels krijgen dan mensen die nooit of minder een Vitamine C gehalte hebben. Om genoeg Vitamine C binnen te krijgen in je dagelijks eetpatroon, moet je verder denken dat alleen een glas jus d’orange in de ochtend. Denk bijvoorbeeld aan papaya en broccoli. Je kan er samen een heerlijke salade van maken of tropische smoothies!
2. Oesters
Oesters bevatten een goudmijn aan Zink. Zink is belangrijk voor onze groei en ontwikkeling, het genezingsproces en het wellicht het allerbelangrijkste, het helpt bij een geweldige mooie huid. Dit komt doordat Zink de collageen productie stimuleert in onze huid.
Daarnaast hebben verschillende studies bewezen dat Zink ook acne kan tegen gaan en helpt bij het in balans houden van de olie in de huid.
3. Snijbiet
Dit heerlijke groente is veelzijdig waardoor je het kan berijden met verschillende gerechten. Daarnaast heeft snijbiet een positief effect op ons haar en huid door de hoge gehalte aan biotin, dat is een vitamine. Ook is deze groente rijk aan Vitamine A, K en C, waardoor deze groente goed helpt tegen huidveroudering.
4. Sojabonen
Omega 3 zit meestal vooral in vette vis, maar veel mensen weten niet dat Omega 3 ook zit in walnoten, lijnzaad en ook sojabonen! Het is bewezen dat sojabonne kunnen helpen bij het verlagen van de ‘slechte’ cholesterol, je dunner kan maken en ons bloeddruk kan verminderen. Maar wist je dat sojabonen ons huid ook kan laten stralen? Het is bewezen dat sojabonen ons er jonger uit kan laten zien en ervoor zorgen dat ons huid minder snel droog is.
5. Braziliaanse noten (Paranoot)
Dit klinkt misschien wel erg exotisch, maar ik ben er wel van overtuigd dat je wel eens deze noten hebt gegeten. Ze zijn namelijk gewoon te koop in de supermarkt. De paranoot is rijk aan selenium, een mineraal dat heel goed is voor onze gezondheid en ons huid er geweldig laat uitzien! Maar pas op, te veel selenium in ons lichaam binnen krijgen is ook niet goed. Het effect? Haar uitval, kleurverschil in je huid en vlekkerige nagels. Een klein beetje selenium is dus al voldoende om er aantrekkelijker uit te zien.
The post 5 Voeding dat jou aantrekkelijker maakt appeared first on Beautygeheim.nl.
