Daar is-ie weer: de maand oktober. Of is het voor u Stoptober? Zelfs als het u niet lukt om deze maand van de sigaret af te blijven is er hoop. Als u niet zelf kunt stoppen, is de zorgverzekeraar er om u te helpen.
Stoptober
Stoptober, net als oktober maar dan zonder sigaretten, luidt de slogan. Zonder sigaretten?! Ja. Doet u mee? Deed u al eens mee? Misschien doet uw partner mee? Gedurende 28 dagen ontvangen (toekomstige ex-)rokers die zich hebben aangemeld motiverende app-berichten. Als u stopt bent u succesvol. Klinkt makkelijk, maar ‘stoppende’ rokers hebben al vaak genoeg het tegendeel bewezen. Een deel van rokend Nederland probeert deze maand van de sigaret af te blijven. Samen stoppen met roken is misschien makkelijker, maar iedereen moet het zelf doen.
Net lang genoeg
28 dagen niet roken is nét lang genoeg om van die rookverslaving af te komen. Op de eerste dag begint het lichaam aan een grote schoonmaak, waarbij slijmhoest op kan komen – geen zorgen, dat is normaal. Na twee dagen is alle nicotine al uit het lichaam verdwenen en na drie dagen heeft u meer energie en gaat ademhalen makkelijker. Natuurlijk zijn er ook ontwenningsverschijnselen. Geestelijk leidt dat tot concentratieproblemen, rusteloosheid en prikkelbaarheid. Lichamelijk kunt u last hebben van transpireren, een slechte nachtrust en een toegenomen eetlust. Gelukkig zijn de ergste verschijnselen na twee weken over!
‘Wat als ik het niet red…’
Lukt het niet? Laat de hoop dan niet meteen varen, natuurlijk kunt u stoppen. Wel is de kans vijfmaal groter dat u een succesvol ex- roker wordt nadat u minimaal 28 dagen niet rookt. Dat komt omdat u dan goed heeft kunnen ervaren wat de positieve effecten zijn van het ‘niet roken’. Als u toch weer naar een sigaret grijpt, maar écht van uw verslaving af wilt, kunt u altijd overwegen om naar de huisarts te gaan voor hulp met en advies over stoppen met roken.
Stopvergoeding
Vanuit de basisverzekering worden gedragstherapie, nicotinepleisters en -kauwgom vergoed. Sommige verzekeraars bieden een aanvullende verzekering aan met vergoedingen voor uitgebreidere behandelingen om te stoppen met roken. Het is verstandig om zorgverzekeringen te vergelijken en er één te kiezen die aansluit bij uw specifieke zorgwensen. Het is wijs om te kijken welke verzekeraars wat vergoeden. Sommige bieden €100 per jaar voor diverse behandelingen, waar andere 100% vergoeden voor lasertherapie en trainingen. Máár het meeste geld bespaart u uiteindelijk op de kosten van sigaretten. Stel u rookt drie pakjes van €6 per week, dan kost dat u bijna €1.000 per jaar! Nog maar te zwijgen over de uitgaven van een kettingroker…