Dagelijks zouden we minimaal 30 minuten moeten bewegen. Dit is niet voor iedereen in zijn of haar schema in te plannen. Daarom hier een paar tips hoe u tussendoor toch aan die 30 minuten per dag kunt komen!
Tips
- Laat de hond eens wat langer uit. Heeft u er zelf geen? Uw buren zullen het vast niet erg vinden al u hun hond wilt uitlaten.
- Ga in plaats van de bus of auto met de fiets naar uw werk of school toe.
- Kijk in uw omgeving of er sportscholen of verengingen zijn die proeflessen hebben. Zo kunt u kijken wat u echt leuk vindt. Wanneer u iets echt leuk vindt gaat u ook sneller en langer sporten.
- Deze heeft u vast wel vaker gehoord. Maar neem de trap in plaats van de roltrap of lift. Het verschil is echt te zien.
- Ga in uw pauze een blokje om. Vindt u dit saai? Vraag dan gezellig een collega mee!
- Door klusjes in huis te doen zoals afstoffen, stofzuigen, tuinieren of de auto te gaan wassen bent u goed in beweging en verbrandt u calorieën!
Zoals u kunt lezen is er genoeg te doen en nu aan de slag!
